Цинка пиколинат в таблетках: инструкция и свойства¶

Цинка пиколинат — это хелатное соединение цинка с пиколиновой кислотой (пиридин-2-карбоновой кислотой), выпускаемое в форме таблеток и капсул в качестве биологически активной добавки (БАД). В препаратах бренда Solgar соединение представлено как «Zinc Picolinate» — таблетки с заявленным содержанием элементарного цинка 22 мг в одной единице. Пиколинат цинка относится к формам микроэлемента с высокой биодоступностью: пиколиновая кислота образует с ионом Zn²⁺ устойчивый комплекс, который легче всасывается в кишечнике по сравнению с неорганическими солями (сульфатом, оксидом).

¶Состав и форма выпуска

Типичная таблетка Solgar Zinc Picolinate 22 мг содержит:

• цинка пиколинат — в количестве, эквивалентном 22 мг элементарного цинка;
• вспомогательные вещества — целлюлозу растительного происхождения, дикальция фосфат, растительную стеариновую кислоту, кремний диоксид, магния стеарат, целлюлозный гуммиарабик и глицерин (оболочка).

Продукт позиционируется как вегетарианский, не содержащий глютена, дрожжей, пшеницы, сои и молочных компонентов. Выпускается во флаконах по 100 и 250 таблеток. Существуют также формы с дозировкой 25 мг и комбинированные продукты с добавлением меди.

¶Фармакологические свойства цинка

Цинк — эссенциальный микроэлемент, необходимый для работы более 300 ферментов. Его основные биологические функции:

• участие в синтезе нуклеиновых кислот и белков, делении клеток;
• поддержка иммунного ответа (созревание и активность T-лимфоцитов);
• антиоксидантное действие в составе супероксиддисмутазы;
• заживление ран, синтез коллагена;
• поддержание вкусовой и обонятельной чувствительности;
• участие в метаболизме витамина A и гормональном обмене.

Дефицит цинка проявляется нарушением иммунитета, замедленным заживлением ран, выпадением волос, дерматитами, снижением аппетита и вкусовых ощущений, у детей — задержкой роста.

¶Показания к применению

Добавки цинка применяют при:

• подтверждённом или предполагаемом дефиците микроэлемента;
• повышенной потребности (беременность, лактация, интенсивные физические нагрузки, период роста);
• нарушении всасывания в желудочно-кишечном тракте (мальабсорбция, целиакия, воспалительные заболевания кишечника);
• длительном приёме диуретиков, некоторых антибиотиков и препаратов, снижающих уровень цинка;
• вегетарианском и веганском питании, где цинк усваивается хуже из-за фитатов растительной пищи;
• кожных проблемах (акне, дерматиты) — как вспомогательное средство.

Пиколинат цинка не является лекарственным препаратом и не предназначен для лечения заболеваний; в РФ такие продукты регистрируются как БАД.

¶Способ применения и дозировка

Стандартная инструкция для взрослых: одна таблетка в день во время еды или в соответствии с назначением врача. Таблетку принимают целиком, запивая водой. Дозировка не должна превышать рекомендованную производителем без консультации специалиста.

Ориентировочные нормы потребления цинка (в сутки):

Верхний допустимый уровень потребления для взрослых — около 40 мг в сутки. Длительный приём высоких доз опасен.

¶Противопоказания и меры предосторожности

Приём пиколината цинка не рекомендуется:

• при индивидуальной непереносимости компонентов;
• при повышенном содержании цинка в организме (гиперцинкемия);
• при тяжёлых заболеваниях почек;
• детям младше 4 лет без назначения врача;
• в период беременности и лактации — только по согласованию с врачом.

Цинк конкурирует за всасывание с медью и железом. Длительный приём доз выше 40 мг в сутки может привести к дефициту меди, анемии, нарушению иммунной функции, тошноте, металлическому привкусу, головной боли. При появлении таких симптомов приём прекращают и обращаются к врачу.

¶Взаимодействия

• Антибиотики (тетрациклины, хинолоны) — цинк снижает их всасывание; интервал между приёмами должен составлять не менее 2 часов.
• Препараты железа и кальция — при одновременном приёме взаимно уменьшается усвоение; их лучше разносить по времени.
• Пеницилламин, тиазидные диуретики — изменяют выведение цинка.
• Фолиевая кислота — высокие дозы цинка могут нарушать её усвоение.

¶Условия хранения

Хранят в плотно закрытой упаковке, в сухом, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25 °C, вдали от прямых солнечных лучей. Срок годности указывается на флаконе; по его истечении продукт не используют.

¶Особенности формы «пиколинат»

Пиколиновая кислота повышает проницаемость клеточных мембран для ионов цинка, что объясняет его хорошую биодоступность. В исследованиях пиколинат цинка демонстрировал всасывание, сопоставимое или превышающее таковое у цитрата и сульфата цинка, при меньшем раздражающем действии на желудок. Именно поэтому данная форма широко используется в добавках, в том числе под маркой Solgar.

При выборе продукта следует учитывать, что заявленная масса («22 мг») относится к элементарному цинку, а не к массе соединения, — это важный параметр для расчёта суточной дозы. Перед началом приёма при наличии хронических заболеваний или приёме лекарств необходима консультация врача.