Успокаивающие травы для нервной системы¶

Успокаивающие травы — группа лекарственных растений, препараты и сырьё которых применяются для снижения повышенной нервной возбудимости, нормализации сна и смягчения тревожных состояний у взрослых. В фармакологии такие средства относят к седативным (успокаивающим) и мягким анксиолитическим препаратам растительного происхождения. В аптеках они представлены в виде высушенного растительного сырья (травы, корневища, цветки), фильтр-пакетов, спиртовых и водных настоек, таблеток и капсул, а также в составе комплексных сборов.

¶Общие свойства и механизм действия

Растительные седативные средства действуют мягче синтетических транквилизаторов и обычно не вызывают выраженной сонливости, привыкания и лекарственной зависимости при соблюдении дозировок. Их эффект связывают с содержанием биологически активных веществ: эфирных масел, флавоноидов, алкалоидов, валериановой кислоты, гликозидов. Эти соединения умеренно тормозят процессы возбуждения в центральной нервной системе, способствуют засыпанию, снижают ощущение внутреннего напряжения.

Действие большинства трав развивается не сразу, а накопительно — при регулярном приёме в течение одной-двух недель. Растительные препараты применяют при лёгких формах бессонницы, повышенной раздражительности, нервном напряжении, связанном со стрессом, а также в период адаптации к повышенным нагрузкам. При тяжёлых тревожных и депрессивных расстройствах они не заменяют терапию, назначенную врачом.

¶Основные растения

¶Валериана лекарственная

Корневища с корнями валерианы — одно из самых известных седативных средств. Содержит эфирное масло, валериановую кислоту, алкалоиды. Выпускается в виде измельчённого сырья, фильтр-пакетов, настойки, таблеток. Применяется при бессоннице, повышенной возбудимости, лёгких расстройствах сна.

¶Пустырник

Трава пустырника (обычно пустырника пятилопастного) оказывает седативное действие, по силе сопоставимое с валерианой, нередко применяется в комбинации с ней. Выпускается как сырьё, настойка, таблетки, входит в состав успокоительных сборов.

¶Мелисса лекарственная

Листья мелиссы содержат эфирное масло с цитралем. Оказывает мягкое успокаивающее действие, применяется при нервном напряжении, нарушениях сна, в составе сборов и как компонент успокоительных чаёв.

¶Мята перечная

Листья мяты богаты ментолом, обладают успокаивающим и спазмолитическим эффектом. Часто входит в седативные и желудочные сборы, применяется в виде чая.

¶Пион уклоняющийся (марьин корень)

Корневища и корни пиона применяются как седативное средство при повышенной нервной возбудимости, нарушениях сна. Выпускается в виде настойки.

¶Пассифлора

Трава страстоцвета (пассифлоры) используется как успокаивающее средство при повышенной возбудимости, тревожности, нарушениях сна. Входит в состав комплексных препаратов.

¶Другие растения

К седативным относят также синюху голубую, душицу, хмель (шишки), лаванду, боярышник (при сочетании с сердечно-сосудистыми симптомами), а также астрагал и некоторые адаптогены, влияющие на общий тонус нервной системы.

¶Формы выпуска в аптеках

¶Комплексные сборы и препараты

В аптеках распространены готовые успокоительные сборы, включающие два и более растения (например, валериану с пустырником, мелиссу с мятой). Существуют комплексные препараты на растительной основе, сочетающие седативные компоненты. Такие средства удобны, но при их выборе важно учитывать состав, чтобы избежать дублирования одного и того же растения в разных формах.

¶Правила приёма

Растительные седативные средства принимают курсами, обычно перед сном или в течение дня по схеме. Настои и чаи готовят по инструкции, соблюдая пропорции и время настаивания. Спиртовые настойки принимают в указанных дозах, учитывая содержание этанола. Длительность курса и дозировку целесообразно согласовывать с врачом, особенно при одновременном приёме других препаратов.

¶Ограничения и меры предосторожности

Растительное происхождение не означает полную безопасность. Возможны индивидуальная непереносимость, аллергические реакции, сонливость, снижение внимания. Спиртовые настойки противопоказаны при беременности, в детском возрасте, при заболеваниях печени и при управлении транспортом. Некоторые травы влияют на действие других лекарств, поэтому при хронических заболеваниях и постоянном приёме препаратов необходима консультация специалиста. При стойкой бессоннице, выраженной тревоге или депрессивных симптомах самолечение недопустимо — требуется медицинская помощь.

¶Выбор средства

При выборе успокаивающего средства в аптеке учитывают характер жалоб (трудности засыпания, раздражительность, напряжение), предпочтительную форму (чай, настойка, таблетки), наличие противопоказаний и совместимость с другими препаратами. Мягкие чаи и сборы подходят для профилактики и лёгких состояний, настойки и экстракты — при более выраженных симптомах. Рациональный подход — начинать с монотерапии одним растением и оценивать эффект в течение курса.