Омега-3 в аптеках: препараты и БАД¶

Омега-3 — группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), к которой относят альфа-линоленовую кислоту (ALA), эйкозапентаеновую (EPA) и докозагексаеновую (DHA) кислоты. Эти соединения относятся к незаменимым факторам питания: организм человека не синтезирует их в достаточном количестве и должен получать с пищей или в составе специализированных продуктов. В аптеках и на маркетплейсах омега-3 представлена в виде биологически активных добавок (БАД) и, реже, лекарственных препаратов на основе рыбьего жира. Запрос о покупке омега-3 в аптеке связан прежде всего с выбором формы выпуска, концентрации и производителя.

¶Что такое омега-3

Омега-3 — это семейство жирных кислот, у которых первая двойная связь расположена у третьего атома углерода от метильного конца молекулы. Основные представители:

• ALA — содержится в растительных маслах (льняном, рапсовом, соевом), грецких орехах, семенах чиа.
• EPA и DHA — содержатся преимущественно в морской рыбе (лосось, сельдь, скумбрия, сардины), морепродуктах и водорослях.

Именно EPA и DHA обладают наиболее изученными биологическими эффектами. ALA в организме частично превращается в EPA и DHA, но коэффициент конверсии низкий — по разным оценкам, от 5 до 10 % для EPA и менее 5 % для DHA.

¶Формы выпуска в аптеках

В аптечном ассортименте омега-3 встречается в нескольких формах:

Препараты различаются по содержанию EPA и DHA, источнику сырья (рыбий жир из печени тресковых, жир из мышц рыбы, водорослевые масла) и степени очистки. Водорослевые формы подходят для вегетарианцев и не содержат рыбного белка.

¶Как выбирать

При покупке в аптеке обращают внимание на несколько параметров:

• Содержание EPA и DHA в одной порции, а не общая масса «рыбьего жира». Именно эти два показателя определяют биологическую ценность.
• Соотношение EPA/DHA — для разных целей рекомендуются разные пропорции, что отражено в инструкциях и рекомендациях производителей.
• Степень очистки — качественные продукты проходят молекулярную дистилляцию, снижающую содержание ртути, диоксинов и полихлорированных бифенилов.
• Форма выпуска и количество капсул в упаковке — влияет на итоговую стоимость курса.
• Наличие свидетельства о государственной регистрации для БАД или регистрационного удостоверения для лекарственного средства.

В России БАД подлежат государственной регистрации, а их оборот регулируется санитарным законодательством. Лекарственные препараты на основе омега-3 проходят клинические испытания и имеют подтверждённые показания к применению.

¶«Доктор Море» и другие бренды

«Доктор Море» — торговая марка биологически активных добавок, под которой выпускаются, среди прочего, продукты с омега-3 на основе рыбьего жира. Бренд представлен в аптеках и на маркетплейсах. Помимо него, на российском рынке распространены БАД с омега-3 других производителей, а также импортные препараты. Ассортимент конкретной аптеки зависит от региона, логистики и договоров с дистрибьюторами, поэтому наличие того или иного продукта в конкретной точке не гарантировано.

Приобрести омега-3 можно:

• в офлайн-аптеках — по наличию в конкретной точке;
• в интернет-аптеках с доставкой;
• на маркетплейсах, где представлены как аптечные, так и неаптечные позиции.

При заказе онлайн следует проверять, что продавец имеет право на дистанционную торговлю БАД и лекарствами.

¶Показания и ограничения

Омега-3 применяется как источник незаменимых жирных кислот при недостаточном поступлении их с пищей. В клинической практике EPA и DHA изучались в связи с сердечно-сосудистыми, воспалительными и метаболическими состояниями; часть препаратов имеет зарегистрированные показания, часть используется в составе комплексной терапии по назначению врача.

Ограничения и предостережения:

• повышенная чувствительность к компонентам;
• приём антикоагулянтов и антиагрегантов требует согласования с врачом;
• некоторые формы противопоказаны при определённых заболеваниях печени и поджелудочной железы;
• беременным и кормящим женщинам, а также детям дозировку подбирает специалист.

БАД не являются лекарственными средствами и не предназначены для лечения заболеваний. Перед началом приёма рекомендуется консультация врача.

¶Цена и хранение

Стоимость омега-3 в аптеке зависит от концентрации EPA и DHA, объёма упаковки, бренда и формы выпуска. Продукты с высокой концентрацией и очисткой обычно дороже. Хранят капсулы и жидкости в соответствии с инструкцией — как правило, в сухом, защищённом от света месте при температуре, указанной производителем; вскрытые флаконы с жидким рыбьим жиром хранят в холодильнике и используют в течение указанного срока.

¶Резюме по покупке

При покупке омега-3 в аптеке рационально сравнивать продукты по содержанию EPA и DHA на порцию, а не по общей массе жира, проверять наличие регистрации, учитывать форму выпуска и переносимость. Наличие конкретного бренда, включая «Доктор Море», зависит от аптеки; при отсутствии нужной позиции возможен заказ через интернет-аптеку или подбор аналога с близким составом.