Таблетки для загара¶

Таблетки для загара — общее бытовое название пероральных препаратов и биологически активных добавок, приём которых, согласно заявлениям производителей, ускоряет или усиливает пигментацию кожи под воздействием ультрафиолетового излучения. К этой категории относят средства на основе бета-каротина, витаминов, аминокислот и растительных экстрактов. Строгих клинических доказательств загарного эффекта у большинства таких продуктов нет, а их оборот регулируется как пищевая продукция, а не как лекарства.

¶Общее понятие

Термин объединяет разнородные по составу продукты, которые продаются без рецепта в аптеках и магазинах косметики. Их позиционируют как средство «подготовки кожи к солнцу» и «усиления загара изнутри». Принципиальное отличие от солнцезащитных кремов состоит в том, что таблетки не защищают от ультрафиолета, а лишь, по замыслу производителей, влияют на выработку меланина или на оттенок кожи. В ряде стран, включая Россию, подобные продукты регистрируются как биологически активные добавки (БАД) либо как пищевая продукция и не проходят процедуру доказательства клинической эффективности, обязательную для лекарств.

¶Состав и механизмы действия

Основные действующие компоненты и предполагаемые механизмы:

• Бета-каротин — провитамин A, растительный пигмент. Накопление каротиноидов в подкожной жировой клетчатке придаёт коже желтовато-оранжевый оттенок, который визуально воспринимается как более тёмный. Это не меланиновая пигментация, а изменение цвета за счёт самого вещества.
• Витамин E и витамин C — антиоксиданты; предполагается, что они снижают окислительный стресс в коже при облучении.
• Тирозин — аминокислота, служащая предшественником меланина в биохимическом синтезе пигмента.
• Экстракты растений — например, экстракт гарцинии, зелёного чая, семян винограда; обоснование чаще всего ограничивается антиоксидантными свойствами.
• Микроэлементы — медь и цинк, участвующие в работе ферментов, связанных с синтезом меланина.
• Лютеин и ликопин — каротиноиды, влияющие на цвет кожи аналогично бета-каротину.

¶История и регулирование

Практика «внутреннего загара» получила распространение во второй половине XX века вместе с ростом популярности соляриев и пляжного отдыха. Массовый сегмент капсул с бета-каротином сформировался в 1980–1990-е годы. В Европейском союзе подобные продукты регулируются как пищевые добавки, а не как косметика или лекарства. В России они проходят государственную регистрацию в качестве БАД и сопровождаются свидетельством о государственной регистрации; заявления об «усилении загара» при этом относятся к маркетинговым формулировкам, а не к подтверждённым показаниям.

¶Эффективность и научная оценка

Клинические данные по большинству продуктов ограничены и неоднородны:

Ключевое различие: меланин образуется в меланоцитах под действием ультрафиолета и определяет защитную реакцию кожи. Каротиноиды же накапливаются в жировой ткани и меняют цвет независимо от облучения. Поэтому приём таблеток не заменяет и не усиливает естественную пигментацию в физиологическом смысле, а лишь может изменить тон кожи.

¶Применение и риски

Продукты принимают курсами, обычно начиная за несколько недель до предполагаемого отдыха. При этом они не обеспечивают защиты от ультрафиолета: их приём не снижает риск солнечных ожогов, фотостарения и злокачественных новообразований кожи. Основные риски:

• Гипервитаминоз A при длительном превышении дозы бета-каротина — пожелтение кожи и ладоней (каротинемия), реже поражение печени.
• Повышенный риск у курильщиков. Крупные исследования показали, что высокие дозы бета-каротина у курящих связаны с ростом риска рака лёгких.
• Ложное чувство защищённости — человек может дольше находиться на солнце без крема, увеличивая повреждение кожи.
• Взаимодействие с препаратами и противопоказания при беременности, заболеваниях печени и щитовидной железы.

¶Отличие от средств с SPF

Солнцезащитные средства содержат фильтры (химические или физические), которые блокируют или рассеивают ультрафиолет на поверхности кожи. Таблетки для загара не содержат SPF и не наносятся на кожу. Их действие, если оно вообще проявляется, носит системный характер и связано с цветом кожи, а не с защитой от излучения. По этой причине дерматологические рекомендации обычно сводятся к сочетанию солнцезащитного крема, ограничения времени на солнце и осторожного отношения к добавкам с неподтверждённым эффектом.

¶См. также

• Меланин
• Бета-каротин
• Ультрафиолетовое излучение
• Солнцезащитный крем
• Биологически активные добавки