Комплекс витаминов: виды и состав¶

Комплекс витаминов — это препарат или биологически активная добавка, содержащая два и более витамина в одной форме выпуска, предназначенная для восполнения их дефицита в организме. В отличие от монопрепаратов, включающих одно действующее вещество, комплексы объединяют несколько витаминов, а часто — также минералы и микроэлементы. Такие средства выпускаются в виде таблеток, капсул, драже, порошков, растворимых шипучих форм и жидкостей.

¶Классификация

Комплексы витаминов различают по нескольким признакам.

¶По составу

• Поливитаминные — содержат только витамины (два и более).
• Витаминно-минеральные — включают витамины и минеральные вещества (кальций, магний, цинк, железо и другие).
• Мультивитаминные с дополнительными компонентами — помимо витаминов и минералов содержат растительные экстракты, аминокислоты, омега-3 и прочие добавки.

¶По назначению

• Профилактические — рассчитаны на восполнение физиологической потребности в витаминах при обычном образе жизни.
• Лечебные и лечебно-профилактические — применяются при подтверждённом дефиците, в период восстановления после болезней, при повышенных нагрузках.
• Специализированные — для беременных, детей, спортсменов, пожилых людей, людей с определёнными заболеваниями.

¶По происхождению

• Синтетические — витамины, полученные химическим путём.
• Натуральные — из растительного или животного сырья; как правило, содержат витамины в природных формах.

¶Состав и дозировки

Ключевая характеристика комплекса — набор витаминов и их количества. Дозировки обычно выражают в миллиграммах (мг) или микрограммах (мкг), а также в процентах от рекомендуемой суточной нормы потребления. Основные витамины, входящие в состав комплексов:

Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) способны накапливаться в организме, поэтому их избыток опаснее, чем избыток водорастворимых (группа B, C), которые выводятся с мочой.

¶Формы выпуска

• Таблетки и драже — наиболее распространённая форма, удобна для точного дозирования.
• Капсулы — часто содержат масляные растворы жирорастворимых витаминов.
• Шипучие таблетки — растворяются в воде, обеспечивают быстрое всасывание.
• Порошки и саше — применяются у детей и при затруднённом глотании.
• Жидкие формы (растворы, сиропы, капли) — для детей и людей с нарушением глотания.

¶Показания к применению

Комплексы витаминов применяют при:

• недостаточном поступлении витаминов с пищей (несбалансированное питание, диеты);
• повышенной потребности (беременность, лактация, интенсивные физические нагрузки, рост у детей);
• нарушении всасывания в желудочно-кишечном тракте;
• восстановлении после инфекционных и хирургических заболеваний;
• профилактике гиповитаминозов в периоды сезонного снижения поступления свежих овощей и фруктов.

¶Взаимодействие компонентов

Не все витамины и минералы сочетаются друг с другом. Некоторые комбинации снижают усвоение или разрушают друг друга:

• витамин C улучшает всасывание железа;
• кальций и железо конкурируют за усвоение, поэтому их часто разводят по времени приёма;
• витамин D повышает усвоение кальция и фосфора;
• высокие дозы цинка могут нарушать усвоение меди.

По этой причине производители либо подбирают совместимые сочетания, либо выпускают комплексы в нескольких таблетках разного цвета, принимаемых в разное время суток.

¶Передозировка и побочные эффекты

Гипервитаминоз возможен прежде всего по жирорастворимым витаминам при длительном превышении доз. Симптомы зависят от витамина: тошнота, головная боль, поражения печени (при избытке A), нарушение функции почек (при избытке D). Водорастворимые витамины в больших дозах обычно выводятся, но могут вызывать расстройства пищеварения. Передозировка возможна при бесконтрольном одновременном приёме нескольких комплексов.

¶Выбор комплекса

При выборе учитывают возраст, пол, физиологическое состояние (беременность, спорт), наличие хронических заболеваний и результаты анализов. Универсального комплекса, подходящего всем, не существует: состав подбирается индивидуально. Перед началом приёма лечебных доз рекомендуется консультация врача, поскольку некоторые витамины влияют на действие лекарств и имеют противопоказания.

¶Регулирование и статус

В разных странах комплексы витаминов относят либо к лекарственным средствам, либо к биологически активным добавкам (БАД). В России БАД подлежат государственной регистрации, а их производство регулируется санитарными нормами. Лечебные витаминные препараты проходят регистрацию как лекарства и требуют доказательств эффективности и безопасности.

¶Значение

Комплексы витаминов применяются для профилактики и коррекции гиповитаминозов, особенно в группах риска. При этом специалисты подчёркивают, что оптимальным источником витаминов остаётся разнообразное питание, а приём комплексов целесообразен при невозможности обеспечить потребность за счёт рациона или по медицинским показаниям.