Головная боль после авиаперелёта¶

Головная боль после авиаперелёта — болевой синдром в области головы, возникающий во время полёта, сразу после посадки или в течение нескольких часов после него. Относится к числу распространённых жалоб авиапассажиров и чаще всего связан с перепадом атмосферного давления, обезвоживанием, нарушением режима сна и напряжением мышц шеи. В большинстве случаев состояние проходит самостоятельно, однако в отдельных ситуациях оно может быть признаком заболеваний, требующих медицинской помощи.

¶Причины

Головная боль после перелёта почти всегда имеет комплексный характер: одновременно действуют несколько факторов.

¶Перепад барометрического давления

В салоне самолёта давление воздуха поддерживается на уровне, соответствующем высоте 1800–2400 м над уровнем моря, то есть ниже привычного для большинства пассажиров. При взлёте и снижении давление меняется быстрее, чем организм успевает выравнивать его в полостях. Если носовые ходы или слуховая труба (евстахиева труба) заложены из-за насморка, аллергии или простуды, возникает баротравма — боль в области лба, глазниц и переносицы, иногда отдающая в затылок.

¶Обезвоживание

Влажность воздуха в салоне обычно не превышает 10–20 %, что ниже, чем в большинстве жилых помещений. За многочасовой полёт человек теряет значительный объём жидкости, не всегда замечая это. Обезвоживание уменьшает объём циркулирующей крови и может провоцировать головную боль тупого, давящего характера.

¶Нарушение сна и циркадных ритмов

Перелёт со сменой часовых поясов сбивает внутренние биологические часы. Недостаток сна, вынужденное положение тела и неудобное кресло усиливают головную боль, особенно при перелётах на восток.

¶Мышечное напряжение

Долгое сидение с наклонённой головой, попытки спать в неудобной позе и стресс перед полётом приводят к напряжению мышц шеи и плечевого пояса. Такая головная боль носит сжимающий, «обручевой» характер и локализуется в затылке и висках.

¶Прочие факторы

К дополнительным причинам относят духоту, шум двигателей, алкоголь и кофеин, употреблённые в полёте, а также укачивание. У людей, склонных к мигрени, перелёт может стать триггером приступа.

¶Что делать

При головной боли после самолёта обычно достаточно простых мер самопомощи.

• Восполнить жидкость. Выпить 300–500 мл воды небольшими порциями; избегать алкоголя и крепкого кофе.
• Отдохнуть. Прилечь в тихой затемнённой комнате, по возможности поспать.
• Снять мышечное напряжение. Тёплый душ, лёгкий массаж шеи и плеч, осторожные наклоны и повороты головы.
• Применить безрецептурные анальгетики. Парацетамол, ибупрофен или ацетилсалициловая кислота в стандартной дозировке согласно инструкции. Аспирин не применяют детям и подросткам, а также при подозрении на инфекцию.
• Выровнять давление в полостях. При заложенности носа помогают сосудосуживающие капли, при боли в ушах — глотательные движения, зевание, жевание.
• Нормализовать режим. После перелёта со сменой поясов полезно как можно быстрее подстроиться под местное время: выходить на дневной свет, не спать днём длительно.

Если боль слабая или умеренная, она, как правило, стихает в течение нескольких часов.

¶Когда обращаться к врачу

Немедленная медицинская помощь необходима при появлении тревожных признаков:

• внезапная очень сильная боль, «удар громом»;
• боль, сопровождающаяся тошнотой, рвотой, спутанностью сознания, слабостью в конечностях, нарушением речи или зрения;
• повышение температуры, ригидность мышц шеи;
• боль после травмы головы во время поездки;
• сохранение или нарастание боли более 24–48 часов;
• боль у человека с гипертонией, диабетом, онкологическим или неврологическим заболеванием.

Такие симптомы могут указывать на гипертонический криз, менингит, инсульт, тромбоз или обострение хронической патологии и требуют осмотра специалиста.

¶Профилактика

Снизить вероятность головной боли помогают заблаговременные меры:

Пассажирам, страдающим мигренью, врачи иногда рекомендуют принять назначенный препарат заранее, до начала снижения самолёта.

¶Особые случаи

У детей головная боль после полёта чаще связана с баротравмой на фоне насморка или отита; у них важно проверить состояние ушей. У беременных и пожилых людей выше риск обезвоживания и тромбоза, поэтому им особенно показаны питьевой режим и движение. У людей с хронической гипертонией перелёт может сопровождаться подъёмом артериального давления, что требует контроля.

¶См. также

• Баротравма
• Мигрень
• Джетлаг
• Обезвоживание