Что пить при простуде и температуре¶

При простуде и повышенной температуре тела питьевой режим является одним из базовых элементов симптоматического лечения. Обильное питьё восполняет потери жидкости, возникающие при лихорадке, повышенном потоотделении и учащённом дыхании, а также облегчает общее состояние. Под «простудой» обычно понимают группу острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), для которых характерны насморк, боль в горле, кашель, слабость и повышение температуры.

¶Физиологическая основа

При повышении температуры тела выше 37 °C организм теряет жидкость быстрее обычного: ускоряется обмен веществ, усиливается испарение влаги с кожи и через дыхательные пути. Лихорадка сопровождается ознобом и потоотделением, при котором теряются не только вода, но и электролиты — натрий, калий, хлориды. Обезвоживание проявляется сухостью во рту, тёмной концентрированной мочой, головной болью, слабостью и может замедлять выздоровление. Поэтому приём жидкости рассматривается как поддерживающая мера, а не как самостоятельное лекарство.

¶Основные напитки

Вода. Чистая питьевая вода — базовый напиток. Её следует пить небольшими порциями, но часто, ориентируясь на чувство жажды и цвет мочи. Оптимальной считается температура около 37–40 °C или комнатная: слишком холодная вода раздражает горло, слишком горячая — слизистую.

Тёплый чай. Чёрный, зелёный или травяной чай в тёплом виде традиционно используется при простуде. Чаи с добавлением мёда, лимона, имбиря, малины, липы или чабреца применяются как потогонные и успокаивающие средства. Следует учитывать, что мёд не рекомендуется детям до одного года, а малина и липа усиливают потоотделение, что требует дополнительного восполнения жидкости.

Морсы и компоты. Клюквенный, брусничный, смородиновый морс, компот из сухофруктов содержат витамины и органические кислоты, придают напитку вкус, что стимулирует питьё при сниженном аппетите.

Отвары и настои лекарственных растений. Ромашка, шалфей, липа, чабрец, шиповник используются в виде настоев. Шиповник богат витамином C. Такие напитки применяются как вспомогательные и не заменяют назначенной терапии.

Молоко с мёдом и маслом. Тёплое молоко с добавлением мёда и сливочного масла — распространённое народное средство при боли в горле и кашле. Молоко может усиливать образование слизи, что нежелательно при выраженном насморке.

Щелочная минеральная вода. Тёплая негазированная минеральная вода применяется для смягчения горла и восполнения электролитов.

¶Что не рекомендуется

• Алкоголь. Спиртные напитки не согревают организм и не лечат простуду; они усиливают обезвоживание и несовместимы с большинством жаропонижающих средств.
• Кофе и крепкий чай в больших количествах. Кофеин обладает мочегонным действием и способствует дополнительной потере жидкости.
• Сладкие газированные напитки. Высокое содержание сахара и газов раздражает слизистую, не восполняет электролиты эффективно.
• Очень горячие напитки. Могут повреждать воспалённую слизистую глотки и пищевода.
• Соки в больших объёмах. Кислые соки могут раздражать горло; кроме того, они содержат много сахара.

¶Растворы для пероральной регидратации

При выраженной лихорадке, поносе или рвоте, сопровождающих инфекцию, применяются готовые аптечные растворы для пероральной регидратации (например, содержащие натрия хлорид, калия хлорид, натрия цитрат и глюкозу). Они восстанавливают водно-электролитный баланс точнее, чем обычная вода. При их отсутствии используют домашние растворы: воду с солью, сахаром и содой в рекомендованных пропорциях. Самостоятельное приготовление требует точного соблюдения дозировки, поскольку избыток соли вреден.

¶Жаропонижающие средства и жидкость

При температуре выше 38–38,5 °C, плохой переносимости лихорадки или наличии сопутствующих заболеваний применяются жаропонижающие препараты — парацетамол или ибупрофен. Эти средства продаются в разных формах, включая растворимые порошки и шипучие таблетки, которые перед приёмом растворяют в воде. Растворение в воде — это способ доставки препарата, а не дополнительное питьё. Важно соблюдать дозировку и интервалы между приёмами, указанные в инструкции, и не превышать суточную дозу. Ацетилсалициловую кислоту не рекомендуется применять детям и подросткам при вирусных инфекциях из-за риска синдрома Рея.

¶Сколько пить

Единой нормы не существует: потребность зависит от массы тела, температуры, влажности воздуха и интенсивности потоотделения. Ориентировочный подход — выпивать на 200–400 мл больше обычного объёма за каждые сутки лихорадки, распределяя жидкость в течение дня. Контрольные признаки достаточного питья: светлая моча, отсутствие сухости во рту, нормальное самочувствие. При заболеваниях почек, сердца, печени, при отёках или беременности объём жидкости следует согласовывать с врачом, поскольку избыточное питьё может быть опасным.

¶Когда обращаться к врачу

Питьё — лишь поддерживающая мера. Медицинская помощь необходима, если температура держится выше 38,5–39 °C более трёх суток, появляются одышка, боль в груди, спутанность сознания, сильная головная боль, сыпь, признаки обезвоживания (отсутствие мочеиспускания, вялость), а также у детей, беременных и людей с хроническими заболеваниями.

¶Краткая сводка