Седативные средства для успокоения нервной системы¶

Седативные средства — группа лекарственных препаратов и биологически активных веществ, применяемых для снижения повышенной нервной возбудимости, уменьшения тревожности и нормализации сна. К ним относят как синтетические лекарства, отпускаемые по рецепту, так и безрецептурные растительные средства и биологически активные добавки. Выбор конкретного препарата зависит от выраженности симптомов, их причины и состояния здоровья человека, поэтому самостоятельный приём без консультации врача может быть небезопасен.

¶Общие принципы

Успокоительные средства не устраняют причину нервного напряжения, а лишь уменьшают его проявления. При стойкой бессоннице, панических атаках, депрессии или длительной тревоге требуется медицинская диагностика: подобные состояния могут быть симптомами эндокринных, неврологических или психических расстройств. Кроме того, многие препараты несовместимы с алкоголем, влияют на скорость реакции и имеют противопоказания при беременности, в детском возрасте и при ряде хронических заболеваний.

¶Растительные средства

Наиболее распространённая категория безрецептурных успокоительных — препараты на основе лекарственных растений.

• Валериана — корневища и корни, выпускаются в таблетках, капсулах и спиртовых настойках. Оказывает умеренное седативное действие, эффект нарастает при курсовом приёме.
• Пустырник — применяется в виде настойки и таблеток, традиционно используется при повышенной возбудимости и нарушениях сна.
• Мелисса и мята — входят в состав успокоительных сборов и чаёв, оказывают мягкое расслабляющее действие.
• Пион уклоняющийся — настойка применяется как седативное средство при невротических состояниях.
• Пассифлора — экстракт используется в составе комплексных препаратов при тревожности и бессоннице.

Комбинированные растительные средства объединяют несколько компонентов, что усиливает общий эффект. Их обычно принимают курсами, поскольку действие развивается постепенно.

¶Магний и витамины

Магний участвует в передаче нервных импульсов и работе мышечной ткани; его дефицит связывают с повышенной раздражительностью, судорогами и нарушением сна. Препараты магния, часто в сочетании с витамином B6, применяются как вспомогательное средство при нервном перенапряжении. Витамины группы B необходимы для нормального функционирования нервной системы, их недостаток может усиливать симптомы истощения.

¶Аминокислоты и другие добавки

• Глицин — аминокислота, выпускается в виде подъязычных таблеток, применяется при сниженной работоспособности и повышенной возбудимости.
• L-теанин — аминокислота, содержащаяся в чайном листе, используется в добавках для снижения стрессовой реакции без выраженной сонливости.
• Триптофан и 5-HTP — предшественники серотонина, применяются в составе БАДов; их приём требует осторожности и согласования с врачом.

¶Рецептурные препараты

При выраженной тревоге и нарушениях сна врач может назначить более сильные средства:

Эти препараты нельзя начинать или отменять самостоятельно: резкое прекращение приёма способно вызвать ухудшение состояния.

¶Немедикаментозные меры

Медикаменты дают лучший результат в сочетании с изменением образа жизни:

• соблюдение режима сна и бодрствования;
• ограничение кофеина, алкоголя и никотина;
• регулярная физическая активность умеренной интенсивности;
• дыхательные упражнения, медитация, релаксационные техники;
• снижение информационной нагрузки, особенно перед сном.

¶Меры предосторожности

Перед началом приёма любого средства следует учитывать противопоказания, возможные побочные эффекты и взаимодействие с другими лекарствами. Растительные препараты не всегда безвредны: они могут усиливать действие седативных и обезболивающих, влиять на концентрацию внимания и вождение. При сохранении симптомов более нескольких недель, появлении панических атак или мыслей о самоповреждении необходимо обратиться к врачу — терапевту, неврологу или психотерапевту.