Успокаивающие травы и растения¶

Седативные лекарственные растения — группа растений, препараты и настои которых применяются для снижения возбудимости центральной нервной системы, уменьшения тревожности и облегчения засыпания. К ним относят виды, содержащие эфирные масла, алкалоиды, флавоноиды и другие биологически активные соединения, оказывающие мягкое успокаивающее действие. В отличие от синтетических анксиолитиков и снотворных, растительные средства действуют постепенно, реже вызывают зависимость и применяются преимущественно при лёгких формах нервного напряжения, бессоннице и раздражительности.

¶Действующие вещества

Седативный эффект трав обусловлен несколькими классами соединений:

• Эфирные масла (валериана, мелисса, лаванда) — влияют на ГАМК-рецепторы, замедляя передачу нервных импульсов.
• Алкалоиды (пустырник, пассифлора) — снижают возбудимость коры головного мозга.
• Флавоноиды и гликозиды (зверобой, пион) — модулируют обмен нейромедиаторов.
• Валепотриаты (корень валерианы) — обеспечивают характерное седативное и спазмолитическое действие.

¶Основные растения

¶Валериана лекарственная

Корневища и корни валерианы — одно из наиболее известных седативных средств. Содержит эфирное масло с валериановой кислотой и валепотриаты. Применяется при нервном возбуждении, бессоннице, лёгких расстройствах сна. Эффект наступает не сразу, а при систематическом приёме в течение нескольких недель.

¶Пустырник

Пустырник сердечный (Leonurus cardiaca) используется как успокаивающее средство при повышенной нервной возбудимости, тревоге, нарушениях сна, а также при лёгких формах гипертонии. Часто входит в комбинированные препараты вместе с валерианой.

¶Мелисса лекарственная

Листья мелиссы содержат эфирное масло с цитралем и цитронеллалем. Оказывает мягкое седативное действие, уменьшает тревожность, применяется при раздражительности и нарушениях засыпания. Часто используется в виде чая.

¶Мята перечная

Мята содержит ментол, оказывающий успокаивающее и спазмолитическое действие. Применяется в виде настоя и как компонент сборов. Большие дозы не рекомендуются из-за возможного влияния на сердечный ритм.

¶Лаванда

Эфирное масло лаванды (лавандула) используется как в ароматерапии, так и внутрь в виде капсул и настоев при тревожности и бессоннице. Обладает мягким седативным и антидепрессивным действием.

¶Пассифлора (страстоцвет)

Трава пассифлоры применяется при повышенной возбудимости, неврозах, нарушениях сна. Входит в состав многих успокоительных сборов и комбинированных препаратов.

¶Зверобой продырявленный

Зверобой обладает антидепрессивным и седативным действием, применяется при лёгких депрессивных состояниях и тревоге. Требует осторожности: взаимодействует с рядом лекарств.

¶Пион уклоняющийся

Корни и корневища пиона используют как седативное средство при неврозах, бессоннице, повышенной возбудимости. Входит в состав успокоительных сборов.

¶Хмель обыкновенный

Соплодия хмеля обладают седативным и снотворным действием, часто применяются в сборах для улучшения сна.

¶Формы применения

¶Применение

Травы с успокаивающим действием применяются при:

• бессоннице и нарушениях засыпания;
• повышенной раздражительности и тревожности;
• нервном напряжении и стрессе;
• лёгких невротических расстройствах;
• вегетососудистых нарушениях.

Курс приёма обычно составляет от двух до четырёх недель. Седативные сборы нередко сочетают с общеукрепляющими и витаминными компонентами.

¶Ограничения и меры предосторожности

Растительные средства не лишены побочных эффектов и противопоказаний:

• Зверобой снижает эффективность контрацептивов и ряда лекарств, повышает чувствительность кожи к солнцу.
• Валериана при длительном приёме может вызывать сонливость, снижение работоспособности, нарушения пищеварения.
• Мята и мелисса не рекомендуются при выраженной гипотонии.
• Пустырник и пион требуют осторожности при беременности и в период лактации.
• При управлении транспортом и работе с механизмами следует учитывать возможную сонливость.

Перед применением седативных трав рекомендуется консультация врача, особенно при приёме других лекарств, беременности, хронических заболеваниях и у детей. Травы не заменяют лечения при выраженных тревожных и депрессивных расстройствах, требующих медицинской помощи.