Ночные судороги в ногах у пожилых¶
Ночные судороги в ногах — непроизвольные, внезапные и болезненные сокращения мышц нижних конечностей, возникающие преимущественно в период ночного отдыха. Чаще всего затрагивают икроножные мышцы, а также мышцы стопы и бедра. У пожилых людей такие эпизоды встречаются значительно чаще, чем у молодых, и могут существенно нарушать сон и качество жизни. Строго говоря, «средство от судорог» не является единым препаратом: подход к устранению ночных спазмов включает выявление причин, немедикаментозные меры и, при необходимости, лекарственную терапию, назначаемую врачом.
¶Причины и механизмы
Судорога возникает из-за патологического возбуждения мышечных волокон и избыточного выброса кальция внутри клетки. У пожилых к этому ведут несколько факторов:
- Нарушения электролитного баланса — дефицит магния, калия, кальция, обезвоживание.
- Сосудистые заболевания — атеросклероз, хроническая венозная недостаточность, варикоз.
- Неврологические причины — полинейропатия, синдром беспокойных ног, компрессия нервных корешков.
- Эндокринные и обменные расстройства — сахарный диабет, гипотиреоз, заболевания почек.
- Приём лекарств — диуретики, статины, некоторые гипотензивные средства.
- Возрастные изменения — снижение мышечной массы, ухудшение кровоснабжения, уменьшение эластичности тканей.
- Малоподвижность и неудобная поза во сне, переохлаждение стоп.
¶Немедикаментозные меры
Базовые рекомендации, которые применяют в первую очередь:
- Растяжение мышцы — при сведении стопы потянуть носок на себя, выпрямить ногу, помассировать икру.
- Тепло — тёплый душ, грелка или тёплые носки перед сном.
- Массаж и самомассаж стоп и голеней.
- Питьевой режим — достаточное потребление жидкости в течение дня.
- Коррекция рациона — продукты, богатые магнием и калием (орехи, бобовые, бананы, курага, зелень).
- Умеренная физическая активность — ходьба, плавание, лечебная гимнастика.
- Удобная обувь и постель, избегание переохлаждения и резких нагрузок.
¶Лекарственные средства
Решение о применении препаратов принимает врач после обследования. Основные группы:
| Группа | Действие | Примеры |
|---|---|---|
| Препараты магния | Восполнение дефицита, снижение возбудимости мышц | Магния лактат, магния цитрат, магния оротат |
| Препараты калия | Коррекция гипокалиемии | Калия хлорид, калия и магния аспарагинат |
| Витамины группы B | Поддержка нервной системы | Комплексы с B1, B6, B12 |
| Миорелаксанты | Снятие спазма | Назначаются коротким курсом |
| Хинные производные | Уменьшение частоты судорог | Применяются ограниченно, по показаниям |
| Препараты для лечения основного заболевания | Воздействие на причину | Средства при диабете, венозной недостаточности и др. |
Самостоятельный приём препаратов без диагностики не рекомендуется, поскольку причина судорог может требовать иного лечения.
¶Когда обращаться к врачу
Консультация специалиста необходима, если:
- судороги возникают часто и нарушают сон;
- сопровождаются отёками, болью в покое, изменением цвета кожи;
- сочетаются с онемением, слабостью в конечностях;
- появляются на фоне приёма новых лекарств;
- не проходят после растяжения и массажа.
Обследование обычно включает анализы крови на электролиты, глюкозу, функцию почек и щитовидной железы, а также оценку состояния сосудов и нервов.
¶Профилактика
Регулярная умеренная активность, сбалансированное питание, контроль хронических заболеваний, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, соблюдение питьевого режима и удобная поза во сне снижают частоту ночных судорог. Для пожилых людей важна также своевременная коррекция доз лекарств, способных провоцировать спазмы.
IRONLIVE — база данных и аналитика по компаниям России.
На главную IRONLIVE →