Свойства женьшеня для женщин¶

Женьшень — род многолетних травянистых растений семейства аралиевых, корни которых традиционно используются в народной медицине Восточной Азии и рассматриваются в качестве адаптогенного сырья. Наиболее известен женьшень обыкновенный (Panax ginseng), произрастающий в Корее, Китае и на российском Дальнем Востоке. Влияние препаратов женьшеня на женский организм изучается в фармакологии и фитотерапии; часть эффектов подтверждена ограниченными клиническими исследованиями, часть основана на традиционном применении и экспериментальных данных.

¶Действующие вещества

Основные биологически активные компоненты корня — тритерпеновые сапонины (гинзенозиды), которых насчитывается несколько десятков разновидностей. Помимо них присутствуют полисахариды, эфирные масла, пептиды, полиацетилены, аминокислоты, витамины группы B и микроэлементы. Гинзенозиды различаются по строению и действию: одни оказывают стимулирующее влияние на центральную нервную систему, другие проявляют антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Именно неоднородность состава объясняет широкий и не всегда однозначный спектр эффектов, приписываемых растению.

¶Общее действие на организм

Женьшень относят к адаптогенам — веществам, которые, по распространённой гипотезе, повышают неспецифическую устойчивость организма к стрессу, физическим и умственным нагрузкам. Для женщин это выражается в следующих предполагаемых эффектах:

• снижение утомляемости и улучшение переносимости нагрузок;
• поддержка когнитивных функций — внимания и памяти;
• умеренная нормализация артериального давления и тонуса сосудов;
• антиоксидантное действие, связанное с нейтрализацией свободных радикалов.

Большинство этих эффектов изучалось преимущественно на небольших выборках, поэтому выводы носят предварительный характер.

¶Влияние на гормональный фон и менструальный цикл

Отдельное направление исследований — воздействие гинзенозидов на эндокринную систему. В экспериментах на животных отмечено влияние экстрактов женьшеня на уровень гонадотропных гормонов и на работу гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси. Ряд работ указывает на возможное смягчение симптомов предменструального синдрома, однако убедительных клинических подтверждений пока недостаточно. Женщинам с гормонозависимыми состояниями (миома матки, эндометриоз, поликистоз яичников) препараты женьшеня обычно не рекомендуют без консультации врача, поскольку данные о безопасности в этих группах ограничены.

¶Применение в период менопаузы

Наиболее изученная область — использование женьшеня при климактерических расстройствах. В части рандомизированных исследований отмечено уменьшение выраженности приливов, потливости, нарушений сна и перепадов настроения у женщин в перименопаузе. Эффект связывают с мягким влиянием на нейроэндокринную регуляцию и общим тонизирующим действием. Вместе с тем результаты разных исследований расходятся: в некоторых работах разница между группой, принимавшей женьшень, и группой плацебо оказалась статистически недостоверной. Это означает, что препарат нельзя рассматривать как замену гормональной терапии, назначаемой врачом.

¶Косметологические аспекты

Экстракт женьшеня входит в состав косметических средств — кремов, сывороток, тоников, масок. В этой сфере ему приписывают:

• стимуляцию микроциркуляции крови в коже;
• повышение тонуса и эластичности, уменьшение признаков усталости;
• антиоксидантную защиту и замедление возрастных изменений;
• осветляющее действие при гиперпигментации.

Косметические эффекты во многом основаны на маркетинговых заявлениях производителей; клинических доказательств их выраженности немного. При чувствительной коже возможны раздражение и аллергические реакции, поэтому средства с женьшенем тестируют на небольшом участке.

¶Формы выпуска и способы приёма

Женьшень встречается в виде:

Традиционно препараты принимают в первой половине дня, поскольку они могут вызывать бессонницу. Курсы обычно ограничивают несколькими неделями с перерывами.

¶Ограничения и побочные эффекты

К возможным нежелательным реакциям относят бессонницу, головную боль, повышение артериального давления, учащённое сердцебиение, тревожность, расстройства пищеварения. Женьшень не рекомендуется при гипертонии, повышенной нервной возбудимости, острых инфекционных заболеваниях, кровотечениях. Препарат может взаимодействовать с антикоагулянтами, антидепрессантами, гипогликемическими средствами и гормональными препаратами, изменяя их действие. При беременности и в период грудного вскармливания приём женьшеня не рекомендован из-за недостатка данных о безопасности. Перед началом курса женщине следует проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или приёме других лекарств.

¶Оценка доказательности

Современная медицина рассматривает женьшень как перспективное, но недостаточно изученное средство. Систематические обзоры отмечают методологические ограничения большинства исследований: малые выборки, разный состав препаратов, отсутствие стандартизации доз. Поэтому свойства женьшеня для женщин корректно описывать как частично подтверждённые, требующие дальнейшего изучения, а не как установленный факт.