Успокаивающие травы для нервной системы¶

Седативные растения — группа лекарственных растений, содержащих биологически активные вещества, которые оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему. Их применяют при повышенной возбудимости, бессоннице, тревожности и вегетативных расстройствах. В официальной и народной медицине такие травы используют как в виде моносырья (однокомпонентные настои и отвары), так и в составе сборов, а также в форме экстрактов, настоек и эфирных масел. Действие большинства из них мягкое и развивается постепенно, что отличает растительные седативные средства от синтетических транквилизаторов.

¶Общие сведения

Седативный (успокаивающий) эффект растений обусловлен присутствием в них алкалоидов, эфирных масел, флавоноидов, гликозидов и органических кислот. Механизм действия у разных видов неодинаков: одни вещества угнетают возбудимость нейронов, другие усиливают тормозные процессы в коре головного мозга, третьи действуют через обмен нейромедиаторов — прежде всего гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК).

Растительные средства традиционно делят на две условные категории:

• собственно седативные — снижают возбудимость, нормализуют сон (валериана, пустырник, пион);
• мягкие тонизирующие и адаптогенные — помогают при утомлении и стрессовых нагрузках, не вызывая сонливости (мелисса, зверобой).

Важно учитывать, что травы не заменяют лечения при выраженных психических расстройствах и требуют консультации врача, поскольку способны взаимодействовать с лекарствами и имеют противопоказания.

¶Основные растения

¶Валериана лекарственная

Корневища и корни валерианы (Valeriana officinalis) — одно из самых известных седативных средств. Действующие начала — эфирное масло (борнилвалерианат, валериановая кислота) и алкалоиды. Применяется в виде настоев, отваров, спиртовых настоек и таблеток. Показания: бессонница, нервное возбуждение, лёгкие формы неврозов, спазмы. Эффект наступает не сразу, а при систематическом приёме; при длительном использовании возможно снижение действия.

¶Пустырник

Пустырник сердечный (Leonurus cardiaca) содержит алкалоиды, флавоноиды, эфирное масло и гликозиды. Наряду с успокаивающим действием проявляет гипотензивный эффект, поэтому его часто назначают при повышенном артериальном давлении, сопровождающемся тревогой и раздражительностью. По силе действия нередко сопоставляется с валерианой, а в ряде сборов используется вместе с ней.

¶Пион уклоняющийся

Корни и корневища пиона уклоняющегося (марьин корень) применяют как седативное средство при неврозах, нарушениях сна и вегетативных расстройствах. Содержит эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества. Часто входит в состав успокаивающих сборов.

¶Мелисса лекарственная

Мелисса (Melissa officinalis) богата эфирным маслом с цитралем и цитронеллалем. Оказывает мягкое успокаивающее действие, уменьшает напряжение, улучшает засыпание, а также проявляет спазмолитические и противовоспалительные свойства. Применяется в виде чая, настоев, эфирного масла.

¶Мята перечная

Мята (Mentha piperita) содержит ментол и другие компоненты эфирного масла. Действует успокаивающе и спазмолитически, часто используется в сборах и как ароматерапевтическое средство. Большие дозы могут вызывать обратный эффект и раздражать слизистые.

¶Зверобой продырявленный

Зверобой (Hypericum perforatum) известен как растение с антидепрессивным и седативным действием. Его экстракты применяют при лёгких и умеренных депрессивных состояниях, тревоге, нарушениях сна. Содержит гиперицин, гиперфорин, флавоноиды. Важная особенность — способность влиять на активность ферментов печени, что требует осторожности при сочетании с другими препаратами.

¶Другие растения

К успокаивающим относят также:

¶Формы применения

Седативные травы используют в нескольких формах:

• Настои и отвары — водные вытяжки, готовятся из сухого сырья; наиболее распространённый способ.
• Спиртовые настойки — концентрированные препараты, дозируются каплями.
• Чаи и фитосборы — комбинации нескольких растений, часто с добавлением мяты или мелиссы для вкуса.
• Экстракты и таблетки — стандартизированные аптечные формы.
• Эфирные масла — для ароматерапии, массажа, ванн.

¶Правила приёма и меры предосторожности

Растительные седативные средства требуют системного подхода. Как правило, курс составляет от двух до четырёх недель; эффект нарастает постепенно. При этом необходимо учитывать следующие факторы:

• возможную сонливость и снижение внимания в период приёма;
• несовместимость с алкоголем и рядом лекарств;
• противопоказания при беременности, в период лактации и в детском возрасте без назначения врача;
• индивидуальную непереносимость и аллергические реакции;
• способность некоторых трав (зверобой) ослаблять действие контрацептивов и других препаратов.

Перед началом приёма следует проконсультироваться со специалистом, особенно при наличии хронических заболеваний и при одновременном приёме медикаментов.

¶Место в медицине

Фитотерапия занимает определённое место в комплексном лечении пограничных нервно-психических расстройств, нарушений сна и вегетативной дисфункции. Растительные седативные средства применяются как самостоятельно при лёгких состояниях, так и в сочетании с другими методами. Их основное преимущество — мягкость действия и относительно низкий риск тяжёлых побочных эффектов при соблюдении дозировок, а основной недостаток — замедленное и менее выраженное действие по сравнению с синтетическими препаратами.