Витамин B6 в таблетках: роль и применение¶

Витамин B6 (пиридоксин) — водорастворимое соединение группы витаминов B, необходимое для нормального функционирования нервной системы, обмена аминокислот и синтеза гемоглобина. В организме человека витамин не синтезируется в достаточных количествах, поэтому поступает с пищей, а при дефиците или повышенной потребности — в виде таблетированных препаратов. Термин «витамин B6» объединяет три близкие по действию формы: пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин, а также их фосфаты, из которых биологически активной является пиридоксаль-5-фосфат.

¶Биологическая роль

Пиридоксаль-5-фосфат выступает коферментом более чем в ста ферментативных реакциях. Основные направления действия:

• Обмен аминокислот — трансаминирование, декарбоксилирование, синтез серосодержащих аминокислот (цистеина, таурина).
• Синтез нейромедиаторов — серотонина, дофамина, норадреналина, гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК).
• Кроветворение — участие в образовании гема, из которого строится гемоглобин.
• Углеводный и липидный обмен — расщепление гликогена, метаболизм жирных кислот.
• Синтез гормонов — вклад в продукцию инсулина, тиреоидных гормонов, некоторых половых стероидов.
• Иммунные реакции — поддержка образования антител и работы лимфоцитов.

¶Для чего нужен организму

Достаточное поступление витамина B6 обеспечивает:

• нормальную работу центральной и периферической нервной системы;
• устойчивость к стрессу и полноценный сон;
• правильное развитие и рост у детей;
• профилактику анемии;
• здоровое состояние кожи и слизистых оболочек;
• участие в усвоении белков, поступающих с пищей.

При дефиците пиридоксина развиваются раздражительность, депрессивные состояния, нарушения сна, судороги, дерматиты, стоматит, анемия, ослабление иммунитета. У детей недостаток витамина проявляется повышенной возбудимостью и задержкой развития.

¶Показания к приёму таблеток

Врачи назначают препараты витамина B6 в следующих случаях:

• подтверждённая недостаточность витамина (гиповитаминоз B6);
• повышенная потребность: беременность, период лактации, интенсивные физические и умственные нагрузки, стресс;
• токсикоз беременных;
• неврологические расстройства — невриты, невралгии, полинейропатия;
• анемии, в том числе сидеробластная;
• заболевания кожи — себорейный дерматит, опоясывающий лишай;
• длительный приём некоторых лекарств (изониазид, циклосерин, пеницилламин), которые нарушают обмен витамина;
• алкогольная зависимость и состояния после отравлений.

Таблетки выпускают в дозировках от 1 до 100 мг и более. Точную дозу и длительность курса определяет врач, поскольку избыток витамина также небезопасен.

¶Суточные нормы

Верхний допустимый уровень для взрослых обычно указывается в пределах 100 мг в сутки, однако длительный приём высоких доз без наблюдения врача не рекомендуется.

¶Формы выпуска и особенности приёма

Витамин B6 продаётся как монопрепарат (таблетки пиридоксина гидрохлорида) и в составе комплексов — с магнием, другими витаминами группы B, поливитаминных средств. Таблетки принимают после еды, запивая водой. Приём вместе с магнием часто практикуется, поскольку эти вещества усиливают действие друг друга.

Витамин B6 несовместим с некоторыми препаратами: он снижает эффективность леводопы (при паркинсонизме), ослабляет действие изониазида, а также может взаимодействовать с пеницилламином и циклосерином. Одновременный приём с алкоголем ухудшает всасывание.

¶Передозировка и побочные эффекты

При соблюдении рекомендованных доз побочные реакции редки. Возможны аллергические проявления в виде кожной сыпи. Длительный приём доз свыше 200 мг в сутки способен вызвать периферическую сенсорную нейропатию — нарушение чувствительности конечностей, которое обычно проходит после отмены препарата. Высокие дозы у беременных не применяются.

¶Продукты-источники

Помимо таблеток, витамин B6 поступает с пищей. Им богаты:

• мясо (курица, свинина, говяжья печень);
• рыба (тунец, лосось, скумбрия);
• бобовые, орехи, семечки;
• цельные злаки, картофель, бананы;
• молочные продукты, яйца;
• шпинат, морковь, капуста.

Кулинарная обработка и замораживание снижают содержание витамина, поэтому при несбалансированном питании риск дефицита возрастает.

¶Дефицит и группы риска

Наиболее уязвимы:

• беременные и кормящие женщины;
• люди, соблюдающие строгие диеты или страдающие расстройствами пищеварения;
• пациенты, длительно принимающие изониазид, пеницилламин, циклосерин, эстрогены;
• лица с алкогольной зависимостью;
• пожилые люди;
• спортсмены при интенсивных нагрузках.

Диагностика дефицита проводится по анализу крови на содержание пиридоксаль-5-фосфата. Восполнение запасов может идти как через корректировку рациона, так и через приём таблеток.

¶Меры предосторожности

Перед началом приёма витамина B6 в таблетках следует проконсультироваться с врачом — особенно при беременности, в период лактации, при заболеваниях печени и почек, а также при приёме других лекарств. Самолечение высокими дозами недопустимо. Хранить препарат нужно в сухом, защищённом от света месте при температуре, указанной производителем.