Что попить при метеоризме¶

Метеоризм — это состояние, характеризующееся избыточным скоплением газов в желудочно-кишечном тракте, которое проявляется вздутием живота, распиранием, урчанием и дискомфортом. Выраженность симптомов зависит от объёма газа, скорости его образования и индивидуальной чувствительности кишечной стенки. При эпизодическом метеоризме, не связанном с органическим заболеванием, для облегчения состояния применяются напитки и средства, способствующие отхождению газов, уменьшению пенообразования в кишечнике и нормализации моторики.

¶Механизм образования газов

Основные источники кишечного газа — заглатываемый воздух (аэрофагия) и процессы брожения и гниения в толстой кишке, где бактерии расщепляют непереваренные углеводы и белки. Газообразование усиливают бобовые, капуста, газированные напитки, лактоза у людей с непереносимостью, а также быстрое поглощение пищи. Часть газов всасывается в кровь и выводится через лёгкие, остальное удаляется через прямую кишку. Симптомы возникают не только при избытке газа, но и при нарушении его продвижения — например, при спазмах или замедленной перистальтике.

¶Напитки, облегчающие состояние

¶Вода и травяные настои

Тёплая вода без газа — базовое средство: она улучшает моторику и размягчает содержимое кишечника. Полезны настои трав с ветрогонным и спазмолитическим действием:

• Фенхелевый чай — плоды фенхеля содержат анетол, снижающий спазм гладкой мускулатуры кишечника; напиток традиционно применяется при вздутии, в том числе у детей старшего возраста.
• Ромашковый чай — обладает противовоспалительным и мягким спазмолитическим эффектом.
• Мятный чай — мята перечная расслабляет гладкие мышцы, но может усиливать изжогу при рефлюксе.
• Настой укропного семени — близок по действию к фенхелю.
• Имбирный напиток — стимулирует пищеварение, уменьшает тошноту и вздутие.

Травы заваривают из расчёта примерно 1–2 чайные ложки сырья на стакан кипятка, настаивают 10–15 минут. Такие напитки принимают тёплыми, небольшими порциями после еды.

¶Аптечные средства в виде растворов и суспензий

При выраженном пенообразовании в кишечнике применяют симетикон — вещество, разрушающее пузырьки газа и высвобождающее его для естественного отхождения. Симетикон выпускается в форме таблеток, капель и эмульсий; он не всасывается в кровь и считается относительно безопасным. Существуют также комбинированные препараты, где симетикон сочетается с растительными компонентами.

При спастическом характере болей врач может рекомендовать спазмолитики (например, на основе экстракта белладонны или мебеверина), которые принимают в виде таблеток или растворов. Самостоятельный выбор таких средств без консультации нежелателен.

¶Что не стоит пить

• Газированные напитки, включая минеральную воду с газом и сладкие лимонады, увеличивают объём газа и усиливают вздутие.
• Крепкий чай, кофе и алкоголь раздражают слизистую и могут провоцировать спазмы.
• Молоко при лактазной недостаточности усугубляет брожение.
• Сладкие соки и компоты с большим количеством фруктозы и сорбита усиливают газообразование.
• Холодные напитки замедляют моторику и ухудшают отхождение газов.

¶Вспомогательные приёмы

Помимо напитков, облегчение приносят:

• медленное питьё небольшими глотками без спешки;
• отказ от трубочек для напитков и жевательной резинки, при которых заглатывается воздух;
• лёгкая физическая активность и прогулка после еды;
• массаж живота по часовой стрелке;
• исключение на время продуктов, вызывающих брожение.

¶Когда обращаться к врачу

Метеоризм часто является симптомом функциональных расстройств, но может указывать и на более серьёзные состояния. Консультация специалиста необходима, если вздутие сопровождается:

• постоянной или сильной болью в животе;
• снижением массы тела без причины;
• кровью в стуле или изменением его характера;
• длительной диареей или запором;
• тошнотой, рвотой, повышением температуры.

Устойчивый метеоризм у людей старшего возраста, а также впервые возникшие выраженные симптомы требуют обследования для исключения органической патологии — синдрома раздражённого кишечника, дисбактериоза, непереносимости отдельных продуктов, заболеваний печени и поджелудочной железы.

¶Профилактика

Для уменьшения эпизодов вздутия рекомендуют дробное питание, тщательное пережёвывание пищи, ограничение бобовых, капусты, газированных напитков и продуктов с высоким содержанием сахароспиртов. Полезны регулярная физическая активность и достаточное потребление негазированной воды. При склонности к метеоризму травяные чаи с фенхелем, ромашкой или мятой можно включать в повседневный рацион как поддерживающее средство.