Усыпляющие травы и растения¶

Усыпляющие травы — собирательное название растений и растительных средств, которые традиционно применяются для облегчения засыпания, нормализации сна и снижения нервного возбуждения. К ним относят как растения с выраженным седативным (успокаивающим) действием, так и травы, используемые в народной медицине при бессоннице. Действие большинства таких растений связано с содержанием эфирных масел, алкалоидов, флавоноидов и других биологически активных веществ, влияющих на центральную нервную систему.

¶Общие сведения

Сон — физиологическое состояние, необходимое для восстановления организма. Нарушения сна (инсомния) проявляются трудностью засыпания, частыми пробуждениями или поверхностным сном. Наряду с медикаментозными снотворными существуют растительные средства, которые действуют мягче и применяются преимущественно при лёгких формах нарушений сна.

Термин «усыпляющие травы» не является строго научным: в фармакологии используют понятия «седативные средства растительного происхождения» и «снотворные средства». Растения этой группы чаще оказывают успокаивающее действие, а не прямое снотворное, поэтому их эффект развивается постепенно.

¶Основные растения

¶Валериана лекарственная

Валериана (Valeriana officinalis) — одно из наиболее известных седативных растений. В качестве сырья используют корневища и корни, содержащие эфирное масло, валериановую кислоту и другие соединения. Препараты валерианы применяют при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, лёгких расстройствах сна. Действие развивается не сразу, а при курсовом приёме.

¶Пустырник

Пустырник (Leonurus) — растение семейства яснотковых, применяемое как седативное средство. Настой и экстракт пустырника используют при нервном напряжении и нарушениях сна. Часто входит в сборы вместе с валерианой и другими травами.

¶Мелисса лекарственная

Мелисса (Melissa officinalis) содержит эфирное масло с лимонным запахом. Применяется как мягкое успокаивающее средство, в том числе в виде чая. Её нередко сочетают с мятой и другими ароматическими травами.

¶Мята перечная

Мята (Mentha piperita) содержит ментол, оказывающий местнораздражающее и рефлекторное действие. В составе сборов и чаёв мята используется как успокаивающее и спазмолитическое средство.

¶Лаванда

Лаванда (Lavandula) известна ароматом, применяемым в ароматерапии. Эфирное масло лаванды используют для расслабления и улучшения сна, в том числе в составе подушечек и ванн.

¶Хмель

Шишки хмеля (Humulus lupulus) содержат эфирные масла и смолы. В народной медицине их применяют как успокаивающее средство, часто в сочетании с валерианой.

¶Пассифлора

Пассифлора (Passiflora) — растение, используемое как седативное средство при повышенной возбудимости и нарушениях сна. Входит в состав некоторых аптечных препаратов.

¶Пион уклоняющийся

Пион уклоняющийся (марьин корень) применяется в народной медицине как успокаивающее средство. Содержит эфирные масла и другие активные вещества.

¶Формы применения

Усыпляющие травы используют в нескольких формах:

Наиболее распространены травяные чаи и аптечные сборы, включающие валериану, пустырник, мелиссу и другие компоненты.

¶Механизм действия

Растительные седативные средства влияют на центральную нервную систему за счёт комплекса биологически активных соединений. Эфирные масла, флавоноиды и алкалоиды могут оказывать успокаивающее, спазмолитическое и mild-снотворное действие. В отличие от синтетических снотворных, растительные средства действуют мягче, реже вызывают зависимость, но и уступают им по силе эффекта.

¶Применение и ограничения

Усыпляющие травы применяют при лёгких нарушениях сна, нервном напряжении, стрессе. Их нередко включают в комплексную терапию. Однако растительное происхождение не означает полную безопасность:

• возможны аллергические реакции;
• некоторые травы несовместимы с лекарствами;
• при беременности, в детском возрасте и при хронических заболеваниях требуется консультация врача;
• стойкая бессонница может быть симптомом заболевания и требует медицинской диагностики.

Перед применением растительных средств следует учитывать противопоказания и индивидуальную переносимость.

¶Значение

Усыпляющие травы занимают заметное место в народной и традиционной медицине разных культур. Они остаются основой многих аптечных седативных препаратов и сборов. Интерес к растительным средствам для сна связан с их доступностью и относительно мягким действием, хотя их эффективность при тяжёлых формах бессонницы ограничена.