Таблетки для похудения «день и ночь¶

Таблетки для похудения «день и ночь» — распространённое в русскоязычном сегменте рынка название комплектов биологически активных добавок (БАД) либо, реже, лекарственных средств, предназначенных для приёма по схеме: одна капсула или таблетка утром («день») и одна вечером («ночь»). Как правило, дневной и ночной компоненты различаются по составу и позиционируются как средства, воздействующие на организм в разное время суток: днём — на активность и расход энергии, ночью — на аппетит, обмен веществ или сон.

¶Общая характеристика

Подобные комплекты не являются отдельной фармакологической группой. Это маркетинговая категория, объединяющая продукты разных производителей, чаще всего относящиеся к БАД. В России и ряде стран СНГ такие добавки реализуются без рецепта, в аптеках и через интернет-магазины. Единого стандарта состава не существует: под названием «день и ночь» могут продаваться комплекты с принципиально разными компонентами.

Юридически БАД не являются лекарствами: они не проходят клинических испытаний в объёме, предусмотренном для лекарственных препаратов, и не должны содержать заявлений о лечении заболеваний. Производители обязаны указывать, что добавка «не является лекарственным средством».

¶Состав

Типичный дневной компонент может включать:

• экстракт зелёного чая (источник катехинов и кофеина);
• гуарану, кофеин или другие стимуляторы;
• L-карнитин;
• экстракт гарцинии камбоджийской;
• витамины группы B, хром.

Ночной компонент обычно содержит:

• экстракты, позиционируемые как «успокаивающие» (валериана, мелисса, пустырник);
• аминокислоты (глицин, триптофан);
• магний;
• иногда слабительные растительного происхождения (сенна, кора крушины);
• компоненты, влияющие на аппетит.

Комбинация стимуляторов днём и седативных или слабительных средств ночью — распространённая схема, однако её эффективность и безопасность зависят от конкретных доз и качества сырья.

¶Заявленный механизм действия

Маркетинговые описания обычно приписывают комплекту два эффекта:

1. Днём — ускорение метаболизма, снижение аппетита, повышение расхода энергии за счёт термогенеза.
2. Ночью — нормализация сна, снижение вечерних приступов голода, «очищение» организма.

С точки зрения доказательной медицины большинство таких заявлений не подтверждено контролируемыми исследованиями. Отдельные компоненты (например, кофеин или экстракт зелёного чая) действительно могут незначительно повышать энергозатраты, но эффект мал и не сопоставим с эффектом изменения рациона и физической активности.

¶Отличия БАД от лекарств для снижения массы тела

Лекарственные препараты для снижения массы тела (например, орлистат) имеют доказанную эффективность и зарегистрированные показания, тогда как БАД с аналогичным позиционированием такой доказательной базы, как правило, не имеют.

¶Регулирование

В России оборот БАД регулируется санитарным законодательством и техническими регламентами Таможенного союза. Продукция подлежит государственной регистрации, а производитель обязан декларировать состав. Реклама добавок ограничена: запрещено создавать впечатление, что продукт лечит заболевания или что отказ от него вредит здоровью.

В ряде стран (в частности, в США) БАД регулируются как категория пищевых продуктов: производитель отвечает за безопасность, но не обязан доказывать эффективность до выхода на рынок.

¶Риски и критика

Основные претензии к подобным комплектам:

• Неопределённый состав. Дозировки активных веществ часто не указаны или указаны неточно; возможны расхождения между партиями.
• Стимуляторы. Кофеин и его аналоги в дневном компоненте могут вызывать бессонницу, тахикардию, повышение давления, тревожность, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Слабительные в ночном компоненте. Регулярный приём слабительных растительного происхождения способен нарушать водно-электролитный баланс и работу кишечника.
• Взаимодействия. Компоненты могут взаимодействовать с лекарствами (антикоагулянтами, гипотензивными, психотропными).
• Отсутствие доказательств. Устойчивое снижение массы тела при приёме добавок без изменения образа жизни не подтверждено.
• Примеси. В отдельных случаях в подобной продукции обнаруживали незаявленные фармакологические вещества, в том числе запрещённые (например, сибутрамин).

Специалисты в области диетологии и эндокринологии рассматривают такие добавки как вспомогательный, необязательный элемент и подчёркивают, что снижение массы тела достигается за счёт дефицита калорий, сбалансированного питания и физической активности, а при ожирении — под наблюдением врача.

¶Схема приёма и распространённые заблуждения

Производители обычно предлагают принимать дневную капсулу утром, во время еды, а ночную — перед сном. Распространено заблуждение, что разделение на «день» и «ночь» отражает научно обоснованный хронофармакологический подход. В действительности подобная схема чаще служит маркетинговым приёмом, позволяющим объединить в одном комплекте стимулирующие и успокаивающие компоненты и увеличить число принимаемых единиц продукта.

Отдельно следует учитывать, что одновременный приём стимуляторов и седативных средств в течение суток может маскировать побочные эффекты друг друга и затруднять оценку собственного состояния.

¶См. также

• Биологически активная добавка
• Ожирение
• Диета
• Орлистат
• Сибутрамин