Успокаивающие травы и растительные седативные средства¶

Успокаивающие травы — группа лекарственных растений, препараты и сборы которых применяются для снижения повышенной нервной возбудимости, нормализации сна и уменьшения тревожности. Действующие вещества таких растений относят к растительным седативным средствам; в фармакологии их рассматривают как более мягкую альтернативу синтетическим анксиолитикам и снотворным. Термин «успокаивающие травы» не является строго научным: в медицине используют понятия «седативные» и «гипнотические» (снотворные) растительные средства.

¶Общие сведения

Растительные седативные средства воздействуют преимущественно на центральную нервную систему, снижая её возбудимость. В отличие от сильнодействующих синтетических препаратов, большинство таких растений оказывают мягкое действие, не вызывают выраженной зависимости и применяются в основном при лёгких формах бессонницы, при повышенной раздражительности, при стрессовых нагрузках и в период адаптации к психоэмоциональному напряжению.

Эффект успокаивающих трав обусловлен содержащимися в них биологически активными соединениями: эфирными маслами, алкалоидами, флавоноидами, валепотриатами, гликозидами и другими веществами. Многие растения действуют комплексно — одновременно как седативные, спазмолитические и мягкие снотворные средства.

¶Основные растения

¶Валериана лекарственная

Валериана лекарственная (Valeriana officinalis) — одно из наиболее известных успокаивающих растений. В качестве сырья используют корневища и корни, содержащие эфирное масло и валепотриаты. Препараты валерианы применяют при нервном возбуждении, бессоннице, лёгких расстройствах сна. Действие развивается постепенно и проявляется при регулярном приёме.

¶Пустырник

Пустырник (Leonurus) — растение семейства яснотковых, широко применяемое в России и странах бывшего СССР. Настой и экстракт пустырника назначают при повышенной нервной возбудимости, тревоге, нарушениях сна, а также при некоторых сердечно-сосудистых состояниях, сопровождающихся напряжением. Часто входит в состав комбинированных успокаивающих сборов.

¶Мелисса лекарственная

Мелисса лекарственная (Melissa officinalis) содержит эфирное масло с лимонным запахом. Используется как мягкое седативное и спазмолитическое средство, при нервном напряжении, нарушениях сна, а также при функциональных расстройствах желудочно-кишечного тракта, связанных со стрессом.

¶Мята перечная

Мята перечная (Mentha × piperita) благодаря содержанию ментола и эфирных масел оказывает успокаивающее и спазмолитическое действие. Применяется в виде настоев, чаёв, а также в составе сборов. Чаще рассматривается как вспомогательное средство.

¶Другие растения

К успокаивающим относят также:

• Пассифлора (страстоцвет) — применяется при тревожности и нарушениях сна;
• Пион уклоняющийся — используется в народной и официальной медицине как седативное средство;
• Хмель обыкновенный — шишки хмеля входят в успокаивающие сборы;
• Лаванда — эфирное масло применяется для ароматерапии и как мягкое седативное;
• Зверобой — проявляет антидепрессивные и седативные свойства, однако требует осторожности из-за взаимодействия с другими препаратами.

¶Формы применения

Успокаивающие травы применяют в нескольких формах:

Наиболее распространены водные настои и готовые аптечные сборы, включающие два и более растения.

¶Комбинированные сборы

На практике чаще используют не отдельные растения, а комбинированные успокаивающие сборы, в которых сочетаются несколько компонентов с взаимодополняющим действием. Типичный сбор может включать валериану, пустырник, мелиссу, мяту и хмель. Считается, что комбинация усиливает общий эффект и позволяет снизить дозу каждого отдельного компонента.

¶Действие и эффективность

Механизм действия большинства успокаивающих трав изучен не полностью. Для валерианы и пустырника предполагается влияние на обмен гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — основного тормозного нейромедиатора центральной нервной системы. Этим объясняют их седативный и мягкий снотворный эффект.

Клинические данные о растительных седативных средствах неоднородны: часть исследований подтверждает их эффективность при лёгких нарушениях сна и тревожности, другие указывают на слабый эффект, близкий к плацебо. Вследствие этого успокаивающие травы рассматривают преимущественно как средства вспомогательной и мягкой терапии, а не как замену рецептурным препаратам при выраженных расстройствах.

¶Показания и ограничения

Растительные седативные средства обычно применяют при:

• лёгких нарушениях сна и трудностях засыпания;
• повышенной раздражительности и нервном напряжении;
• стрессовых состояниях;
• функциональных расстройствах, связанных с переутомлением.

Ограничения и предостережения:

• возможны аллергические реакции на отдельные компоненты;
• некоторые травы (например, зверобой) взаимодействуют с лекарствами, снижая или изменяя их действие;
• приём при беременности, в период грудного вскармливания и в детском возрасте требует консультации врача;
• длительное бесконтрольное применение не рекомендуется;
• при стойкой бессоннице, депрессии или тревожном расстройстве необходима медицинская помощь, а не самолечение травами.

¶Правовой статус и регулирование

В России успокаивающие травы и сборы на их основе реализуются как лекарственные средства (при наличии регистрации) либо как биологически активные добавки. Лекарственные растительные препараты проходят государственную регистрацию и имеют подтверждённые показания к применению. Биологически активные добавки не являются лекарствами и не предназначены для лечения заболеваний.

¶Культурный и исторический контекст

Использование успокаивающих растений имеет длительную историю: валериана, пустырник, мелисса и лаванда применялись в народной медицине Европы и Азии на протяжении столетий. В традиционной медицине разных народов складывались собственные наборы «успокаивающих» растений, что во многом определило современный ассортимент аптечных сборов.