Средства от тошноты в домашних условиях¶

Тошнота — это субъективно неприятное ощущение в верхней части живота и глотке, часто предшествующее рвоте и сопровождающееся вегетативными реакциями: повышенным слюноотделением, бледностью, холодным потом, слабостью. Это не самостоятельное заболевание, а симптом множества состояний — от пищевого отравления и укачивания до инфекций, мигрени, побочного действия лекарств и заболеваний желудочно-кишечного тракта. В лёгких случаях, не требующих экстренной медицинской помощи, облегчение могут принести напитки и растворы, приготовленные в домашних условиях. При этом важно понимать: домашние средства снимают симптом, но не устраняют его причину, а при тяжёлой или длительной тошноте необходима консультация врача.

¶Общие принципы питья при тошноте

При тошноте главная задача — не допустить обезвоживания и потери электролитов, особенно если тошнота сопровождается рвотой или диареей. Общие правила таковы:

• пить малыми порциями (по 1–2 глотка) каждые 10–15 минут, а не залпом;
• использовать жидкости комнатной температуры или слегка охлаждённые — холодные и горячие напитки раздражают желудок;
• отдавать предпочтение прозрачным жидкостям без резких запахов;
• избегать крепкого чая, кофе, алкоголя, газированных и очень сладких напитков, жирного молока.

¶Вода и солевые растворы

Чистая питьевая вода — базовое средство при тошноте, вызванной перегревом, лёгким недомоганием или укачиванием. Однако при рвоте и диарее вода не восполняет потери натрия, калия и хлоридов, поэтому применяют солевые растворы.

Домашний раствор для регидратации готовят по классической схеме Всемирной организации здравоохранения: на 1 литр чистой воды — 6 чайных ложек сахара (без горки) и половина чайной ложки соли. Смесь тщательно размешивают до полного растворения. Пить её следует небольшими порциями. Такой раствор восстанавливает водно-электролитный баланс и по составу близок к аптечным препаратам для пероральной регидратации, которые при наличии остаются предпочтительным вариантом.

¶Травяные и фруктовые напитки

¶Имбирный напиток

Имбирь — одно из наиболее изученных средств от тошноты. Его активные соединения (гингеролы и шогаолы) замедляют моторику желудка и влияют на серотониновые рецепторы, связанные с рвотным рефлексом. Для напитка свежий корень (около 1–2 см) натирают или нарезают тонкими ломтиками, заливают стаканом горячей воды и настаивают 10 минут. Применяют при укачивании, тошноте беременных (в умеренных количествах и после согласования с врачом) и после лёгких пищевых расстройств. Имбирь может раздражать желудок при гастрите и язвенной болезни.

¶Мятный чай

Перечная мята содержит ментол, который оказывает спазмолитическое и успокаивающее действие на гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта. Свежие или сушёные листья заваривают кипятком и настаивают 5–10 минут. Напиток помогает при тошноте, связанной с нервным напряжением и спазмами. Следует учитывать, что мята может ослаблять тонус нижнего пищеводного сфинктера и усиливать изжогу при гастроэзофагеальном рефлюксе.

¶Ромашковый чай

Настой ромашки аптечной обладает противовоспалительным и мягким спазмолитическим эффектом, успокаивает слизистую желудка. Один фильтр-пакет или чайную ложку сухих цветков заваривают стаканом кипятка на 5–10 минут. Напиток подходит при тошноте на фоне стресса, лёгкого гастрита и простудных заболеваний.

¶Кислые и фруктовые напитки

При тошноте, вызванной укачиванием или токсикозом, нередко помогают кислые напитки: вода с лимоном, разбавленный клюквенный или брусничный морс, отвар шиповника. Кислый вкус стимулирует слюноотделение и снижает ощущение подташнивания. Морсы готовят из ягод с небольшим количеством сахара и обязательно разбавляют водой.

¶Другие домашние жидкости

• Ромашково-медовый настой — тёплый настой ромашки с чайной ложкой мёда; мёд смягчает вкус и даёт быстрые углеводы, но не подходит при аллергии и детям до года.
• Отвар риса — жидкость, оставшуюся после варки риса, пьют по несколько глотков; она обволакивает слизистую и мягко восстанавливает водный баланс.
• Разбавленный сок — яблочный или морковный сок, разведённый водой 1:1, переносится легче концентрированного.
• Кокосовая вода — содержит калий и магний, применяется как мягкое регидратирующее средство.

¶Чего следует избегать

При тошноте не рекомендуется пить крепкий кофе и чай, алкоголь, сладкие газированные напитки, цельное молоко, жирные бульоны и соки в неразбавленном виде. Эти жидкости усиливают раздражение желудка и могут спровоцировать рвоту. Не стоит также принимать пищу и питьё одновременно большими объёмами.

¶Когда домашние средства не помогут

Обратиться за медицинской помощью необходимо, если тошнота длится более двух суток, сопровождается неукротимой рвотой, кровью в рвотных массах, сильной головной болью, болью в животе, высокой температурой, признаками обезвоживания (сухость во рту, редкое мочеиспускание, головокружение) или возникла после травмы головы. Отдельного внимания требуют тошнота при беременности, у детей и у людей с хроническими заболеваниями — в этих случаях выбор средств согласовывают с врачом.

Домашние напитки от тошноты остаются вспомогательным средством первой помощи. Они уменьшают неприятные ощущения и поддерживают водный баланс, но при повторяющихся или тяжёлых эпизодах требуют выяснения и лечения основной причины.