Что можно попить при головокружении¶

Головокружение — это субъективное ощущение нарушения ориентации в пространстве, при котором человек испытывает иллюзию движения собственного тела или окружающих предметов, либо чувство неустойчивости, «тумана» в голове. Это не самостоятельное заболевание, а симптом, который может сопровождать более сотни различных состояний — от доброкачественного позиционного головокружения до анемии, обезвоживания и патологий сердечно-сосудистой или вестибулярной системы. Выбор напитка или жидкости при головокружении зависит от причины его возникновения, поэтому универсального средства не существует.

¶Общие принципы питьевого режима

При появлении головокружения первое, что имеет смысл оценить, — достаточность потребления жидкости. Обезвоживание является одной из самых частых и при этом легко устранимых причин. При снижении объёма циркулирующей крови падает артериальное давление, мозг получает меньше кислорода, и возникает чувство дурноты и неустойчивости.

В такой ситуации помогает обычная чистая вода — небольшими порциями, но часто. Резкое выпивание большого объёма залпом может, наоборот, спровоцировать тошноту. При значительной потере жидкости (жара, физическая нагрузка, диарея, рвота) целесообразно использовать растворы для пероральной регидратации, содержащие соли натрия, калия и глюкозу, — они восстанавливают электролитный баланс быстрее, чем пресная вода.

¶Напитки при разных причинах головокружения

¶При пониженном давлении

При склонности к гипотонии и ортостатическом головокружении (возникающем при резком вставании) помогают:

• Сладкий чай — сочетание кофеина и глюкозы кратковременно повышает тонус сосудов и уровень сахара в крови.
• Кофе — сужает периферические сосуды и повышает давление, однако злоупотребление может усилить тревожность и сердцебиение.
• Напитки с электролитами — восполняют потери натрия, что поддерживает объём крови.
• Солёная вода или минеральная вода с повышенной минерализацией — способствует задержке жидкости и подъёму давления.

¶При низком уровне сахара

Гипогликемия часто сопровождается головокружением, слабостью, дрожью и холодным потом. В этом случае эффективны быстрые углеводы в жидком виде: сладкий сок, сладкий чай, раствор глюкозы. Напитки с сахарозаменителями в такой ситуации не помогут, поскольку не повышают уровень глюкозы крови.

¶При укачивании и вестибулярных расстройствах

При морской болезни и вестибулярном головокружении жидкость сама по себе не устраняет причину, но облегчает состояние. Рекомендуются прохладные негазированные напитки, некрепкий имбирный чай — имбирь традиционно используется как средство от тошноты. Алкоголь и крепкий кофе в этих случаях противопоказаны, так как усиливают дезориентацию.

¶При перегреве и тепловом истощении

В жару и при перегреве головокружение возникает из-за потери солей и жидкости. Оптимальны прохладная вода, слегка подсоленная, а также готовые изотонические напитки. Сладкие газированные напитки с высоким содержанием сахара замедляют всасывание жидкости и не восполняют электролиты.

¶При анемии и дефицитных состояниях

Если головокружение связано с железодефицитной анемией, напитки играют лишь вспомогательную роль. Полезны продукты и напитки, богатые железом и витамином C, который улучшает его усвоение, — например, соки из чёрной смородины, цитрусовых, граната. Однако основное лечение назначает врач по результатам анализов.

¶Чего пить не следует

При головокружении неясного происхождения стоит воздержаться от:

• алкоголя — он усиливает обезвоживание, расширяет сосуды и нарушает координацию;
• больших доз кофеина — могут спровоцировать тахикардию и тревогу;
• очень холодных напитков — резкий холод может усилить спазм сосудов и тошноту;
• энергетиков — сочетание кофеина и сахара даёт кратковременный эффект с последующим ухудшением.

¶Когда нужно обратиться к врачу

Головокружение — симптом, который в ряде случаев требует неотложной помощи. Следует немедленно вызвать врача, если оно сопровождается:

• внезапной сильной головной болью, нехарактерной ранее;
• нарушением речи, слабостью в конечностях, асимметрией лица;
• болью в груди, одышкой, нарушением сердечного ритма;
• обмороком, спутанностью сознания;
• неукротимой рвотой, высокой температурой;
• травмой головы незадолго до появления симптома.

Перечисленные признаки могут указывать на инсульт, инфаркт, тяжёлую аритмию или иное опасное состояние, при котором самопомощь в виде напитков недопустима.

¶Значение правильной диагностики

Поскольку головокружение имеет множество причин, выбор напитка — лишь симптоматическая мера. Устойчивое или повторяющееся головокружение требует обследования: измерения артериального давления в динамике, анализа крови на гемоглобин и глюкозу, оценки функции вестибулярного аппарата, при необходимости — инструментальной визуализации. Только установив причину, можно подобрать адекватное лечение, а не ограничиваться временным облегчением.