Витамины при выпадении волос¶

Выпадение волос (алопеция) — это патологическое состояние, при котором наблюдается интенсивная потеря волос, превышающая естественную норму (50–100 волос в сутки). Одной из частых причин диффузного выпадения является недостаток питательных веществ, в том числе витаминов и микроэлементов. В таких случаях коррекция рациона и приём витаминных препаратов могут способствовать нормализации роста волос, однако эффективность лечения зависит от точной причины алопеции.

¶Роль витаминов в росте волос

Волос — это производное эпидермиса, состоящее преимущественно из белка кератина. Его рост обеспечивается делением клеток волосяного фолликула, которое требует постоянного поступления энергии и пластических материалов. Витамины участвуют в ключевых метаболических процессах:

• Витамины группы B — регулируют клеточное деление и обмен белков, жиров и углеводов.
• Витамин C — участвует в синтезе коллагена и обладает антиоксидантными свойствами.
• Витамин E — улучшает микроциркуляцию крови в коже головы.
• Витамин A — необходим для нормального роста и дифференцировки клеток.
• Витамин D — влияет на цикл роста волосяного фолликула.

¶Ключевые витамины при выпадении волос

¶Витамины группы B

Наиболее значимы для здоровья волос:

• B7 (биотин) — при его дефиците развивается дерматит и выпадение волос. Биотин участвует в метаболизме жирных кислот и глюкозы.
• B3 (ниацин, PP) — расширяет периферические сосуды, улучшая питание фолликулов.
• B5 (пантотеновая кислота) — входит в состав кофермента A, необходимого для обмена веществ в коже.
• B9 (фолиевая кислота) — участвует в синтезе ДНК и делении клеток.
• B12 (цианокобаламин) — его дефицит часто сопровождается мегалобластной анемией, одним из симптомов которой является выпадение волос.

¶Витамин D

Рецепторы к витамину D присутствуют в клетках волосяного фолликула. При недостатке этого витамина нарушается цикл роста: волосы раньше переходят в фазу покоя (телоген) и выпадают. Дефицит витамина D особенно характерен для жителей северных широт.

¶Витамин E

Обладает антиоксидантным действием, защищает клетки фолликула от окислительного стресса, улучшает кровоснабжение кожи головы.

¶Витамин C

Необходим для синтеза коллагена, который формирует соединительную ткань вокруг фолликула, и для усвоения железа — важного микроэлемента для роста волос.

¶Витамин A

Участвует в регуляции роста клеток. Однако избыток витамина A, напротив, может вызывать выпадение волос, поэтому его приём требует осторожности.

¶Микроэлементы, сопутствующие витаминам

Помимо витаминов, при выпадении волос часто выявляется дефицит:

Дефицит железа (в том числе при нормальном гемоглобине, но низком ферритине) — одна из наиболее частых причин диффузной алопеции у женщин.

¶Диагностика перед приёмом

Назначать витамины «наугад» не рекомендуется. Перед началом приёма проводят:

1. Анализ крови на ферритин, железо, витамин D, витамин B12, фолиевую кислоту, цинк, ТТГ (для исключения патологии щитовидной железы).
2. Трихоскопию — осмотр кожи головы и волос под увеличением.
3. Консультацию трихолога или дерматолога для исключения андрогенетической алопеции, очаговой алопеции и других форм.

¶Формы приёма

Витамины применяются в виде:

• Моно-препаратов — при подтверждённом дефиците конкретного вещества.
• Поливитаминных комплексов — содержат набор витаминов и микроэлементов, ориентированных на здоровье волос, кожи и ногтей.
• Инъекционных форм — при выраженном дефиците или нарушении всасывания в желудочно-кишечном тракте.

Дозировки подбираются индивидуально. Превышение доз жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) опасно токсическими эффектами.

¶Ограничения метода

Витаминотерапия эффективна только при алиментарном или метаболическом дефиците. Если причина выпадения иная — гормональные нарушения, генетическая предрасположенность (андрогенетическая алопеция), аутоиммунные процессы, стресс, — приём витаминов не устранит проблему. В таких случаях требуется специфическое лечение: антиандрогенные препараты, миноксидил, кортикостероиды и другие средства по назначению врача.

Также следует учитывать, что волосы растут медленно: видимый эффект от коррекции дефицита наступает не ранее чем через 3–6 месяцев.