Валериана как успокаивающее средство¶

Валериана лекарственная (Valeriana officinalis) — многолетнее травянистое растение семейства жимолостных (по другим классификациям — валериановых), корневища и корни которого применяются в медицине как седативное средство. Препараты валерианы выпускаются в форме таблеток, настоек и капель и используются при повышенной нервной возбудимости, бессоннице и лёгких функциональных расстройствах нервной системы.

¶Действующие вещества

Седативный эффект валерианы связывают с комплексом биологически активных соединений, содержащихся главным образом в корневище и корнях:

• Эфирное масло (до 2 %) — основу составляют валериановые кислоты и их эфиры (борнилизовалерианат);
• Валепотриаты — соединения, обладающие седативным и спазмолитическим действием;
• Алкалоиды (валерин, хатинин);
• Флавоноиды, дубильные вещества, органические кислоты.

Механизм действия до конца не изучен. Предполагается влияние на ГАМК-ергическую систему — основной тормозной медиаторный путь центральной нервной системы, что объясняет мягкое успокаивающее действие без выраженного снотворного эффекта.

¶Формы выпуска и дозировка

Валериана выпускается в нескольких лекарственных формах, и дозировка в каждой измеряется по-разному.

В каплях обычно применяется настойка валерианы — спиртовой экстракт. Стандартная разовая доза для взрослых составляет 20–30 капель, разведённых в небольшом количестве воды, 3–4 раза в день. При бессоннице — 30–40 капель за 30–60 минут до сна.

¶Сколько капель нужно, чтобы успокоиться

Прямого ответа «столько-то капель — и вы успокоились» не существует, поскольку эффект зависит от индивидуальной чувствительности, массы тела, степени возбуждения и формы препарата. Тем не менее существуют ориентировочные рекомендации:

• Разовая успокаивающая доза — 20–30 капель настойки.
• Максимальная суточная доза для взрослых по инструкциям большинства производителей — около 100–120 капель (в 3–4 приёма).
• Превышение этих значений не усиливает седативный эффект пропорционально, но повышает риск побочных реакций.

Важно понимать: валериана действует не сразу. При приёме внутрь заметный эффект развивается в течение 30–60 минут, а устойчивое действие накапливается при регулярном приёме в течение нескольких дней. Поэтому принимать её «залпом» перед stressful-ситуацией для мгновенного успокоения малоэффективно.

¶Факторы, влияющие на дозу

На индивидуальную дозу влияют:

1. Возраст — детям дозировка рассчитывается по массе тела и обычно значительно ниже; пожилым людям также рекомендуются меньшие дозы.
2. Масса тела — крупным людям может требоваться доза ближе к верхней границе.
3. Степень возбуждения — при выраженном нервном напряжении эффект может быть слабее.
4. Сопутствующие препараты — валериана усиливает действие снотворных, седативных, анксиолитиков и алкоголя.
5. Форма препарата — спиртовая настойка всасывается быстрее, чем таблетки.

¶Побочные эффекты и ограничения

При соблюдении дозировки валериана обычно хорошо переносится. Возможны:

• сонливость, снижение внимания и скорости реакции;
• при длительном приёме — угнетение нервной системы, запоры;
• редко — аллергические реакции.

Не рекомендуется управлять транспортом и работать с механизмами сразу после приёма. Противопоказания: повышенная индивидуальная чувствительность, беременность и период лактации (по согласованию с врачом), детский возраст до 3 лет. Длительный бесконтрольный приём нежелателен — курс обычно ограничивают 2–4 неделями.

¶Взаимодействие с другими средствами

Валериана усиливает эффект:

• барбитуратов и других снотворных;
• транквилизаторов (бензодиазепинов);
• наркотических анальгетиков;
• алкоголя.

Сочетание с этими веществами требует осторожности и врачебного контроля.

¶Место в терапии

Валериана относится к средствам растительного происхождения с мягким действием и применяется преимущественно при лёгких формах нервного напряжения, при нарушениях засыпания и как вспомогательное средство. При выраженных тревожных расстройствах, депрессии или хронической бессоннице она не заменяет полноценного лечения, назначенного врачом. Самостоятельное увеличение дозы «для быстрого успокоения» неоправданно: превышение рекомендуемых значений не даёт пропорционального эффекта и повышает риск нежелательных реакций.