Успокаивающие травы для нервной системы¶

Седативные растения — группа лекарственных растений, содержащих биологически активные вещества, которые оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему: снижают возбудимость, уменьшают тревожность и нормализуют сон. В официальной и народной медицине их объединяют термином «седативные средства растительного происхождения». Большинство таких трав не являются снотворными в строгом смысле: они не вызывают наркотического эффекта, не угнетают дыхание и не формируют зависимости при соблюдении дозировок.

¶Общие сведения

Действие успокаивающих трав связано с содержанием эфирных масел, алкалоидов, флавоноидов, валериановой кислоты и других соединений. Растительные седативные средства применяют при повышенной раздражительности, лёгких формах бессонницы, нервном напряжении, а также как вспомогательное средство при функциональных расстройствах нервной системы. По силе действия они уступают синтетическим препаратам и обычно используются в виде настоев, отваров, спиртовых настоек и чаёв.

¶Основные растения

¶Валериана лекарственная

Корневища и корни валерианы — одно из наиболее известных седативных средств. Содержат эфирное масло с валериановой кислотой, алкалоиды, дубильные вещества. Применяется в виде настоев, отваров и аптечных препаратов. Действие развивается постепенно, при длительном приёме; эффект наступает не сразу, а через несколько дней регулярного употребления.

¶Пустырник

Пустырник сердечный (и пустырник пятилопастный) содержит алкалоиды, флавоноиды, эфирное масло. В медицине используется как седативное средство, в том числе при повышенной нервной возбудимости и нарушениях сна. Часто применяется в комбинации с валерианой.

¶Мелисса лекарственная

Листья мелиссы богаты эфирным маслом (цитраль, цитронеллаль), содержат флавоноиды и органические кислоты. Оказывает мягкое успокаивающее действие, применяется при нервном возбуждении, бессоннице, а также при функциональных расстройствах желудочно-кишечного тракта, связанных со стрессом.

¶Мята перечная

Основной компонент — ментол, входящий в состав эфирного масла. Мята оказывает умеренное седативное и спазмолитическое действие, входит в состав успокоительных сборов и чаёв. Длительное употребление в больших количествах не рекомендуется.

¶Пассифлора (страстоцвет)

Трава пассифлоры инкарнатной содержит флавоноиды и алкалоиды. В официальной медицине применяется как седативное средство при повышенной возбудимости и нарушениях сна, часто в составе комплексных препаратов.

¶Пион уклоняющийся

В народной медицине используются корни пиона как успокаивающее средство при бессоннице и нервном перевозбуждении. Растение ядовито, требует точного соблюдения дозировки.

¶Другие растения

К седативным относят также синюху голубую, душицу (орегано), лаванду, хмель обыкновенный, боярышник (при нервном напряжении на фоне сердечно-сосудистых нарушений), а также травы в составе многокомпонентных сборов.

¶Формы применения

¶Механизм и особенности действия

Растительные седативные средства действуют мягче синтетических. Эффект обычно наступает постепенно и зависит от регулярности приёма. Многие травы обладают дополнительными свойствами: спазмолитическим, противовоспалительным, лёгким гипотензивным. Это позволяет применять их при сочетанных нарушениях — например, при нервном напряжении с головной болью или расстройствами пищеварения.

¶Ограничения и меры предосторожности

Растительное происхождение не означает полную безопасность. Возможны:

• аллергические реакции на компоненты эфирных масел;
• снижение концентрации внимания при приёме больших доз;
• взаимодействие с другими препаратами, в том числе седативными и снотворными;
• противопоказания при беременности, в период лактации и в детском возрасте без консультации врача.

Ряд растений (пион, некоторые виды хмеля) токсичны при превышении дозировки. При стойких нарушениях сна, тревожных расстройствах и депрессии самолечение травами не заменяет обращения к врачу.

¶Место в медицине

Фитотерапия седативными растениями рассматривается как вспомогательный метод. В государственных фармакопеях ряда стран валериана, пустырник, пассифлора и мелисса включены в перечни официальных лекарственных растений. На их основе выпускаются как моно-, так и многокомпонентные препараты. Научные исследования подтверждают успокаивающее действие ряда экстрактов, однако выраженность эффекта и оптимальные дозы остаются предметом изучения.