Успокоительные травы и растения¶

Успокоительные травы — группа лекарственных растений, препараты и сборы которых применяются для снижения нервного возбуждения, нормализации сна и смягчения тревожных состояний. Действующие вещества таких растений относят преимущественно к седативным (успокаивающим) средствам мягкого действия; в отличие от синтетических транквилизаторов они не вызывают выраженного угнетения центральной нервной системы и применяются в основном при лёгких формах неврозов, бессоннице и повышенной раздражительности.

¶Общие сведения

Седативное действие растительных средств связано с содержанием в них алкалоидов, эфирных масел, флавоноидов, валериановой кислоты и других биологически активных соединений. Наиболее часто в фитотерапии используют пять растений, которые традиционно выделяют как основные успокоительные травы: валериану, пустырник, мелиссу, мяту и ромашку. Их применяют как по отдельности, так и в составе сборов, настоев и аптечных препаратов.

Растительные седативные средства отпускаются в аптеках преимущественно без рецепта. Они не предназначены для самолечения тяжёлых расстройств — депрессии, панических атак, выраженной тревоги, при которых требуется консультация врача.

¶Основные успокоительные травы

¶Валериана лекарственная

Валериана лекарственная (Valeriana officinalis) — многолетнее травянистое растение семейства жимолостных. В медицине используют корневища и корни, содержащие эфирное масло, валериановую кислоту, алкалоиды и дубильные вещества. Препараты валерианы оказывают седативное и спазмолитическое действие, замедляют сердечный ритм при возбуждении, способствуют засыпанию.

Выпускается в виде настоек, таблеток, экстрактов и в составе сборов. Эффект развивается постепенно, при курсовом приёме; при длительном применении возможно снижение результата, поэтому курсы обычно ограничивают несколькими неделями. Валериана усиливает действие снотворных и седативных препаратов.

¶Пустырник

Пустырник (Leonurus) — род растений семейства яснотковых, наиболее известен пустырник сердечный (Leonurus cardiaca). Трава содержит алкалоиды, флавоноиды, эфирное масло, витамины. Применяется как седативное средство при повышенной нервной возбудимости, нарушениях сна, а также при некоторых функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы.

По силе действия пустырник в ряде источников сопоставляют с валерианой; часто оба растения входят в один успокоительный сбор. Формы выпуска — настойка, экстракт, фильтр-пакеты с измельчённой травой.

¶Мелисса лекарственная

Мелисса лекарственная (Melissa officinalis) — многолетнее растение семейства яснотковых с характерным лимонным запахом, обусловленным эфирным маслом (цитраль, цитронеллаль). Обладает седативным, спазмолитическим и умеренным противовоспалительным действием. Используется при нервном напряжении, нарушениях сна, а также при функциональных расстройствах пищеварения, связанных со стрессом.

Применяется в виде настоев, чаёв, настоек, входит в успокоительные и желудочные сборы.

¶Мята перечная

Мята перечная (Mentha × piperita) — гибридное растение семейства яснотковых, основной источник ментола. Листья содержат эфирное масло с высоким содержанием ментола. Препараты мяты оказывают успокаивающее, спазмолитическое и лёгкое обезболивающее действие, рефлекторно расширяют сосуды.

Мяту применяют при нервном возбуждении, бессоннице, а также при спазмах гладкой мускулатуры. Входит в состав успокоительных, желчегонных и желудочных сборов. Ментол, входящий в состав, при местном применении даёт отвлекающий и охлаждающий эффект.

¶Ромашка аптечная

Ромашка аптечная (Matricaria chamomilla) — однолетнее растение семейства астровых. Цветочные корзинки содержат эфирное масло с хамазуленом, флавоноиды, кумарины. Обладает седативным, спазмолитическим, противовоспалительным и антисептическим действием. Настои ромашки применяют внутрь при нарушениях сна и повышенной возбудимости, наружно — при воспалениях кожи и слизистых.

Ромашка — одно из наиболее распространённых растений в домашней фитотерапии; её часто комбинируют с мелиссой, мятой и валерианой.

¶Формы применения

¶Механизм и особенности действия

Растительные седативные средства действуют мягче синтетических аналогов. Эффект обычно наступает не сразу, а при регулярном приёме в течение нескольких дней или недель. Механизм связывают с влиянием на процессы торможения в центральной нервной системе, со спазмолитическим действием на гладкую мускулатуру и с умеренным влиянием на вегетативную регуляцию.

Растения в сборах часто сочетают по принципу дополнения: валериана и пустырник дают основной седативный эффект, мелисса и мята добавляют спазмолитическое и лёгкое успокаивающее действие, ромашка смягчает раздражение и нормализует пищеварение.

¶Ограничения и меры предосторожности

Растительное происхождение не означает полную безопасность. Возможны индивидуальная непереносимость, аллергические реакции, особенно на растения семейства астровых (ромашка). Валериана и пустырник усиливают действие снотворных, седативных и некоторых других препаратов, поэтому их сочетание требует осторожности. При беременности, в период лактации, в детском возрасте и при управлении транспортом приём согласовывают с врачом.

Седативные травы не заменяют лечения при клинически выраженных тревожных и депрессивных расстройствах; в таких случаях необходима медицинская помощь.

¶Применение в фитотерапии и быту

Успокоительные травы используют в виде вечерних чаёв, настоев, ароматических подушечек, ванн с отварами и в составе аптечных сборов. Наибольшее распространение получили готовые успокоительные сборы, включающие 2–5 компонентов. В народной медицине к перечисленным растениям добавляют также душицу, лаванду, хмель, пассифлору, однако их действие и состав изучены в разной степени, и применять их следует с учётом индивидуальных особенностей и рекомендаций специалиста.