Алфавит витамины 50 плюс состав¶

«Алфавит Витамины 50+» — российский поливитаминно-минеральный комплекс, выпускаемый компанией «Внешторг Фарма» под брендом «Алфавит». Препарат предназначен для людей старше 50 лет и учитывает возрастные особенности обмена веществ: замедление усвоения нутриентов, повышенную потребность в кальции, витамине D и антиоксидантах. Главная особенность линейки — разделение суточной дозы на три таблетки разного цвета, которые принимаются в течение дня с интервалом, что снижает риск конкуренции компонентов за усвоение.

¶Принцип раздельного приёма

Классические поливитамины объединяют все компоненты в одной таблетке. При этом ряд веществ мешает всасыванию друг друга: кальций и железо конкурируют за транспортные механизмы в кишечнике, цинк снижает усвоение меди, а аскорбиновая кислота в больших дозах может разрушать витамин B12. В комплексах «Алфавит» суточная доза разбита на три приёма, и в каждую таблетку включены только совместимые между собой нутриенты. Такой подход разработчики называют «формулой раздельного приёма».

Таблетки различаются по цвету и составу:

Точный перечень и дозировки зависят от конкретной модификации («Алфавит 50+», «Алфавит 50+ с лютеином», «Алфавит 50+ для женщин/мужчин»).

¶Состав и дозировки

Ниже приведены ориентировочные количества активных веществ в суточной дозе (три таблетки) для базовой версии комплекса. Дозировки указаны в процентах от рекомендуемого суточного потребления (% РСП) и в абсолютных единицах.

¶Витамины

• Витамин A (ретинол) — 800 мкг (100 % РСП), поддерживает зрение и состояние кожи.
• Витамин E (токоферол) — 15 мг (100 %), антиоксидант.
• Витамин D3 (холекальциферол) — 10 мкг (100 %), необходим для усвоения кальция и здоровья костей.
• Витамин K1 — 120 мкг (100 %), участвует в свёртывании крови.
• Витамин C (аскорбиновая кислота) — 120 мг (100 %), антиоксидант, поддерживает иммунитет.
• Витамин B1 (тиамин) — 1,5 мг (100 %), обмен углеводов, работа нервной системы.
• Витамин B2 (рибофлавин) — 1,8 мг (100 %).
• Витамин B3 (PP, ниацин) — 20 мг (100 %).
• Витамин B5 (пантотеновая кислота) — 5 мг (100 %).
• Витамин B6 (пиридоксин) — 2 мг (100 %).
• Витамин B9 (фолиевая кислота) — 400 мкг (100 %).
• Витамин B12 (цианокобаламин) — 3 мкг (100 %).

¶Минералы

• Кальций — 500 мг (50 % РСП), ключевой элемент для костной ткани.
• Магний — 200 мг (50 %), участвует в работе мышц и нервной системы.
• Железо — 10 мг (70 %), входит в состав гемоглобина.
• Цинк — 12 мг (80 %), важен для иммунитета и заживления тканей.
• Медь — 1 мг (100 %).
• Селен — 70 мкг (100 %), антиоксидант.
• Йод — 150 мкг (100 %), необходим для щитовидной железы.
• Хром — 50 мкг (100 %), влияет на углеводный обмен.
• Калий — 300 мг, поддерживает водно-солевой баланс.

Дозировки подобраны с учётом возрастных норм: у людей старше 50 лет потребность в кальции, витамине D и антиоксидантах выше, а в железе — ниже, чем у молодых, что отражено в сниженном содержании железа.

¶Отличия от других комплексов линейки

«Алфавит 50+» занимает промежуточное положение между базовым «Алфавит Классик» и специализированными версиями. По сравнению с классическим комплексом здесь увеличены дозы кальция, витамина D и антиоксидантов, а также добавлены лютеин (в отдельных модификациях) и хром. Существуют варианты «для женщин» и «для мужчин», в которых акценты смещены: у женских версий выше содержание железа и фолиевой кислоты, у мужских — цинка и селена.

¶Показания и способ применения

Комплекс позиционируется как средство для профилактики гиповитаминоза у людей старше 50 лет, а также при повышенных нагрузках, несбалансированном питании и в период восстановления после заболеваний. Таблетки принимаются во время еды трижды в день с интервалом не менее 4–6 часов, что обеспечивает постепенное поступление нутриентов. Курс приёма обычно составляет 1–3 месяца, повторять его рекомендуется после консультации с врачом.

¶Ограничения и предостережения

Препарат не является лекарственным средством и относится к биологически активным добавкам. Он не заменяет полноценный рацион. При наличии хронических заболеваний, особенно связанных с нарушением обмена кальция, функции почек или щитовидной железы, перед приёмом необходима консультация специалиста. Возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Не рекомендуется превышать указанную дозировку, так как жирорастворимые витамины (A, E, D, K) способны накапливаться в организме.

¶Формы выпуска

Комплекс выпускается в виде набора таблеток в блистерах, обычно по 30, 60 или 90 таблеток в упаковке (соответственно на 10, 20 или 30 дней приёма). Каждая упаковка содержит инструкцию с полным составом и схемой приёма. Отдельные модификации могут включать дополнительные компоненты — лютеин, ликопин, экстракты лекарственных растений.