Природные слабительные средства при запорах¶

Природные слабительные средства при запорах — растительное сырьё и пищевые продукты, содержащие вещества, которые ускоряют опорожнение кишечника. К ним относят плоды, листья, корни и семена растений с послабляющим действием, а также продукты питания, богатые клетчаткой, сахарами и органическими кислотами. Такие средства применяются при запоре — состоянии, при котором дефекация происходит реже трёх раз в неделю, сопровождается затруднением и изменением консистенции стула.

¶Общие сведения

Запор — симптом, а не самостоятельное заболевание. Его причины разнообразны: недостаток клетчатки и жидкости в рационе, малоподвижный образ жизни, беременность, приём некоторых лекарств, заболевания кишечника и эндокринной системы. Природные слабительные действуют мягче синтетических препаратов, но и они имеют противопоказания и не устраняют причину расстройства. При стойких или длительных запорах необходима консультация врача.

По скорости наступления эффекта природные средства условно делят на группы:

• Быстрого действия — эффект в течение 2–12 часов (соки, некоторые масла, раздражающие растительные средства).
• Средней скорости — 12–24 часа (осмотические сахара, сенна).
• Медленного действия — 1–3 суток (клетчатка, пищевые волокна).

¶Классификация по механизму действия

¶Объёмные (балластные) средства

Содержат растворимые и нерастворимые пищевые волокна, которые увеличивают объём кишечного содержимого и стимулируют перистальтику. К ним относятся отруби, семена льна, шелуха подорожника (псиллиум), овсяные хлопья, чернослив, свёкла, яблоки. Эффект развивается постепенно, требует достаточного потребления воды, иначе волокна могут усилить запор.

¶Осмотические средства

Притягивают воду в просвет кишки, размягчая стул. Природные представители — лактулоза (содержится в молоке при нагревании), сорбит и маннит (в сливах, яблоках, грушах), а также солевые минеральные воды (например, «Ессентуки», «Боржоми»). Действуют в течение нескольких часов.

¶Раздражающие (стимулирующие) средства

Содержат антрахиноны и другие вещества, раздражающие рецепторы кишечной стенки и усиливающие моторику. Наиболее известные растения — сенна (кассия), кора крушины, корень ревеня, алоэ. Эффект наступает через 6–12 часов, но при длительном применении возможно привыкание и повреждение слизистой.

¶Смягчающие средства

Масла и жиры, которые смазывают кишечную стенку и размягчают каловые массы: касторовое масло, оливковое, облепиховое, вазелиновое (последнее не растительного происхождения). Касторовое масло действует быстро (2–6 часов), но вызывает сильные схваткообразные боли.

¶Наиболее распространённые растения и продукты

¶Применение и особенности

При запорах природные средства используют в виде настоев, отваров, соков, а также в составе пищевого рациона. Сенну и крушину заваривают как чай; семена льна заливают кипятком и настаивают; чернослив употребляют в виде отвара или настоя. Для быстрого эффекта чаще применяют соки (сливовый, свекольный, картофельный), касторовое масло и минеральные воды.

Важно учитывать, что «быстрое» действие не всегда означает безопасное. Раздражающие средства при регулярном использовании вызывают синдром «ленивого кишечника» — ослабление собственной моторики. Объёмные средства требуют обильного питья и введения в рацион постепенно, чтобы избежать вздутия и газообразования.

¶Ограничения и меры предосторожности

Природные слабительные противопоказаны при:

• кишечной непроходимости и подозрении на неё;
• острых воспалительных заболеваниях органов брюшной полости;
• кровотечениях из желудочно-кишечного тракта;
• беременности (особенно антрахиноновые средства);
• детском возрасте без назначения врача.

Длительное бесконтрольное применение может приводить к обезвоживанию, нарушению электролитного баланса, потере калия, атонии кишечника. При запоре, длящемся более двух недель, при появлении крови, боли или снижении массы тела следует обратиться к врачу: природные средства в таких случаях лишь маскируют симптом.

¶Рацион как основа профилактики

Устойчивый эффект даёт не разовое применение слабительного, а изменение образа питания: достаточное количество овощей, фруктов, цельных злаков, бобовых, 1,5–2 литра жидкости в сутки, регулярная физическая активность и выработка привычки опорожнять кишечник в одно и то же время. Природные слабительные в этой схеме играют вспомогательную роль и применяются эпизодически, а не постоянно.