Магний хелат от Эвалар: состав и свойства¶

Магний хелат — биологически активная добавка к пище, выпускаемая российской фармацевтической компанией «Эвалар», предназначенная для восполнения дефицита магния в организме. Действующее вещество представляет собой магниевую соль, связанную с аминокислотой глицином в форме хелатного комплекса (магния бисглицинат). Выпускается в таблетках; позиционируется как источник магния с высокой биодоступностью.

¶Общее понятие о хелатах

Хелат (от греч. χηλή — «клешня») — это комплексное соединение, в котором ион металла удерживается молекулой-лигандом сразу в нескольких точках, образуя устойчивое кольцо наподобие клешни. В нутрициологии и фармакологии хелатными формами минералов называют соединения металлов с аминокислотами (глицином, лизином, метионином и др.) или органическими кислотами.

Считается, что хелатная форма защищает минерал от связывания с другими компонентами пищи в желудочно-кишечном тракте и облегчает его перенос через стенку кишечника. Именно этим объясняется распространённое утверждение о более высокой биодоступности хелатов по сравнению с неорганическими солями (оксидом, сульфатом, карбонатом магния).

¶Состав

Основной действующий компонент — магния бисглицинат. В одной таблетке, как правило, содержится количество комплекса, эквивалентное определённой дозировке элементарного (то есть чистого) магния. Точные значения зависят от конкретной модификации и партии продукта, поэтому их следует уточнять на упаковке.

Помимо активного вещества, в состав входят вспомогательные компоненты, типичные для таблетированных форм:

• наполнители и разрыхлители (например, микрокристаллическая целлюлоза, кроскармеллоза);
• антислеживающие агенты (стеарат кальция, диоксид кремния);
• плёнкообразующие вещества для оболочки (гипромеллоза, поливиниловый спирт, тальк, красители).

Вспомогательные вещества не обладают биологической активностью и обеспечивают форму, стабильность и удобство приёма таблетки.

¶Магний в организме

Магний — один из важнейших макроэлементов. Он участвует более чем в 300 ферментативных реакциях, входит в состав костной ткани, необходим для работы мышц, нервной системы, синтеза белка и энергетического обмена. Суточная потребность взрослого человека составляет ориентировочно 300–420 мг в зависимости от пола, возраста и физиологического состояния.

Недостаток магния может проявляться повышенной утомляемостью, мышечными судорогами, нарушениями сна, раздражительностью. Восполнение дефицита осуществляется как через рацион (орехи, бобовые, зелёные листовые овощи, цельные злаки), так и с помощью добавок.

¶Формы магния и биодоступность

Магний в добавках встречается в разных формах, которые различаются по усвояемости и переносимости:

Бисглицинат относят к формам с благоприятным профилем переносимости: он реже вызывает расстройства стула, чем оксид или цитрат. Утверждения о том, что хелатная форма усваивается в разы лучше неорганических солей, встречаются в маркетинговых материалах; строгие сравнительные исследования дают неоднозначные результаты, и степень преимущества оценивается по-разному.

¶Применение и рекомендации

Добавка предназначена для приёма в качестве дополнительного источника магния. Обычно рекомендуется принимать таблетки во время еды, запивая водой; дозировка определяется инструкцией производителя и индивидуальными потребностями. Перед началом приёма при наличии хронических заболеваний, при беременности и в период лактации, а также при одновременном приёме лекарств следует проконсультироваться с врачом.

Магний может взаимодействовать с некоторыми антибиотиками (тетрациклины, фторхинолоны) и препаратами железа, снижая их всасывание, поэтому между приёмами делают интервал. Избыточное поступление магния при нормальной работе почек встречается редко, однако передозировка возможна при почечной недостаточности.

¶Регуляторный статус

В России биологически активные добавки не являются лекарственными средствами. Они подлежат государственной регистрации и выпускаются с указанием состава и рекомендаций по применению, но не проходят клинических испытаний в том объёме, который требуется для лекарств. Это означает, что заявленные свойства добавки не подтверждаются в рамках доказательной медицины в той же степени, что у фармпрепаратов.

¶Производитель

«Эвалар» — российская компания, основанная в 1991 году, один из крупнейших отечественных производителей БАД и безрецептурных препаратов. Производственные мощности расположены в Алтайском крае (Бийск). Ассортимент включает витаминно-минеральные комплексы, растительные экстракты и другие категории добавок. Продукция реализуется преимущественно через аптечные сети.

¶Критика и ограничения

Основные замечания к подобным добавкам касаются маркетинговых формулировок: термины «хелат» и «высокая биодоступность» нередко используются как рекламные аргументы без достаточной доказательной базы. Потребителю рекомендуется ориентироваться на количество элементарного магния, указанное на упаковке, а не на массу комплекса, поскольку эти показатели различаются. Кроме того, при выраженном дефиците магния и клинических симптомах предпочтительнее обращение к врачу, который может назначить лекарственную форму и определить причину дефицита.