Сапбординг — катание на надувной доске¶

Сапбординг — вид водного спорта и активного отдыха, при котором человек стоит или сидит на специальной доске (сапборде) и передвигается по воде с помощью весла. Название происходит от английского SUP (Stand Up Paddle — «грести стоя»). Сапборд представляет собой увеличенную доску для сёрфинга, на которой гребец сохраняет вертикальное положение и отталкивается длинным однолопастным веслом. Наиболее распространены надувные модели, наполняемые воздухом под давлением.

¶История

Гребля на доске с веслом имеет давние традиции: аналогичную технику веками использовали рыбаки и серферы Полинезии, Перу и некоторых регионов Африки. Современный сапбординг как самостоятельная дисциплина сформировался на Гавайях в середине XX века, когда серферы начали брать весло для перемещения по волнам и обучения новичков. Массовую популярность направление получило в 2000-х годах, когда появились доступные надувные доски, а в 2010-х сапбординг стал одним из самых быстрорастущих видов водного отдыха в мире.

¶Виды сапбордов

Надувные доски изготавливают из многослойного ПВХ с армирующей нитью (drop-stitch), что позволяет накачивать их до давления 15–20 psi. В комплект обычно входят весло, насос, страховочный лиш (привязь к ноге) и рюкзак для переноски.

¶Техника и снаряжение

Гребец стоит на доске лицом вперёд, ноги на ширине плеч, весло держат одной рукой за рукоять, другой — за середину древка. Гребки выполняют попеременно с обеих сторон, что обеспечивает прямолинейное движение. Для устойчивости важны положение корпуса, работа мышц кора и распределение веса. Обязательны спасательный жилет, а в холодной воде — гидрокостюм. Лиш крепится к ноге и страхует от потери доски.

¶Применение и значение

Сапбординг используется для прогулок, туристических походов, рыбалки, йоги на воде, сёрфинга на волнах и сплавов по рекам. Он развивает баланс, выносливость и мышцы спины и плечевого пояса, доступен людям разного возраста и уровня подготовки. Проводятся соревнования по технической гонке, марафонам и сёрфингу. Благодаря компактности надувных моделей сапбординг удобен для путешествий.

¶Безопасность

Основные риски связаны с падением в воду, течением, ветром и переохлаждением. Рекомендуется избегать катания в одиночку в незнакомых водоёмах, учитывать погоду и не выходить на воду в состоянии опьянения. В ряде стран и регионов действуют правила, регулирующие использование сапбордов на общественных водоёмах.