Употребление валерьянки: свойства и применение¶

Валериана (лат. Valeriana) — род многолетних травянистых растений семейства Жимолостные (ранее относился к семейству Валериановые), корневища и корни которого издавна используются в медицине как седативное средство. Под «употреблением валерьянки» обычно понимают приём лекарственных препаратов на основе корня валерианы — настоек, таблеток, экстрактов и сборов, применяемых главным образом при нервном возбуждении, бессоннице и лёгких функциональных расстройствах нервной системы.

¶Действующие вещества

Фармакологическая активность валерианы связана с комплексом биологически активных соединений, содержащихся преимущественно в корневищах и корнях:

• Эфирное масло — главный компонент, включающий валериановую кислоту, борнеол и его эфиры (борнилацетат, борнилизовалерианат);
• Валепотриаты — иридоиды, содержание которых служит одним из показателей качества сырья;
• Алкалоиды (валерин, хатинин);
• Дубильные вещества, сапонины, органические кислоты, микроэлементы.

Седативное действие связывают в первую очередь с эфирным маслом и валепотриатами, хотя точный механизм до конца не установлен. Предполагается влияние на ГАМК-ергическую систему и модуляция обмена нейромедиаторов.

¶Лекарственные формы

Валерьянка выпускается в нескольких видах, различающихся концентрацией и способом приёма.

Спиртовые настойки действуют быстрее за счёт лучшего всасывания, однако не подходят детям, беременным и лицам, которым противопоказан этанол. Таблетированные и водные формы предпочтительны при длительном приёме.

¶Показания и эффекты

Основные показания к употреблению:

• повышенная нервная возбудимость;
• нарушения засыпания и лёгкие формы бессонницы;
• функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы на фоне стресса (в составе комплексной терапии);
• лёгкие спазмы гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта;
• период адаптации к повышенным психоэмоциональным нагрузкам.

Эффект развивается не сразу: при разовом приёме он слабый, устойчивое седативное и снотворное действие формируется при курсовом применении в течение нескольких дней — обычно 2–4 недель.

¶Способы употребления

Настойку принимают внутрь, предварительно разбавив в небольшом количестве воды, за 30 минут до еды или перед сном. Таблетки запивают водой, не разжёвывая. Настои из сухого сырья готовят на водяной бане и настаивают, после чего процеживают. Курс и дозировку определяет врач; при самолечении не рекомендуется превышать указанные в инструкции дозы.

¶Побочные действия и ограничения

При соблюдении дозировок валерьянка переносится хорошо. Возможные нежелательные реакции:

• сонливость, снижение концентрации внимания, заторможенность;
• при длительном приёме больших доз — угнетение центральной нервной системы, головная боль, нарушения со стороны ЖКТ;
• в редких случаях — парадоксальная реакция возбуждения;
• аллергические реакции на компоненты.

Противопоказания включают индивидуальную непереносимость, детский возраст (для спиртовых форм), беременность и лактацию (по назначению врача), выраженную артериальную гипотензию. Валерьянка усиливает действие снотворных, седативных, анксиолитиков и алкоголя, поэтому их совместный приём требует осторожности. Управление транспортом и работа с механизмами во время курса могут быть ограничены.

¶Место в терапии

Валериана относится к безрецептурным средствам растительного происхождения и рассматривается как препарат «мягкого» действия при лёгких расстройствах сна и тревожности. При выраженных нарушениях — клинической бессоннице, тревожных и депрессивных расстройствах — она не заменяет рецептурные лекарства и психотерапию, а может использоваться лишь как вспомогательное средство. Клинические исследования дают неоднократно противоречивые результаты: часть работ подтверждает умеренное улучшение качества сна, другие не выявляют значимого эффекта по сравнению с плацебо.

¶Культурный и бытовой контекст

Валерьянка — одно из наиболее узнаваемых «успокоительных» средств в быту; её часто упоминают в литературе и фольклоре. Известна также реакция на растение домашних кошек, которых привлекает запах валепотриатов, сходный с действием кошачьей мяты. Это не связано с лечебными свойствами препарата для человека, но объясняет популярность растения в качестве «кошачьей приманки». Отвар и настой валерианы применяют и в народной медицине, а само растение нередко выращивают как декоративное и пряное.