Витамины при сухости кожи лица¶

Сухость кожи лица — состояние, при котором снижается содержание влаги в роговом слое эпидермиса и нарушается работа липидного барьера, удерживающего воду. Одной из причин и одновременно следствием такого состояния может быть недостаток ряда витаминов, участвующих в регуляции обмена веществ в коже, синтезе липидов и защите клеток от окислительного стресса. Витамины не являются самостоятельным «лекарством от сухости», однако их дефицит способен усиливать сухость, шелушение и чувство стянутости, поэтому коррекция витаминного статуса рассматривается как часть комплексного ухода и терапии.

¶Роль витаминов в состоянии кожи

Кожа постоянно обновляется: клетки базального слоя делятся, продвигаются к поверхности и превращаются в роговые чешуйки. Этот процесс требует энергии, белков, жиров и микронутриентов. Витамины выполняют роль коферментов — веществ, без которых не работают ферменты, обеспечивающие синтез керамидов, коллагена, жирных кислот и антиоксидантную защиту.

Ключевые для увлажнённости кожи процессы:

• синтез керамидов и других липидов межклеточного цемента;
• образование натурального увлажняющего фактора (NMF) из продуктов распада филаггрина;
• регуляция скорости обновления эпидермиса;
• нейтрализация свободных радикалов, повреждающих липиды барьера.

Нарушение любого из этих звеньев ведёт к потере воды через эпидермис (трансэпидермальной потере воды) и к сухости.

¶Витамины, значимые при сухости кожи

¶Витамин A (ретинол) и каротиноиды

Ретиноиды регулируют пролиферацию и дифференцировку кератиноцитов. При их недостатке кожа становится сухой, шелушится, появляются фолликулярные папулы. Однако избыток витамина A токсичен и также вызывает сухость и трещины, поэтому дозировка требует контроля врача. В косметике применяются эфиры ретинола и синтетические ретиноиды.

¶Витамины группы B

• B2 (рибофлавин) — участвует в тканевом дыхании; при дефиците наблюдаются трещины в углах рта, себорейные проявления, сухость.
• B3 (ниацин, никотинамид) — стимулирует синтез керамидов, снижает трансэпидермальную потерю воды, уменьшает воспаление. Никотинамид широко используется в уходовой косметике.
• B5 (пантотеновая кислота) — необходима для синтеза кофермента A и обмена жирных кислот; производные (пантенол, декспантенол) применяются местно как увлажняющие и заживляющие средства.
• B7 (биотин) — при выраженном дефиците развивается дерматит; для здоровых людей дополнительный приём без анализа не показан.

¶Витамин C (аскорбиновая кислота)

Необходим для синтеза коллагена и является антиоксидантом. Участвует в защите липидов кожи от перекисного окисления. Местное применение аскорбиновой кислоты и её производных используется для осветления и антиоксидантной поддержки, но в чистом виде она нестабильна и может раздражать сухую кожу.

¶Витамин E (токоферол)

Жирорастворимый антиоксидант, встраивается в липидные мембраны и защищает их от окисления. Часто комбинируется с витамином C. Применяется как в пищевых добавках, так и в косметических формулах.

¶Витамин D

Участвует в дифференцировке кератиноцитов и регуляции иммунных реакций кожи. Дефицит витамина D ассоциирован с рядом дерматозов, сопровождающихся сухостью. Синтезируется в коже под действием ультрафиолета; при недостатке инсоляции возможен приём по назначению врача.

¶Витамин F (комплекс ненасыщенных жирных кислот)

Строго говоря, это не витамин, а смесь линолевой и линоленовой кислот. Линолевая кислота входит в состав керамидов кожи; её недостаток ведёт к нарушению барьера и сухости. Применяется местно в маслах и кремах.

¶Витамин K

Участвует в свёртывании крови; в дерматологии используется преимущественно для уменьшения синяков и пигментации, прямого отношения к увлажнению не имеет.

¶Причины дефицита

• несбалансированное питание, строгие диеты;
• нарушение всасывания при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• повышенная потребность при беременности, стрессе, хронических болезнях;
• приём некоторых лекарств (например, длительная антибиотикотерапия влияет на микрофлору и синтез витаминов группы B);
• возрастные изменения: с годами кожа хуже синтезирует витамин D и медленнее обновляется.

¶Диагностика и подход к коррекции

Самостоятельный приём витаминов «на глаз» не рекомендуется: гипервитаминозы A и D опасны. Рациональная последовательность:

1. Оценка питания и образа жизни.
2. При подозрении на дефицит — лабораторные анализы (уровень витамина D, B12, фолатов, при необходимости — витамина A).
3. Назначение врачом препаратов в адекватных дозах.
4. Одновременный наружный уход: эмоленты, керамиды, гиалуроновая кислота, никотинамид.
5. Устранение внешних причин сухости: жёсткая вода, сухой воздух, агрессивные моющие средства, избыточная инсоляция.

¶Наружное применение

В косметике витамины используются в стабильных формах:

¶Ограничения и предостережения

Витамины не заменяют базовый уход и лечение дерматологических заболеваний. Сухость кожи может быть симптомом атопического дерматита, псориаза, гипотиреоза, сахарного диабета, поэтому стойкая сухость, не поддающаяся уходу, требует консультации врача-дерматолога. Передозировка жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) накапливается в организме и может вызывать токсические эффекты, поэтому их приём должен быть обоснован.