Растительные снотворные средства¶

Растительные снотворные средства — группа лекарственных растений и изготовленных из них препаратов, применяемых для облегчения засыпания, нормализации сна и снижения повышенной нервной возбудимости. Действующими веществами в них выступают алкалоиды, флавоноиды, эфирные масла, гликозиды и другие соединения природного происхождения. По классификации такие средства относят к седативным (успокаивающим) и лёгким гипнотическим препаратам; они уступают по силе действия синтетическим снотворным, но, как правило, лучше переносятся и реже вызывают зависимость.

¶Общие сведения

Растительные снотворные действуют мягче синтетических аналогов: они не «выключают» сознание, а снижают эмоциональное напряжение, уменьшают тревожность и облегчают переход ко сну. Основные эффекты — седативный, анксиолитический (противотревожный) и спазмолитический. Большинство таких средств применяют при бессоннице лёгкой и средней степени, при нарушениях засыпания на фоне стресса, переутомления или смены режима.

Формы выпуска разнообразны: сушёное растительное сырьё, спиртовые настойки, водные настои и отвары, таблетки, капсулы, фильтр-пакеты для заваривания, а также сборы из нескольких компонентов. Многие растения входят в состав комплексных успокаивающих препаратов.

¶Основные растения

Ниже перечислены наиболее известные растения, применяемые как снотворные и седативные средства.

¶Валериана лекарственная

Валериана — наиболее известное растительное снотворное. Её корневища и корни содержат эфирное масло, валериановые кислоты и алкалоиды. Препараты валерианы уменьшают возбудимость центральной нервной системы, облегчают засыпание. Эффект развивается постепенно, при курсовом приёме, а не сразу после однократной дозы.

¶Пустырник

Пустырник (пустырник сердечный и пустырник пятилопастный) применяют как седативное средство при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, неврозах. По силе действия его иногда сравнивают с валерианой, часто оба растения сочетают в одном сборе.

¶Пассифлора

Пассифлора инкарнатная (страстоцвет) содержит флавоноиды и алкалоиды, оказывает противотревожное и лёгкое снотворное действие. Входит в состав многих комплексных препаратов и сборов, применяемых при нарушениях сна и тревожности.

¶Мелисса и мята

Мелисса лекарственная и мята перечная действуют мягко, обладают спазмолитическим и седативным эффектом. Их используют в виде настоев, чаёв и в ароматерапии. Часто включают в успокоительные сборы вместе с валерианой и пустырником.

¶Хмель и пион

Соплодия хмеля и корни пиона уклоняющегося входят в традиционные успокоительные сборы. Хмель оказывает седативное действие, пион — успокаивающее при повышенной возбудимости.

¶Формы и способы применения

Растительные снотворные применяют несколькими способами:

• Настои и отвары — сушёное сырьё заливают кипятком, настаивают и принимают перед сном.
• Спиртовые настойки — концентрированные вытяжки, дозируются каплями.
• Таблетки и капсулы — стандартизированные экстракты заводского производства.
• Фильтр-пакеты и чаи — готовые успокоительные сборы для заваривания.
• Ароматерапия — эфирные масла лаванды, мелиссы, применяемые для вдыхания.

Дозировка и длительность приёма зависят от конкретного растения и формы выпуска. Курсовой приём обычно эффективнее однократного.

¶Преимущества и ограничения

К достоинствам растительных средств относят мягкость действия, редкое развитие зависимости и привыкания, хорошую переносимость, доступность и возможность сочетания в сборах. Их применяют при лёгких расстройствах сна, в том числе у пожилых людей.

Ограничения связаны с тем, что эффект развивается медленно и уступает по силе синтетическим препаратам. Растительные средства малоэффективны при тяжёлых формах бессонницы, вызванных серьёзными заболеваниями. Возможны индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. Некоторые растения (например, зверобой) взаимодействуют с другими лекарствами и повышают чувствительность кожи к ультрафиолету. При беременности, в детском возрасте и при хронических заболеваниях приём согласовывают с врачом.

¶Место в терапии нарушений сна

Растительные снотворные занимают нишу средств «первой линии» при лёгких и ситуационных нарушениях сна. Их применяют при стрессовых расстройствах, при нарушениях засыпания, связанных с переменой обстановки, при повышенной нервной возбудимости. При стойкой бессоннице, длящейся недели и месяцы, растительные препараты служат вспомогательным средством, а основное лечение назначает врач. Сочетание нескольких растений в сборах позволяет усилить седативный эффект за счёт взаимодополняющего действия компонентов.