Валериана как средство от головной боли¶

Валериана (лат. Valeriana) — род многолетних травянистых растений семейства Жимолостные (ранее относился к семейству Валериановые), корневища и корни которого издавна применяются в народной и научной медицине как седативное средство. В контексте головной боли валериану рассматривают прежде всего как симптоматическое средство при головных болях напряжения, связанных со стрессом, тревогой, нарушением сна и психоэмоциональным перенапряжением. Она не является специфическим анальгетиком и не применяется для купирования мигрени или вторичных головных болей, требующих иной терапии.

¶Ботаническая и фармакологическая характеристика

Наиболее известный вид — валериана лекарственная (Valeriana officinalis). Лекарственным сырьём служат корневища с корнями, содержащие эфирное масло (с основным компонентом — борнилизовалерианатом), валериановые кислоты, алкалоиды, дубильные вещества, сапонины и органические кислоты. Именно эфирное масло и валепотриаты считаются ответственными за основное действие растения.

Механизм действия связывают с влиянием на ГАМК-ергическую систему: компоненты валерианы повышают концентрацию гамма-аминомасляной кислоты, основного тормозного нейромедиатора центральной нервной системы, что приводит к снижению возбудимости нервных структур. Это объясняет седативный, анксиолитический и мягкий снотворный эффекты.

¶Связь головной боли с напряжением

Головная боль напряжения — наиболее распространённый тип первичной головной боли. Её часто провоцируют:

• хронический стресс и эмоциональное напряжение;
• недостаток сна или нарушения его качества;
• тревожные и депрессивные состояния;
• мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса.

Поскольку валериана снижает нервное возбуждение и облегчает засыпание, она может косвенно уменьшать частоту и интенсивность таких болей. Однако при головной боли напряжения валериана действует не как обезболивающее, а как средство, устраняющее один из фоновых факторов.

¶Формы выпуска и способы применения

Валериана доступна в нескольких формах:

Дозировки зависят от формы и концентрации действующих веществ. Курсовое применение обычно составляет от двух до четырёх недель; эффект развивается постепенно, а не сразу после приёма.

¶Комбинированные препараты

Валериану часто включают в состав комплексных успокоительных средств вместе с пустырником, мятой перечной, мелиссой, фенхелем, боярышником. Такие комбинации применяют при повышенной нервной возбудимости, бессоннице и связанных с ними головных болях. Некоторые комбинации содержат также фенобарбитал, что требует осторожности и учёта противопоказаний.

¶Эффективность и доказательная база

Клинические данные по валериане неоднородны. Ряд исследований подтверждает её умеренный седативный эффект и улучшение качества сна, что косвенно влияет на самочувствие при головных болях напряжения. В то же время доказательства её прямой анальгетической активности при головной боли ограничены. Систематические обзоры указывают на методологические ограничения существующих работ: малые выборки, различие в препаратах и дозировках, короткие периоды наблюдения. Поэтому валериану корректно рассматривать как вспомогательное средство, а не как самостоятельное лечение головной боли.

¶Побочные эффекты и ограничения

При соблюдении дозировок валериана обычно переносится хорошо. Возможные нежелательные реакции:

• сонливость, вялость, снижение концентрации внимания;
• замедление психомоторных реакций;
• при длительном приёме — ощущение тяжести в голове, тошнота;
• редко — аллергические реакции.

Препарат не рекомендуется при выраженной гипотонии, беременности и в период лактации без консультации врача, детям раннего возраста. Валериана усиливает действие снотворных, седативных, анксиолитиков и алкоголя, поэтому их совместный приём требует осторожности. Управление транспортом и работа с механизмами во время курса могут быть ограничены.

¶Место в терапии головной боли

При головной боли важно различать её тип. Если боль вызвана стрессом, недосыпом, нервным истощением, валериана может стать частью комплексного подхода вместе с нормализацией режима дня, физической активностью и методами релаксации. При мигрени, кластерной головной боли, боли на фоне гипертонии, инфекций, травм или неврологических заболеваний валериана не заменяет специфического лечения. Устойчивые, интенсивные или впервые возникшие сильные головные боли требуют обращения к врачу для выяснения причины.

¶Интересные факты

• Название рода связывают с латинским valere — «быть здоровым».
• В средневековой Европе валериану подвешивали в домах, приписывая ей защитные свойства.
• Кошки и некоторые другие животные проявляют к корню валерианы реакцию, сходную с действием кошачьей мяты.
• Валериана входит в состав многих традиционных успокоительных сборов, рецептуры которых насчитывают столетия.