Мелиса лекарственная: польза и вред¶

Мелиса лекарственная (лат. Melissa officinalis), также известная как лимонная мята, — многолетнее травянистое растение семейства Яснотковых (Lamiaceae). Широко культивируется как пряно-ароматическое и лекарственное растение; листья и верхушки побегов содержат эфирное масло с выраженным лимонным запахом. В народной и официальной медицине применяется как средство с успокаивающим, спазмолитическим и противовоспалительным действием. Как и любое биологически активное растение, мелиса имеет не только полезные свойства, но и противопоказания.

¶Ботаническое описание

Мелиса — травянистый многолетник высотой 30–120 см с прямостоячим ветвистым стеблем. Листья супротивные, яйцевидные, зубчатые по краю, покрыты мелкими железистыми волосками, выделяющими ароматное масло. Цветки мелкие, белые, розовые или бледно-фиолетовые, собраны в мутовки в пазухах верхних листьев. Цветение приходится на июнь–август. Плод — четырёхорешник. Растение происходит из Средиземноморья и Передней Азии, натурализовано в умеренных широтах Европы, Азии и Северной Америки.

¶Химический состав

Основные действующие вещества сосредоточены в эфирном масле (до 0,3 % в свежих листьях):

• Цитраль (гераниаль и нераль) — до 60–70 % масла, обусловливает лимонный аромат и значительную часть биологической активности.
• Цитронеллаль, гераниол, линалоол — ароматические компоненты.
• Розмариновая кислота — полифенол с антиоксидантными свойствами.
• Флавоноиды (лютеолин, апигенин), дубильные вещества, аскорбиновая кислота, минеральные соли.

¶Полезные свойства

¶Успокаивающее действие

Мелиса традиционно применяется при нервном возбуждении, бессоннице и лёгких тревожных состояниях. Исследования показывают, что экстракты растения могут умеренно снижать уровень тревожности и улучшать засыпание, что связывают с влиянием розмариновой кислоты и цитраля на обмен гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК).

¶Пищеварительная система

Настои и чаи из мелисы обладают спазмолитическим эффектом, снимают спазмы гладкой мускулатуры кишечника, уменьшают метеоризм, применяются при дискомфорте в желудке и функциональных расстройствах пищеварения.

¶Противовирусное и противомикробное действие

Экстракты листьев проявляют активность против ряда вирусов, включая вирус простого герпеса, и некоторых бактерий. Наружно их используют при герпетических высыпаниях и воспалениях кожи. Мелиса входит в состав некоторых аптечных мазей от герпеса.

¶Антиоксидантные и прочие эффекты

Розмариновая кислота и флавоноиды нейтрализуют свободные радикалы. Отдельные исследования указывают на возможное положительное влияние на когнитивные функции и концентрацию внимания, однако данные остаются ограниченными.

¶Применение

В кулинарии мелису добавляют в салаты, супы, рыбные блюда, напитки и десерты. Эфирное масло используется в парфюмерии и косметике.

¶Вред и противопоказания

Несмотря на репутацию мягкого средства, мелиса имеет ограничения:

• Гипотония. Растение может снижать артериальное давление, поэтому при выраженной гипотензии его применяют с осторожностью.
• Седативный эффект. В больших дозах возможны сонливость, заторможенность, снижение реакции; нежелательно сочетать с седативными препаратами и при управлении транспортом.
• Заболевания щитовидной железы. Есть данные, что длительный приём больших доз может влиять на функцию щитовидной железы; при тиреоидной патологии требуется консультация врача.
• Беременность и лактация. Применение в терапевтических дозах обычно считается допустимым, но концентрированные экстракты и эфирное масло не рекомендуются без врачебного контроля.
• Аллергия. Возможны индивидуальные реакции на компоненты эфирного масла.
• Дети. Эфирное масло не применяют внутрь у маленьких детей.

Перед длительным приёмом препаратов мелисы, особенно при хронических заболеваниях и одновременном использовании лекарств, необходима консультация специалиста.

¶Сбор и хранение

Сырьё заготавливают в период цветения, срезая верхушки побегов. Сушат в тени при температуре не выше 35 °C, чтобы сохранить эфирное масло. Хранят в плотно закрытой таре в сухом тёмном месте не более двух лет.

¶Правовой статус

В России мелиса лекарственная включена в Государственную фармакопею как лекарственное растительное сырьё; выпускаются чаи, настои и экстракты. В ряде стран растение зарегистрировано как традиционное растительное средство.