Прана в индийской философии и йоге¶

Прана — в индийской философии и йоге обозначение жизненной энергии, дыхания и силы, поддерживающей существование живого организма. Термин происходит от санскритского корня prā- («дышать», «наполнять»), родственного латинскому spiritus и греческому pneuma. В широком смысле прана понимается как универсальный принцип жизни, пронизывающий всё сущее; в узком — как совокупность дыхательных и энергетических процессов в теле человека.

¶Место в философских системах

В упанишадах, прежде всего в «Прашна-упанишаде» и «Чхандогья-упанишаде», прана рассматривается как один из главных принципов бытия, иногда отождествляемый с Атманом (высшим «Я»). Тексты описывают её как силу, которая связывает тело, ум и сознание, а её утрата означает смерть. В санкхье прана не является отдельной субстанцией, а относится к проявлениям материального начала (пракрити), тогда как в веданте она нередко сближается с проявлением абсолютного духа.

В «Йога-сутрах» Патанджали управление дыханием (пранаяма) — одна из восьми ступеней йоги, служащая подготовке ума к сосредоточению. Считается, что упорядочивание праны успокаивает сознание и устраняет препятствия на пути к освобождению (мокше).

¶Пять ваю

В классической аюрведе и йогических текстах прана подразделяется на пять «ветров» — ваю, каждый из которых отвечает за определённые функции:

Пять ваю рассматриваются как взаимосвязанная система: нарушение равновесия между ними трактуется как причина болезней.

¶Пранаяма

Пранаяма — совокупность дыхательных практик, направленных на управление праной. Основные приёмы включают удлинение вдоха и выдоха, задержки дыхания (кумбхака), попеременное дыхание через ноздри (нади-шодхана) и ритмическое дыхание. Классические тексты, например «Хатха-йога-прадипика», описывают десятки техник и связывают их с очищением энергетических каналов (нади) и пробуждением кундалини.

В современной практике пранаяму часто применяют как самостоятельный метод релаксации и регуляции психоэмоционального состояния, отдельно от религиозного контекста.

¶Прана и нади

Считается, что прана циркулирует по системе каналов — нади, которых, по разным источникам, насчитывается от 72 000 до 350 000. Три главных канала — ида, пингала и сушумна — связывают с левой, правой и центральной линиями энергетической структуры тела. Концепция нади и чакр лежит в основе представлений о тонком теле.

¶Научная оценка

Понятие праны не имеет прямого соответствия в физиологии и не подтверждается естественнонаучными методами как измеримая величина. Вместе с тем отдельные дыхательные техники, связанные с пранаямой, изучаются в медицине и психологии: исследования фиксируют влияние контролируемого дыхания на частоту сердечных сокращений, вариабельность ритма и уровень стресса. Сама же прана остаётся в первую очередь философской и культурной категорией.