Чай для лактации: виды и свойства¶

Чай для лактации — собирательное название травяных и обычных чайных напитков, которые традиционно применяются в период грудного вскармливания для стимуляции выработки грудного молока. К этой категории относят как промышленные травяные смеси, так и отдельные растения (фенхель, тмин, анис и другие), а также обычный чёрный и зелёный чай, употребление которых в период лактации имеет ограничения. Строгих клинических доказательств лактогенного действия у большинства таких напитков нет: их эффект основан главным образом на народной традиции, а безопасность зависит от состава и дозировки.

¶Общие сведения

Лактация — процесс образования и выделения молока молочными железами, регулируемый гормонами пролактином и окситоцином. Объём выработки молока определяется прежде всего частотой и эффективностью прикладывания ребёнка к груди, а не рационом матери. Поэтому любые напитки рассматриваются лишь как вспомогательное средство, а не как замена правильной организации вскармливания.

Термин «лактогонное средство» применяется к веществам, предположительно усиливающим секрецию молока. К растительным лактогонам относят пажитник, фенхель, тмин, анис, галегу, крапиву, боярышник, листья малины. В России и странах постсоветского пространства распространены готовые чайные напитки для кормящих матерей, выпускаемые в виде фильтр-пакетиков и гранул.

¶Виды напитков

¶Травяные сборы

Промышленные чаи для лактации обычно представляют собой смесь нескольких растений. Типичные компоненты:

¶Обычный чай

Чёрный и зелёный чай содержат кофеин и танины. Кофеин проникает в грудное молоко и при избытке может вызывать у ребёнка возбудимость и нарушения сна. Умеренным считается потребление до 200–300 мг кофеина в сутки, что соответствует примерно 2–3 чашкам некрепкого чая. Зелёный чай содержит меньше кофеина, но богат полифенолами, которые могут снижать усвоение железа из пищи.

¶Специализированные напитки

Помимо трав, существуют лактогонные напитки на основе молока с добавлением трав, а также готовые смеси с витаминами и минералами. Их состав варьируется, поэтому перед применением имеет смысл изучать этикетку.

¶Принципы выбора

При выборе чая для лактации учитывают несколько факторов:

• Состав. Предпочтительны сборы с небольшим числом компонентов, чтобы легче было отследить реакцию ребёнка.
• Отсутствие кофеина. Для частого употребления лучше подходят травяные напитки без кофеина.
• Индивидуальная переносимость. У ребёнка могут возникать аллергия, колики или изменения стула в ответ на травы, переданные с молоком.
• Дозировка. Не следует превышать указанную на упаковке норму; длительное употребление больших количеств трав небезопасно.
• Качество. Важны сертификация и отсутствие примесей, поскольку травы могут накапливать тяжёлые металлы и пестициды.

¶Безопасность и ограничения

Не все травы безвредны при лактации. Некоторые растения, например шалфей и мята перечная, в народной практике считаются средствами, снижающими выработку молока, и их не относят к лактогонам. Ряд трав противопоказан при определённых состояниях: галега и пажитник могут влиять на уровень сахара в крови, крапива — на давление и свёртываемость. Алкогольные и содержащие стимуляторы напитки в период вскармливания не рекомендуются.

Данных о том, что травяные чаи заметно увеличивают объём молока, в контролируемых исследованиях получено мало, а результаты неоднозначны. Основной механизм роста лактации — частое опорожнение груди. Если у матери возникают сомнения по поводу количества молока, целесообразно обратиться к врачу или консультанту по грудному вскармливанию, а не полагаться только на напитки.

¶Приготовление

Травяные сборы заваривают обычно из расчёта одна чайная ложка сырья или один фильтр-пакетик на стакан кипятка, настаивают 5–10 минут. Употребляют в тёплом виде, часто 2–3 раза в день. Готовый напиток не следует хранить долго. Точные пропорции указываются производителем на упаковке и могут различаться в зависимости от растения.

¶Распространённые заблуждения

Среди бытующих представлений о чае для лактации встречаются следующие:

• «Чем больше чая, тем больше молока» — объём лактации в первую очередь зависит от стимуляции груди, а не от количества выпитого.
• «Любой травяной чай полезен» — некоторые травы, наоборот, могут угнетать лактацию или вызывать побочные эффекты.
• «Чай заменяет воду» — кормящей женщине важно поддерживать достаточное потребление жидкости, но специальные чаи не являются обязательным её источником.

¶См. также

Питание кормящей матери, грудное вскармливание, лактогонные средства, фитотерапия.