Что пить при первых признаках простуды¶

Первые признаки простуды — это симптомокомплекс, возникающий при острых респираторных вирусных инфекциях (ОРВИ) и включающий першение или боль в горле, заложенность носа, чихание, лёгкое недомогание, иногда повышение температуры до субфебрильных значений. На этой стадии заболевание обычно не требует рецептурных препаратов, однако грамотный выбор напитков и безрецептурных средств может облегчить симптомы и сократить их продолжительность. Выбор того, что можно выпить взрослому при первых признаках простуды, зависит от преобладающих симптомов, сопутствующих заболеваний и принимаемых лекарств.

¶Обильное тёплое питьё

Основу питья при начинающейся простуде составляет тёплая жидкость. Она увлажняет слизистые оболочки верхних дыхательных путей, разжижает носовую слизь и мокроту, а также компенсирует потери воды при повышенной температуре и усиленном потоотделении. Оптимальная температура напитков — около 40–50 °C: слишком горячая жидкость раздражает воспалённое горло.

К распространённым вариантам относятся:

• Вода — негазированная, комнатной температуры или тёплая.
• Чай — чёрный, зелёный или травяной, некрепкий, желательно без сахара в больших количествах.
• Компоты и морсы — из ягод, сухофруктов, шиповника.
• Куриный бульон — тёплый, нежирный; способствует увлажнению и даёт легкоусвояемые питательные вещества.

Общий объём жидкости в первые дни заболевания обычно увеличивают до 2–2,5 литров в сутки, если нет противопоказаний со стороны почек или сердца.

¶Напитки с витамином C

Аскорбиновая кислота традиционно применяется при простуде, хотя доказательства её влияния на течение заболевания ограничены: она не предотвращает ОРВИ у большинства людей, но может незначительно сократить длительность болезни при регулярном приёме. Источниками витамина C в напитках служат:

• настой шиповника;
• морс из чёрной смородины, клюквы, облепихи;
• сок цитрусовых, разбавленный водой;
• отвар из плодов рябины.

Следует учитывать, что большие дозы аскорбиновой кислоты (свыше 1 г в сутки) могут вызывать расстройства пищеварения.

¶Травяные настои и отвары

Фитотерапия при первых признаках простуды направлена преимущественно на смягчение горла и уменьшение воспаления. Наиболее употребительны:

Настои готовят из расчёта 1–2 столовые ложки сухого сырья на стакан кипятка, настаивают 10–15 минут и пьют тёплыми.

¶Аптечные растворимые средства

При выраженных симптомах применяют безрецептурные комбинированные порошки и таблетки, растворяемые в горячей воде. Они содержат, как правило, несколько компонентов:

• парацетамол — жаропонижающее и обезболивающее;
• фенилэфрин — сосудосуживающее, уменьшающее заложенность носа;
• хлорфенамин или фенирамин — антигистаминное, снижающее насморк и чихание;
• аскорбиновая кислота — витамин C.

Такие средства не лечат причину заболевания, а лишь облегчают симптомы. Их не следует принимать одновременно с другими препаратами, содержащими парацетамол, из-за риска превышения дозы и поражения печени. Людям с артериальной гипертензией, гипертиреозом, сахарным диабетом и аденомой предстательной железы нужна консультация врача: фенилэфрин повышает давление.

¶Растворы для полоскания горла

При першении и боли в горле эффективно полоскание. Растворы для этой процедуры также «выпиваются» частично при проглатывании, но основное их назначение — местное воздействие:

• солевой раствор (1 чайная ложка соли на стакан тёплой воды);
• содовый раствор;
• раствор фурацилина;
• отвары ромашки, календулы, шалфея;
• раствор хлоргексидина или мирамистина (по назначению).

Полоскания проводят каждые 2–3 часа в первые дни.

¶Что пить не следует

Ряд напитков при начинающейся простуде может ухудшить состояние:

• Алкоголь — расширяет сосуды, усиливает обезвоживание, несовместим с парацетамолом и другими жаропонижающими.
• Крепкий кофе и энергетики — способствуют потере жидкости, могут маскировать симптомы и нарушать сон, необходимый для выздоровления.
• Газированные сладкие напитки — раздражают горло и содержат избыток сахара.
• Очень горячие напитки — усиливают воспаление слизистой.

¶Когда необходимо обратиться к врачу

Самолечение допустимо лишь при лёгких признаках ОРВИ у практически здоровых взрослых. Медицинская помощь требуется, если наблюдаются:

• температура выше 38,5 °C, сохраняющаяся более трёх дней;
• одышка, боль в груди, выраженная головная боль;
• сильная боль в горле, затрудняющее глотание;
• симптомы длятся более 7–10 дней или усиливаются;
• беременность, хронические заболевания лёгких, сердца, почек, иммунодефицитные состояния.

Антибиотики при вирусной простуде неэффективны и применяются только по назначению врача при подтверждённой бактериальной инфекции.

¶Профилактические напитки

В период сезонного подъёма заболеваемости в качестве поддерживающих средств используют напитки с витамином C, настои эхинацеи, шиповника, имбирный чай с лимоном и мёдом. Мёд (при отсутствии аллергии) оказывает смягчающее действие на горло; его добавляют в тёплый, но не горячий напиток, поскольку при температуре выше 60 °C полезные свойства частично утрачиваются. Убедительных данных о том, что такие напитки предотвращают ОРВИ, нет, однако они поддерживают водный баланс и субъективно облегчают состояние.