Что пить при вздутии живота¶

Вздутие живота (метеоризм) — состояние, при котором в желудочно-кишечном тракте скапливается избыточное количество газа, что вызывает ощущение распирания, увеличение объёма живота и дискомфорт. Одним из способов облегчения симптома является приём жидкости: одни напитки способствуют отхождению газов и нормализации моторики кишечника, другие, напротив, усиливают брожение. Выбор того, что пить, зависит от причины вздутия.

¶Причины вздутия

Газ в кишечнике образуется в норме — в среднем до 1–1,5 литра в сутки. Избыточное газообразование возникает при:

• заглатывании воздуха (аэрофагия) во время быстрой еды, разговора, курения;
• брожении непереваренных углеводов под действием микрофлоры;
• недостаточности ферментов (лактазная недостаточность, дефицит ферментов поджелудочной железы);
• нарушении моторики кишечника (синдром раздражённого кишечника, запоры);
• дисбалансе микрофлоры, приёме некоторых лекарств, инфекциях.

Понимание причины определяет, какой напиток будет уместен. При органических заболеваниях самолечение напитками не заменяет визита к врачу.

¶Напитки, облегчающие состояние

¶Вода

Чистая негазированная вода — базовый выбор. Тёплая вода стимулирует перистальтику и помогает при запорах, сопровождающихся вздутием. Достаточное питьё поддерживает работу кишечника. Газированную воду, даже лечебно-столовую, при метеоризме обычно исключают: углекислый газ добавляет объём уже имеющемуся.

¶Травяные настои

• Ромашка — обладает спазмолитическим и противовоспалительным действием, снимает спазм гладкой мускулатуры кишечника.
• Фенхель (и его семена) — традиционное средство от газов, расслабляет мускулатуру ЖКТ.
• Мята перечная — уменьшает спазмы, но может снижать тонус нижнего пищеводного сфинктера, поэтому при рефлюксе её применяют осторожно.
• Анис, тмин, укропная вода — известные «ветрогонные» средства, особенно популярные в детской практике.
• Имбирный чай — ускоряет опорожнение желудка, уменьшает тошноту.

¶Ветрогонные средства в виде растворов

Активное вещество симетикон выпускается в форме таблеток, капель и эмульсий; его принимают с водой. Симетикон снижает поверхностное натяжение газовых пузырьков, они сливаются и легче отходят. Аналогично действует диметикон. Эти препараты не всасываются в кровь и считаются относительно безопасными.

¶Пробиотики и кисломолочные напитки

При дисбактериозе и после антибиотикотерапии могут помочь напитки с пробиотическими культурами. Однако при лактазной недостаточности обычное молоко и часть кисломолочных продуктов, наоборот, усиливают вздутие.

¶Что пить не следует

¶Как пить

• Пить тёплым, небольшими глотками, не залпом.
• Не запивать еду большим количеством жидкости и не пить через соломинку — это увеличивает заглатывание воздуха.
• Травяной настой заваривать 1–2 чайные ложки сырья на стакан кипятка, настаивать 10–15 минут.
• При выраженном метеоризме раствор симетикона принимают после еды или при появлении симптома, следуя инструкции.

¶Когда обращаться к врачу

Вздутие может быть симптомом серьёзных состояний. Консультация необходима, если оно:

• сохраняется длительно или постоянно возвращается;
• сопровождается болью, потерей веса, кровью в стуле;
• сочетается с тошнотой, рвотой, повышением температуры;
• возникло резко и сопровождается напряжением живота.

В этих случаях напитки и безрецептурные средства — лишь временная мера, а причина требует диагностики: анализов, УЗИ, консультации гастроэнтеролога.

¶Краткий итог по выбору

При лёгком вздутии обычно достаточно тёплой негазированной воды, настоя ромашки, фенхеля или мяты, а при необходимости — раствора симетикона. Газированные, алкогольные и сладкие напитки, а также молоко при непереносимости лактозы исключают. Стойкое или болезненное вздутие — повод обратиться к врачу, а не подбирать напитки самостоятельно.