Мази от усталости ног¶

Мази от усталости ног — группа лекарственных и косметических средств для наружного применения, предназначенных для облегчения тяжести, утомления и дискомфорта в нижних конечностях. Действие таких средств основано на местнораздражающем, охлаждающем, венотонизирующем или противовоспалительном эффекте компонентов, входящих в их состав. Выбор конкретного препарата зависит от причины неприятных ощущений: физического перенапряжения, нарушений венозного оттока, отёков или заболеваний суставов.

¶Причины усталости ног

Утомление в ногах возникает по нескольким основным причинам:

• длительное пребывание на ногах или, наоборот, сидячая работа, при которой нарушается отток крови;
• интенсивные физические нагрузки, непривычные для мышц;
• венозная недостаточность и варикозное расширение вен;
• лимфостаз и склонность к отёкам;
• плоскостопие и неправильно подобранная обувь;
• дефицит магния, калия и других электролитов;
• заболевания суставов и позвоночника (остеохондроз, артроз).

Поскольку причины различаются, универсального средства не существует: мазь, помогающая при отёках, может быть бесполезна при мышечном перенапряжении.

¶Классификация средств

¶Охлаждающие и местнораздражающие

Содержат ментол, камфору, эфирные масла (мяты, эвкалипта). Вызывают ощущение прохлады, отвлекают от дискомфорта, рефлекторно улучшают микроциркуляцию. Применяются после нагрузок и при ощущении «гудящих» ног. Примеры действующих веществ — левоментол, рацемическая камфора.

¶Венотонизирующие (флеботропные)

Основные компоненты — гепарин натрия, троксерутин, диосмин, эсцин, экстракт конского каштана. Уменьшают отёчность, укрепляют сосудистую стенку, улучшают венозный отток. Показаны при тяжести в ногах, вызванной венозной недостаточностью.

¶Нестероидные противовоспалительные

Содержат диклофенак, ибупрофен, кетопрофен, нимесулид. Снимают боль и воспаление в мышцах и суставах, применяются при травмах и артрозах, но не предназначены для постоянного использования без назначения врача.

¶Согревающие

Включают никотиновую кислоту, пчелиный яд, экстракты перца. Усиливают кровоток, применяются при мышечных болях, однако при варикозе и тромбозе противопоказаны.

¶Комбинированные и косметические

Сочетают охлаждающие и венотонизирующие компоненты, часто содержат растительные экстракты (арника, гамамелис, алоэ). Косметические кремы не являются лекарствами и дают преимущественно симптоматический эффект.

¶Действующие вещества

¶Правила применения

Средство наносят на чистую сухую кожу лёгкими массирующими движениями снизу вверх — по направлению венозного оттока. Кратность применения обычно составляет 2–3 раза в сутки; точный режим указан в инструкции к препарату. После нанесения не рекомендуется сразу надевать тесную обувь или синтетические носки.

При отёках эффективен приём средства в сочетании с возвышенным положением ног и контрастным душем. Курс применения венотонизирующих мазей может достигать нескольких недель, тогда как охлаждающие средства используют по потребности.

¶Ограничения и противопоказания

Наружные средства не лишены ограничений:

• повреждения кожи, раны, трофические язвы в месте нанесения;
• аллергия на компоненты;
• тромбоз глубоких вен — согревающие мази при нём опасны;
• беременность и период лактации — требуется консультация врача;
• детский возраст — большинство препаратов имеет возрастные ограничения.

Нестероидные противовоспалительные средства не следует наносить длительно и на большие участки кожи. Согревающие составы нельзя применять при подозрении на тромбоз или острый воспалительный процесс.

¶Когда мазь не поможет

Если усталость ног сопровождается стойкими отёками, изменением цвета кожи, судорогами, болью в покое или образованием язв, наружные средства дают лишь временное облегчение. В таких случаях требуется диагностика: ультразвуковое исследование вен, консультация флеболога или невролога. Мази при этом остаются вспомогательным элементом терапии, а не её основой.

¶Профилактика усталости ног

Снизить потребность в мазях позволяют:

• компрессионный трикотаж при венозной недостаточности;
• перерывы в работе с подъёмом и разминкой стоп;
• удобная обувь с устойчивым каблуком высотой 2–4 см;
• достаточное потребление жидкости и продуктов с магнием и калием;
• регулярная умеренная физическая активность (ходьба, плавание, велосипед);
• отказ от длительного стояния в статичной позе.

¶Выбор средства

При мышечном перенапряжении после спорта или долгой ходьбы достаточно охлаждающей мази с ментолом. При тяжести и отёках к вечеру рациональнее венотонизирующее средство с троксерутином или гепарином. При боли в суставах применяют нестероидные противовоспалительные гели. Если симптом сохраняется более двух недель или усиливается, самостоятельный выбор мази нецелесообразен — необходима консультация специалиста.