Седативный чай и его состав¶

Седативный чай — это травяной напиток, приготовляемый из растительного сырья, обладающего успокаивающим (седативным) действием на центральную нервную систему. К данной категории относят как однокомпонентные настои из одного растения, так и многокомпонентные сборы, в которых несколько видов лекарственного сырья усиливают или дополняют действие друг друга. Седативные чаи применяются в народной и официальной фитотерапии при повышенной возбудимости, бессоннице, тревожности и лёгких формах невротических расстройств; они не являются лекарственными препаратами в строгом смысле и реализуются преимущественно как биологически активные добавки или растительное сырьё.

¶Общая характеристика

Действие седативного чая обусловлено содержанием в растениях биологически активных соединений — алкалоидов, флавоноидов, эфирных масел, органических кислот и гликозидов. Большинство таких компонентов оказывает мягкое успокаивающее влияние, не вызывая выраженного снотворного эффекта. По силе действия растительные седативные средства уступают синтетическим анксиолитикам и гипнотикам, поэтому применяются главным образом при функциональных нарушениях сна и при стрессе, а не при клинически выраженных психических расстройствах.

Состав седативного чая может быть:

• однокомпонентным — из одного вида сырья (например, только корень валерианы);
• многокомпонентным — из двух и более растений, подобранных по принципу синергии;
• комбинированным — с добавлением мёда, мятного масла, фруктовых или ягодных компонентов для улучшения вкуса.

¶Основные компоненты

¶Валериана лекарственная

Корневища и корни валерианы — наиболее известное седативное сырьё. Содержат эфирное масло (борнеол, изовалериановую кислоту), валепотриаты и алкалоиды. Валериана замедляет процессы возбуждения в коре головного мозга, способствует засыпанию. Входит в большинство успокоительных сборов.

¶Пустырник

Трава пустырника (обычно пустырника пятилопастного или сердечного) содержит флавоноиды, алкалоид стахидрин, эфирное масло и дубильные вещества. По седативному действию сопоставим с валерианой, нередко применяется в сочетании с ней. В официальной медицине используется при повышенной нервной возбудимости и начальных стадиях гипертонии.

¶Мелисса лекарственная

Листья мелиссы богаты эфирным маслом (цитраль, цитронеллаль), а также розмариновой кислотой. Оказывает мягкое успокаивающее и спазмолитическое действие, часто входит в вечерние чаи.

¶Мята перечная

Листья мяты содержат ментол, обусловливающий успокаивающий и лёгкий анальгезирующий эффект. Мята улучшает вкус напитка и снимает спазмы гладкой мускулатуры.

¶Ромашка аптечная

Цветки ромашки содержат эфирное масло с хамазуленом, флавоноиды (апигенин), кумарины. Обладает противовоспалительным, спазмолитическим и умеренным седативным действием.

¶Другие распространённые растения

• Лаванда узколистная — цветки с высоким содержанием линалилацетата и линалоола.
• Пассифлора (страстоцвет) — трава, содержащая флавоноиды (витексин, изовитексин).
• Пион уклоняющийся — корни и корневища с гликозидами и эфирным маслом.
• Хмель обыкновенный — шишки с лупулином и эфирным маслом.
• Душица обыкновенная — трава с тимолом и карвакролом.
• Боярышник — плоды и цветки, действующие преимущественно на сердечно-сосудистую систему, но применяемые и в успокоительных сборах.

¶Типовые рецептуры

Классические сборы включают два-три основных компонента. Распространённое сочетание — валериана, пустырник и мелисса в равных долях. Другой вариант — ромашка, мята и фенхель, ориентированный на мягкое действие и приятный вкус. Аптечные успокоительные сборы часто содержат 4–6 видов сырья, а также иногда добавляются солодка, шиповник или корень пиона.

¶Приготовление

Стандартный способ — заваривание 1–2 столовых ложек измельчённого сбора стаканом кипятка с настаиванием 15–30 минут под крышкой. Для корней и корневищ (валериана, пион) практикуется более длительное настаивание или непродолжительное кипячение на водяной бане. Употребляют напиток за 30–60 минут до сна, обычно в тёплом виде. Курс приёма, как правило, ограничивается несколькими неделями; длительное бесконтрольное применение не рекомендуется.

¶Действие и ограничения

Седативные чаи оказывают мягкое регулирующее влияние на нервную систему: снижают время засыпания, уменьшают ощущение тревоги, способствуют расслаблению. Однако они не заменяют лечения при серьёзных расстройствах — депрессии, панических атаках, хронической инсомнии. Возможны индивидуальная непереносимость, аллергические реакции, а при превышении дозировок — сонливость и снижение концентрации внимания. Ряд компонентов (например, зверобой) способен взаимодействовать с лекарственными препаратами, поэтому при постоянном приёме медикаментов требуется консультация врача. Беременным, кормящим женщинам и детям растительные седативные средства назначают с осторожностью.

¶Правовой и рыночный статус

В России и ряде других стран большинство седативных сборов реализуется как биологически активные добавки к пище или как лекарственное растительное сырьё в аптечной сети. Продукция подлежит обязательной сертификации и маркировке; для лекарственных сборов действуют фармакопейные требования к содержанию действующих веществ. На рынке представлены как фасованные моносборы, так и готовые чайные смеси в пакетиках, а также гранулированные формы.