Вибромассаж: методика и применение¶

Вибромассаж — это метод механического воздействия на мягкие ткани тела посредством ритмичных колебаний низкой частоты, передаваемых через контактную поверхность аппарата или руки специалиста. Относится к аппаратным видам массажа и физиотерапии, применяется как в медицинской реабилитации, так и в косметологии, спортивной практике и бытовых условиях.

¶Физические основы

Вибромассаж строится на генерации механических колебаний с частотой, как правило, от 10 до 200 Гц и амплитудой от долей миллиметра до нескольких миллиметров. Колебания передаются тканям через вибрационный элемент — эксцентриковый механизм, электромагнитный привод или пневматическую систему. Воздействие распространяется на глубину от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров в зависимости от частоты и амплитуды.

Различают низкочастотную (до 50 Гц) и высокочастотную вибрацию. Низкие частоты оказывают преимущественно возбуждающее и тонизирующее действие, высокие — тормозящее и обезболивающее.

¶Методика проведения

Процедура выполняется по определённой схеме:

• Подготовка. Кожа очищается, при необходимости наносится тальк или массажное масло для снижения трения.
• Направление движения. Вибрационный элемент перемещают по массажным линиям — от периферии к центру, вдоль лимфотока, избегая области сердца, почек, крупных сосудов и лимфоузлов.
• Экспозиция. Одна зона обрабатывается от 30 секунд до 3–5 минут; общая продолжительность сеанса — 10–20 минут.
• Курс. Обычно назначают 10–15 процедур, проводимых через день или ежедневно.

Параметры — частоту, амплитуду, давление на ткань — подбирают индивидуально с учётом цели воздействия и состояния пациента. Лабильная методика предполагает непрерывное перемещение насадки, стабильная — фиксацию на одной точке.

¶Виды аппаратов

Отдельно выделяют вибромассажные пояса, платформы и ручные массажёры, получившие распространение в быту.

¶Физиологическое действие

Механические колебания вызывают ряд реакций:

• расширение капилляров и усиление местного кровообращения;
• ускорение лимфооттока и уменьшение отёков;
• повышение тонуса или, напротив, расслабление мышц;
• снижение болевой чувствительности за счёт воздействия на нервные окончания;
• размягчение подкожной жировой клетчатки при длительном курсовом применении.

Эффект зависит от частоты: вибрация 100–200 Гц чаще используется для обезболивания, 20–50 Гц — для стимуляции мышц.

¶Применение

Медицина и реабилитация. Вибромассаж включают в комплекс лечения остеохондроза, невритов, последствий травм, а также при восстановлении после длительной иммобилизации.

Спорт. Применяется для разогрева мышц перед нагрузкой и ускорения восстановления после неё.

Косметология. Используется в программах коррекции фигуры, при целлюлите и для улучшения тонуса кожи.

Бытовое использование. Ручные массажёры и пояса применяются для самостоятельного массажа.

¶Противопоказания

Процедура не проводится при острых воспалительных процессах, тромбозах, склонности к кровотечениям, онкологических заболеваниях, беременности (на определённых сроках и зонах), тяжёлых сердечно-сосудистых патологиях, а также при наличии повреждений кожи в зоне воздействия. Перед курсом необходима консультация врача.

¶Ограничения и критика

Эффективность вибромассажа при ряде заявленных целей, в частности при коррекции массы тела, не имеет убедительного подтверждения в независимых исследованиях: уменьшение объёмов связывают главным образом с временным выведением жидкости. Слишком интенсивное или длительное воздействие способно вызвать микротравмы, усиление боли и вегетативные реакции. Метод рассматривается как вспомогательный, а не самостоятельный способ лечения.