Плавание на открытой воде: дистанции и правила¶

Плавание на открытой воде — дисциплина плавания, соревнования в которой проводятся в естественных или искусственных водоёмах (морях, озёрах, реках, каналах) на дистанциях от 5 до 25 км. Входит в программу Олимпийских игр с 2008 года, регулируется Всемирной федерацией плавания (World Aquatics) и национальными федерациями.

¶История

Соревнования по плаванию в открытой воде известны с конца XIX века. Первые крупные заплывы через Ла-Манш состоялись в 1875 году (Мэтью Уэбб). В 1991 году Международная федерация плавания (FINA) официально включила эту дисциплину в свою структуру, а в 2000 году марафонское плавание 10 км дебютировало на чемпионате мира. Олимпийский статус дистанция 10 км получила в 2008 году в Пекине.

¶Дистанции

Стандартные соревновательные дистанции согласно правилам World Aquatics:

Также проводятся заплывы на 3 км (юношеские и командные), эстафеты и сверхмарафонские дистанции (например, через Ла-Манш — около 33 км с учётом течений).

¶Правила

Основные положения регламента:

• Спортсмены плывут вольным стилем; разрешены любые способы передвижения.
• Обязательно использование плавательной шапочки с номером участника.
• Разрешены купальники, соответствующие требованиям World Aquatics (без термической изоляции).
• Запрещены любые приспособления, увеличивающие плавучесть или скорость (ласты, гидрокостюмы с неопреном на большинстве соревнований).
• Питание осуществляется с лодок или мостиков на специальных пунктах; передача предметов иначе запрещена.
• Контакт с лодками сопровождения и посторонними лицами не допускается.
• Финиш фиксируется касанием специальной панели или по сигналу судьи.

¶Особенности проведения

Заплывы проходят на размеченной акватории с буйками, обозначающими трассу. Температура воды регламентирована: при показателе ниже 16 °C или выше 31 °C соревнования отменяются или сокращаются. Учитываются течения, волнение, качество воды. На Олимпийских играх и чемпионатах мира дистанция 10 км проводится в один заплыв; на 25 км — с промежуточными пунктами питания.

¶Тактика и подготовка

В отличие от бассейна, спортсмены ориентируются по визуальным меткам, экономят силы на драфтинге (плавании за спиной соперника) и рассчитывают питание на длинных отрезках. Тренировки включают длительные заплывы в естественных условиях, работу над навигацией и устойчивостью к гипотермии.

¶Известные соревнования

• Олимпийские игры (10 км).
• Чемпионаты мира World Aquatics.
• Серия FINA Open Water Grand Prix.
• Заплывы через Ла-Манш, Босфор, озеро Байкал.
• Этапы Кубка мира по марафонскому плаванию.

¶Значение

Плавание на открытой воде развивает выносливость, психологическую устойчивость и навыки ориентирования. Дисциплина популярна как в профессиональном спорте, так и в любительском: массовые заплывы проводятся во многих странах, включая Россию.