Успокаивающие травы для нервной системы¶

Седативные лекарственные растения — группа растений, препараты и сборы которых применяются для снижения возбудимости центральной нервной системы, уменьшения тревожности и нормализации сна. В официальной медицине их относят к средствам растительного происхождения с седативным (успокаивающим) действием; в народной традиции и фитотерапии такие травы используются как самостоятельные настои и отвары либо в составе многокомпонентных сборов. Действие большинства из них мягкое, развивается постепенно и связано с содержанием эфирных масел, флавоноидов, алкалоидов и других биологически активных веществ.

¶Общие сведения

Успокаивающие свойства растений известны с древности: описания валерианы, пустырника и мелиссы встречаются в средневековых травниках и в трудах врачей античности. В России фитотерапия седативными сборами получила системное развитие в XIX–XX веках, а ряд растений включён в Государственный реестр лекарственных средств и фармакопеи.

Механизм действия растительных седативных средств отличается от синтетических анксиолитиков и снотворных: они не вызывают выраженного угнетения центральной нервной системы, зависимости и синдрома отмены при соблюдении дозировок. Эффект обычно наступает при курсовом приёме (от нескольких дней до 2–4 недель) и проявляется в снижении эмоционального напряжения, улучшении засыпания, уменьшении раздражительности.

¶Основные растения

¶Валериана лекарственная

Корневища и корни валерианы содержат эфирное масло с валериановой кислотой, валепотриаты и алкалоиды. Применяется при повышенной нервной возбудимости, нарушениях сна, лёгких формах неврастении. Выпускается в виде настоев, экстрактов в таблетках, капель. Действие развивается медленно, поэтому валериану чаще принимают курсами.

¶Пустырник

Пустырник сердечный (и пустырник пятилопастный) содержит флавоноиды, иридоиды, алкалоиды. Официально применяется как седативное средство при неврозах, повышенной возбудимости, нарушениях сна, а также при некоторых сердечно-сосудистых состояниях в составе комплексной терапии. По силе действия сопоставим с валерианой, нередко используется в сборах вместе с ней.

¶Мелисса лекарственная

Листья мелиссы богаты эфирным маслом (цитраль, цитронеллаль), содержат розмариновую кислоту. Оказывает мягкое успокаивающее действие, применяется при нервном напряжении, бессоннице, а также при функциональных расстройствах пищеварения. Часто используется в виде чая, в том числе в повседневном употреблении.

¶Мята перечная

Основной компонент — ментол в составе эфирного масла. Обладает умеренным седативным и спазмолитическим действием, входит в успокаивающие и желудочные сборы. Длительный приём в больших количествах не рекомендуется.

¶Другие растения

• Пассифлора (страстоцвет) — применяется при тревожности и нарушениях сна, входит в состав седативных сборов.
• Пион уклоняющийся — корни и корневища используют как седативное средство.
• Хмель обыкновенный — шишки входят в успокаивающие сборы, часто в сочетании с валерианой.
• Лаванда — эфирное масло и цветки применяют при беспокойстве и бессоннице.
• Синюха голубая — седативное и отхаркивающее растение.
• Иван-чай (кипрей) — используется как мягкое успокаивающее в составе травяных чаёв.

¶Формы выпуска и способы применения

Сборы обычно составляют по принципу взаимного усиления: например, валериана + пустырник + мелисса, либо валериана + хмель + мята.

¶Показания и ограничения

Растительные седативные средства применяют при:

• повышенной нервной возбудимости и раздражительности;
• трудностях с засыпанием, поверхностном сне;
• лёгких тревожных состояниях;
• нервном напряжении на фоне стресса;
• функциональных расстройствах на фоне переутомления.

Ограничения и предостережения:

• седативные травы могут усиливать действие снотворных, анксиолитиков, алкоголя;
• при управлении транспортом и работе с механизмами следует учитывать возможную сонливость;
• беременность, период лактации, детский возраст и хронические заболевания требуют консультации врача;
• стойкая бессонница, выраженная тревога и депрессия не лечатся фитосредствами и требуют обращения к специалисту;
• возможны индивидуальная непереносимость и аллергические реакции.

¶Место в терапии

Фитотерапия занимает положение вспомогательного и профилактического метода. При лёгких функциональных нарушениях сна и эмоционального фона растительные средства могут применяться самостоятельно, при более выраженных состояниях — только в комплексе с назначениями врача. Ключевые условия эффективности — регулярность приёма, соблюдение дозировок и учёт взаимодействия с другими препаратами.