Вольный стиль в спортивном плавании¶

Вольный стиль — способ спортивного плавания, при котором правилами не регламентируется положение тела и техника движений: спортсмен вправе плыть любым стилем и менять его по ходу дистанции. На практике в соревнованиях по вольному стилю почти всегда применяется кроль на груди как наиболее быстрый способ передвижения в воде. Именно поэтому в разговорной речи «вольный стиль» и «кроль» часто употребляются как синонимы, хотя формально это не одно и то же.

¶Правила и регламент

Международная федерация плавания (World Aquatics, до 2022 года — FINA) устанавливает единые правила. В вольном стиле:

• спортсмен может плыть любым способом, произвольно меняя его на дистанции;
• на старте и после поворотов разрешено находиться под водой, но не более 15 метров от стенки бассейна;
• касание стенки при повороте и на финише выполняется любой частью тела;
• в эстафетах запрещён преждевременный старт — нога следующего пловца не должна отрываться от тумбы до касания партнёром стенки.

Дистанции вольным стилем в бассейне: 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 метров, а также эстафеты 4×100 и 4×200 метров. На открытой воде проводятся заплывы на 5, 10 и 25 километров; 10 км включены в олимпийскую программу.

¶Техника кроля на груди

Хотя правила не требуют определённой техники, спортивный результат зависит от её отработки. Основные элементы:

• Положение тела — горизонтальное, близкое к обтекаемому, с минимальным сопротивлением.
• Гребки руками — попеременные, выполняются по сложной траектории с захватом воды, подтягиванием и отталкиванием; руки работают в противофазе.
• Движения ногами — попеременные махи от бедра, создающие тягу и балансирующие корпус.
• Дыхание — вдох выполняется поворотом головы в сторону во время проноса руки над водой; выдох — в воду.
• Согласование — на один полный цикл рук приходится обычно шесть ударов ногами (шестиударный кроль), реже два или четыре.

¶История

Плавание как состязательная дисциплина оформилось в XIX веке в Великобритании. Первоначально соревновались разными способами, включая брасс и «овер-арм» — прообраз кроля. Австралийский пловец Ричмонд Кэвилл в начале XX века продемонстрировал технику, близкую к современному кролю; её развили американские спортсмены, в частности Чарльз Дэниелс. Окончательно кроль утвердился как fastest-стиль к 1920-м годам. В олимпийскую программу вольный стиль входит с первых Игр 1896 года.

¶Применение и значение

Вольный стиль — самая быстрая и самая массовая дисциплина плавания. Мировые рекорды именно в этом виде служат ориентиром прогресса в спорте. Кроль также широко используется в оздоровительном и прикладном плавании, в триатлоне, спасательных работах и военной подготовке благодаря высокой скорости и экономичности движений.

¶Рекорды и достижения

Мировые рекорды в вольном стиле регулярно обновляются. Среди известных пловцов — Майкл Фелпс (США), Кэти Ледеки (США), Александр Попов (Россия), установивший рекорды на 50 и 100 метрах. Дисциплина требует сочетания силы, выносливости и отточенной координации.

¶Критика и дискуссии

Основная терминологическая путаница связана с отождествлением вольного стиля и кроля: строго говоря, вольный стиль — это свобода выбора, а кроль — конкретная техника. Кроме того, обсуждается влияние гидрокостюмов на результаты (их использование на соревнованиях ограничено с 2010 года) и вопрос о включении новых дистанций в олимпийскую программу.