Комплекс «Самоздрав»: состав и применение¶

Комплекс «Самоздрав» — российский дыхательный тренажёр и биологически активная добавка, позиционируемые производителем как средства для нормализации дыхания и повышения содержания углекислого газа в крови. Устройство выпускается в виде портативного пластикового прибора, а также в комплекте с капсулами, содержащими растительное сырьё. Продукт относится к категории товаров для домашнего применения и не является лекарственным средством.

¶Общее описание

«Самоздрав» разработан в конце 1990-х годов в России. Автором метода и конструкции считается группа разработчиков, работавших над теорией так называемого «внешнего дыхания» и влияния концентрации углекислого газа на организм. Идея опирается на представление, что современный человек дышит слишком глубоко и часто, из-за чего в крови снижается уровень CO₂, что, по мнению авторов, ведёт к спазмам сосудов и ухудшению работы внутренних органов.

Тренажёр представляет собой дыхательную трубку с регулируемым сопротивлением. При выдохе через устройство создаётся дополнительное давление, что замедляет дыхание и, как утверждает производитель, способствует накоплению углекислого газа. В комплекте часто поставляются капсулы с растительными компонентами, которые принимают внутрь.

¶Устройство и состав комплекта

Типовой набор включает:

• дыхательный тренажёр (пластиковый мундштук с камерой и регулировочным винтом);
• сменные мембраны или диафрагмы;
• капсулы с биологически активными веществами;
• инструкцию по применению.

В состав капсул обычно входят экстракты лекарственных растений, витамины и минеральные добавки. Точный состав зависит от модификации комплекта и указывается на упаковке. Продукт зарегистрирован как биологически активная добавка (БАД), а не как лекарство.

¶Инструкция по применению

Производитель рекомендует следующий порядок использования:

1. Собрать тренажёр согласно схеме, установить мембрану нужного сопротивления.
2. Сесть прямо, расслабиться, сделать спокойный вдох через нос.
3. Медленно выдохнуть через тренажёр, преодолевая сопротивление, в течение нескольких секунд.
4. Сделать паузу, повторить цикл.

Обычно предлагается выполнять упражнение дважды в день — утром и вечером, по 5–10 минут, постепенно увеличивая нагрузку. Капсулы принимают по схеме, указанной на упаковке, чаще всего во время еды. Продолжительность курса и дозировка определяются инструкцией конкретного набора.

¶Заявленные эффекты

Производитель приписывает комплексу следующие свойства:

• нормализация дыхательного ритма;
• улучшение насыщения тканей кислородом;
• снижение артериального давления;
• повышение работоспособности;
• общее укрепление организма.

Эти утверждения основаны на внутренних материалах компании и не подтверждены независимыми клиническими исследованиями в объёме, достаточном для признания продукта лекарством.

¶Критика и научная оценка

Метод «Самоздрава» вызывает дискуссии в медицинском сообществе. Ряд специалистов указывает, что теория о решающей роли углекислого газа в развитии заболеваний упрощена, а эффект от дыхательных упражнений может объясняться общим расслаблением и эффектом плацебо. Продукт не входит в перечень лекарственных средств и не применяется в официальных протоколах лечения.

Потребители отмечают, что при некоторых состояниях (например, при гипертонии или заболеваниях дыхательной системы) самостоятельное использование дыхательных тренажёров без консультации врача может быть небезопасным.

¶Правовой статус

«Самоздрав» зарегистрирован как биологически активная добавка и изделие для домашнего использования. Он не требует рецепта и продаётся через аптеки и интернет-магазины. Реклама продукта не должна содержать утверждений о лечебных свойствах, поскольку это противоречит законодательству о рекламе БАДов.

¶См. также

• Дыхательная гимнастика
• Биологически активная добавка
• Гипервентиляция