Витамины для детей двух лет¶

Витамины для детей двух лет — это биологически активные вещества, необходимые ребёнку в возрасте около двух лет для нормального роста, развития и функционирования организма. В этом возрасте потребность в витаминах обеспечивается преимущественно полноценным питанием, однако в отдельных случаях педиатры назначают профилактические или лечебные витаминные препараты. Приём любых витаминов у детей раннего возраста должен проводиться по назначению врача, поскольку избыток ряда витаминов опаснее их дефицита.

¶Роль витаминов в раннем возрасте

В возрасте двух лет ребёнок активно растёт, у него продолжается формирование костной ткани, зубов, нервной системы, иммунитета. Витамины участвуют в обмене веществ, работе ферментных систем, кроветворении, зрении и защитных реакциях организма. Большинство витаминов не синтезируется в организме человека и должно поступать с пищей, за исключением витамина D, который образуется в коже под действием ультрафиолета, и витаминов группы K и некоторых витаминов группы B, частично вырабатываемых микрофлорой кишечника.

¶Основные витамины, значимые для ребёнка двух лет

¶Витамин D

Витамин D регулирует усвоение кальция и фосфора, необходим для формирования костей и профилактики рахита. У детей раннего возраста дефицит витамина D остаётся распространённой проблемой, особенно в регионах с недостатком солнечного света. Профилактические дозы назначает педиатр; дозировка зависит от региона проживания, сезона и особенностей питания.

¶Витамин A

Необходим для зрения, состояния кожи и слизистых оболочек, поддержки иммунитета. Содержится в печени, сливочном масле, яйцах, моркови, тыкве, а также в виде провитамина — бета-каротина — в овощах и фруктах.

¶Витамины группы B

Комплекс витаминов B участвует в работе нервной системы, обмене веществ, кроветворении. Витамин B12 и фолиевая кислота важны для предотвращения анемии. Источники — мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, злаки.

¶Витамин C

Поддерживает иммунитет, участвует в синтезе коллагена, улучшает всасывание железа. Содержится в шиповнике, чёрной смородине, цитрусовых, сладком перце, картофеле.

¶Витамин K

Участвует в свёртываемости крови. У детей синтезируется кишечной микрофлорой, дополнительно поступает с пищей.

¶Потребности и источники

Основным источником витаминов для двухлетнего ребёнка служит разнообразное питание. Рацион должен включать овощи, фрукты, крупы, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, растительные масла. При сбалансированном питании потребность в большинстве витаминов покрывается естественным путём.

¶Когда назначают витаминные препараты

Витаминные добавки детям двух лет назначают при подтверждённом дефиците, при несбалансированном или ограниченном питании, при некоторых заболеваниях, нарушающих всасывание nutrients, а также в профилактических целях — чаще всего это касается витамина D. В регионах с недостаточной инсоляцией профилактический приём витамина D практикуется повсеместно.

¶Формы выпуска

Для детей раннего возраста выпускают витамины в виде:

• водных и масляных растворов для приёма внутрь;
• капель и сиропов;
• жевательных пастилок и мармелада (обычно для детей старше двух-трёх лет);
• поливитаминных комплексов с учётом возрастных дозировок.

Дозировка для двухлетнего ребёнка существенно ниже взрослой, поэтому использование «взрослых» препаратов недопустимо.

¶Риски и предостережения

Передозировка жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) может приводить к токсическим реакциям, поскольку они накапливаются в организме. Гипервитаминоз D вызывает нарушение обмена кальция, гипервитаминоз A — поражение печени и другие расстройства. Водорастворимые витамины выводятся быстрее, но и их избыток небезопасен. Самостоятельное назначение витаминов ребёнку без консультации врача не рекомендуется.

¶Мнение специалистов

Большинство педиатрических рекомендаций сходится в том, что при полноценном питании здоровый ребёнок двух лет не нуждается в постоянном приёме поливитаминов, за исключением профилактики витамина D в определённых условиях. Решение о назначении добавок принимает врач с учётом анамнеза, питания, сезона и региона проживания.