Валериана: польза и вред для здоровья¶

Валериана (лат. Valeriana) — род многолетних травянистых растений семейства Жимолостные (ранее относился к семейству Валериановые), корневища и корни которого используются в медицине как седативное средство. Наиболее известный вид — валериана лекарственная (Valeriana officinalis). Препараты на её основе применяются при нервном возбуждении, бессоннице и лёгких расстройствах сна, однако, как и любое лекарственное растение, валериана имеет не только полезные свойства, но и противопоказания.

¶Состав и действующие вещества

Основные биологически активные компоненты содержатся в корневищах и корнях. К ним относятся:

• эфирное масло (до 2 %), главный компонент которого — борнилизовалерианат;
• валепотриаты (валерат, изовалерат) — соединения с седативным действием;
• алкалоиды (валерин, хатинин);
• органические кислоты (валериановая, изовалериановая);
• дубильные вещества, сапонины, сахара.

Именно комплекс этих веществ, а не отдельное соединение, обеспечивает терапевтический эффект растения.

¶Полезные свойства

¶Седативное и снотворное действие

Основное применение валерианы — коррекция нарушений сна и снижение повышенной нервной возбудимости. Растение замедляет процесс возбуждения в центральной нервной системе, способствует засыпанию и улучшает качество сна. Эффект развивается постепенно и выражен мягче, чем у синтетических снотворных.

¶Влияние на сердечно-сосудистую систему

Валериана расширяет коронарные сосуды, замедляет ритм сердечных сокращений и применяется в комплексной терапии при лёгких формах неврозов, сопровождающихся тахикардией и повышенным давлением. Она входит в состав кардиологических и успокоительных сборов.

¶Спазмолитическое действие

Препараты валерианы расслабляют гладкую мускулатуру внутренних органов, поэтому используются при спазмах желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих путей.

¶Применение в комплексной терапии

Валериану назначают при повышенной утомляемости, головных болях на фоне стресса, климактерических расстройствах, а также как вспомогательное средство при тиреотоксикозе и некоторых кожных заболеваниях, связанных с нервным напряжением.

¶Формы выпуска

¶Возможный вред и побочные эффекты

Несмотря на растительное происхождение, валериана небезопасна при бесконтрольном приёме.

• Сонливость и заторможенность. При превышении дозы или длительном применении возникает вялость, снижение работоспособности и концентрации внимания.
• Нарушения пищеварения. Возможны тошнота, тяжесть в желудке, запоры или диарея.
• Головная боль и головокружение. Часто связаны с передозировкой.
• Парадоксальная реакция. У части людей вместо успокоения возникает возбуждение и бессонница.
• Влияние на печень. Длительный приём больших доз теоретически может оказывать нагрузку на печень.
• Привыкание. При продолжительном использовании возможно снижение эффекта и формирование зависимости от препарата.

¶Противопоказания

Приём валерианы не рекомендуется:

• при индивидуальной непереносимости;
• в период беременности и кормления грудью (по назначению врача);
• детям раннего возраста без консультации специалиста;
• при выраженной гипотонии (пониженном давлении);
• при хронических заболеваниях печени;
• водителям и операторам сложных механизмов из-за риска сонливости.

Спиртовые настойки противопоказаны при алкогольной зависимости, заболеваниях печени и в детском возрасте.

¶Взаимодействие с другими средствами

Валериана усиливает действие снотворных, седативных, обезболивающих и анксиолитических препаратов, а также алкоголя. Совместный приём может привести к чрезмерному угнетению центральной нервной системы. Не рекомендуется сочетать её с другими успокоительными без контроля врача.

¶Особенности применения

Эффект валерианы наступает не сразу, а при курсовом приёме в течение нескольких недель. Препарат не предназначен для экстренного купирования острых состояний. Дозировку и длительность курса определяет врач; самолечение при хронической бессоннице или тревожных расстройствах недопустимо, поскольку эти состояния могут требовать иной терапии.

¶Распространённые заблуждения

• «Валериана полностью безвредна». Растительное происхождение не исключает побочных эффектов и противопоказаний.
• «Чем больше доза, тем лучше сон». Превышение дозы даёт обратный эффект — возбуждение и ухудшение самочувствия.
• «Валериана заменяет лечение». При серьёзных расстройствах сна и тревожности она выступает лишь вспомогательным средством.

¶Выводы по безопасности

Валериана — эффективное и относительно мягкое седативное средство при соблюдении дозировки и кратности приёма. Основные риски связаны с передозировкой, длительным бесконтрольным использованием, взаимодействием с другими препаратами и наличием противопоказаний. Перед началом приёма, особенно при беременности, у детей и при хронических заболеваниях, необходима консультация врача.