Что пить при головокружении¶

Головокружение — субъективное ощущение мнимого вращения окружающих предметов или собственного тела, а также чувство неустойчивости, дурноты и «тумана» в голове. Это не самостоятельное заболевание, а симптом множества состояний — от доброкачественного позиционного пароксизмального головокружения до анемии, обезвоживания и гипогликемии. Выбор напитка или жидкости при головокружении зависит от причины: в одних случаях помогает обычная вода, в других — растворы электролитов, сладкий чай или кофе, в третьих самолечение опасно и требуется медицинская помощь.

¶Общие принципы

Универсального напитка, устраняющего любое головокружение, не существует. Прежде чем что-либо пить, важно оценить сопутствующие признаки: жажду, слабость, потливость, бледность, тошноту, нарушения речи и координации. Если головокружение сопровождается обмороком, двоением в глазах, слабостью в конечностях или сильной головной болью, следует немедленно вызвать скорую помощь — такие симптомы могут указывать на инсульт или другое опасное состояние.

В остальных случаях жидкость может быть частью первой помощи, поскольку многие эпизоды головокружения связаны с недостатком воды, снижением уровня глюкозы или падением артериального давления.

¶Вода и обезвоживание

Наиболее частая и легко устранимая причина — обезвоживание. Оно возникает при недостаточном питье, жаре, интенсивной физической нагрузке, диарее, рвоте, приёме мочегонных средств. При лёгкой дегидратации достаточно выпить 200–300 мл чистой воды комнатной температуры, желательно небольшими глотками, чтобы не спровоцировать тошноту.

При значительной потере жидкости с потом или при кишечных расстройствах одной воды недостаточно: вместе с ней теряются натрий, калий и хлориды. В таких случаях применяют готовые регидратационные растворы (например, на основе солей для пероральной регидратации) либо готовят раствор самостоятельно: на 1 литр воды добавляют около половины чайной ложки соли и 2–3 чайные ложки сахара. Пить следует дробно, по 100–150 мл каждые 15–20 минут.

¶Сладкие напитки при низком сахаре

Если головокружение развилось на фоне голода, длительного перерыва между приёмами пищи или у человека с сахарным диабетом, возможна гипогликемия — снижение уровня глюкозы в крови. В этом случае помогает быстроусваиваемый сахар: сладкий чай, фруктовый сок, раствор глюкозы. Достаточно 10–20 г углеводов, что соответствует примерно 150–200 мл сока или двум чайным ложкам сахара.

При диабете важно учитывать, что причиной головокружения может быть и, наоборот, высокий сахар, поэтому решение о приёме сладкого принимают с учётом показаний глюкометра.

¶Кофеин и тонизирующие напитки

При пониженном артериальном давлении (гипотонии) головокружение нередко сопровождается слабостью и потемнением в глазах при вставании. Крепкий чай или кофе могут временно повысить давление и уменьшить неприятные ощущения. Однако кофеин не является лечебным средством и противопоказан при гипертонии, аритмиях, тревожных расстройствах и бессоннице. При частых эпизодах гипотонии важнее нормализовать питьевой режим и режим питания, а не полагаться на кофе.

¶Электролитные и травяные напитки

При тепловом истощении и после интенсивных нагрузок применяют изотонические напитки с электролитами. Среди домашних средств распространены:

• вода с добавлением соли и сахара;
• компот из сухофруктов (курага, изюм) — источник калия;
• некрепкий чай с мёдом;
• минеральная вода.

Травяные настои (мята, мелисса, имбирь) применяют при головокружении, связанном с укачиванием или тошнотой. Имбирь обладает противорвотным действием и используется при кинетозе. Эти средства носят вспомогательный характер и не заменяют лечения основной причины.

¶Чего пить не следует

При головокружении не рекомендуется употреблять алкоголь: он усиливает обезвоживание, расширяет сосуды и нарушает координацию, что повышает риск падения. Не стоит пить чрезмерно холодные напитки — они могут спровоцировать спазм и усилить тошноту. Не следует бесконтрольно принимать крепкий кофе в больших количествах или самостоятельно использовать лекарственные препараты без назначения врача.

¶Когда жидкость не поможет

Ряд причин головокружения не связан с питьём и требует диагностики:

При этих состояниях питьё может облегчить общее самочувствие, но не устраняет причину. Диагностикой занимается врач-невролог, оториноларинголог или терапевт; проводятся анализы крови, аудиометрия, вестибулярные пробы, при необходимости — МРТ и ЭКГ.

¶Профилактика

Для предупреждения головокружения, связанного с образом жизни, рекомендуется поддерживать достаточный питьевой режим (в среднем 1,5–2 литра жидкости в сутки с учётом нагрузок и климата), не допускать длительных перерывов в еде, избегать резких подъёмов из положения лёжа или сидя, ограничивать алкоголь и контролировать артериальное давление и уровень глюкозы при хронических заболеваниях.