Элеутерококк и женьшень как адаптогены¶

Элеутерококк и женьшень — два наиболее известных растительных адаптогена, применяемых в народной и официальной медицине для повышения устойчивости организма к стрессу, утомлению и неблагоприятным факторам среды. Оба растения относятся к разным ботаническим семействам, но объединяются сходным действием: их корневища и корни содержат вещества, тонизирующие центральную нервную систему и влияющие на обменные процессы. В фармацевтике часто встречаются комбинированные препараты «элеутерококк плюс женьшень», а также биологически активные добавки, объединяющие оба экстракта.

¶Ботаническая характеристика

¶Женьшень

Женьшень (Panax ginseng) — многолетнее травянистое растение семейства аралиевых (Araliaceae). В диком виде встречается в лесах Приморского края, на северо-востоке Китая и Корейского полуострова. Культивируется в России, Китае, Корее, Японии, Канаде и США. Корень растения мясистый, ветвистый, напоминает по форме человеческую фигуру, из-за чего получил название «корень жизни». Растёт медленно: товарного вида корень достигает за 5–8 лет. Основные действующие вещества — панаксозиды (гинзенозиды), относящиеся к тритерпеновым сапонинам.

¶Элеутерококк

Элеутерококк колючий (Eleutherococcus senticosus) — кустарник семейства аралиевых, произрастающий в тайге Дальнего Востока, на Сахалине, в Китае, Корее и Японии. В народе известен как «сибирский женьшень». Корневища и корни содержат элеутерозиды — гликозиды, близкие по строению к гинзенозидам, а также кумарины, флавоноиды и эфирные масла. Из корней готовят спиртовые и водные экстракты.

¶История применения

Женьшень упоминается в китайских медицинских трактатах, древнейший из которых датируется I веком до н. э. В традиционной китайской медицине его относили к средствам, укрепляющим «жизненную энергию» ци. В Европе растение стало известно в XVII–XVIII веках благодаря торговле с Китаем.

Элеутерококк вошёл в научный оборот значительно позже. Систематическое изучение началось в СССР в 1950–1960-х годах под руководством фармаколога Израиля Брехмана, который ввёл сам термин «адаптоген». Исследования проводились в Институте биологически активных веществ Дальневосточного отделения Академии наук. Элеутерококк рассматривался как более доступная замена дорогостоящему женьшеню.

¶Действующие вещества и механизм действия

Обе группы соединений — гинзенозиды и элеутерозиды — представляют собой сапонины с близкой химической структурой. Предполагаемые механизмы действия включают:

• влияние на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему;
• модуляцию уровня нейромедиаторов (дофамина, норадреналина);
• антиоксидантную активность;
• влияние на углеводный и липидный обмен.

Механизмы изучены не полностью; значительная часть данных получена в экспериментах на животных.

¶Сравнение свойств

Считается, что элеутерококк действует мягче и реже вызывает побочные эффекты, тогда как женьшень обладает более сильным стимулирующим эффектом.

¶Применение

Оба растения применяются в виде:

• спиртовых настоек и экстрактов;
• водных экстрактов и отваров;
• капсул и таблеток с сухим экстрактом;
• тонизирующих напитков (в том числе в составе энергетических и травяных чаёв).

Традиционно их используют при умственном и физическом утомлении, в период восстановления после заболеваний, при астенических состояниях. В спортивной практике — как средства, повышающие работоспособность. В ряде стран препараты зарегистрированы как лекарственные средства, в других — как биологически активные добавки.

¶Комбинированные препараты

Сочетание «элеутерококк плюс женьшень» встречается в составе комплексных адаптогенных средств. Логика комбинации — взаимное дополнение: женьшень даёт выраженный тонизирующий эффект, элеутерококк — более мягкий и продолжительный. Производители выпускают такие средства в форме настоек, капель, капсул и фиточаёв. Доказательная база по конкретным комбинациям ограничена: большинство исследований посвящено каждому растению по отдельности.

¶Безопасность и ограничения

Адаптогены не являются безвредными. Возможные нежелательные эффекты:

• бессонница при приёме во второй половине дня;
• повышение артериального давления;
• головная боль, раздражительность;
• аллергические реакции.

Противопоказания включают гипертоническую болезнь, повышенную нервную возбудимость, острые инфекционные заболевания, беременность и период лактации, детский возраст. Женьшень может взаимодействовать с антикоагулянтами и гипогликемическими средствами. Перед применением требуется консультация врача.

¶Критика и доказательная база

Клинические исследования адаптогенов неоднородны: часть работ показывает умеренное положительное влияние на утомляемость и когнитивные функции, другие не выявляют значимого эффекта по сравнению с плацебо. Систематические обзоры указывают на методологические ограничения — малые выборки, различие в дозировках и стандартизации экстрактов. Регуляторные органы разных стран предъявляют разные требования к регистрации таких средств, что затрудняет сопоставление данных. Таким образом, элеутерококк и женьшень остаются популярными, но их эффективность оценивается как умеренная и требует дальнейшего изучения.