Как избавиться от икоты¶

Икота — непроизвольное синхронное сокращение диафрагмы и межрёберных мышц, сопровождающееся резким вдохом и характерным звуком, который возникает из-за захлопывания голосовой щели. Это рефлекторная реакция организма, возникающая при раздражении диафрагмального или блуждающего нерва. Эпизод икоты обычно длится от нескольких секунд до нескольких минут и не представляет опасности, однако в ряде случаев затяжная икота может сигнализировать о заболеваниях.

¶Механизм и причины

Диафрагма — куполообразная мышца, разделяющая грудную и брюшную полости и участвующая в дыхании. При икоте она сокращается резко и непроизвольно, воздух быстро затягивается в лёгкие, а надгортанник и голосовые связки мгновенно смыкаются. Именно это смыкание порождает короткий «ик»-звук. Цикл может повторяться с частотой от 4 до 60 раз в минуту.

Наиболее частые причины кратковременной икоты:

• быстрый приём пищи и заглатывание воздуха вместе с едой;
• переедание и растяжение желудка;
• употребление газированных напитков;
• резкое изменение температуры (например, выход из тёплого помещения на холод);
• алкоголь и острая пища;
• сильный смех, плач или испуг;
• курение.

У детей икота нередко возникает после кормления из-за заглатывания воздуха. У взрослых эпизоды часто связаны с торопливой едой или алкоголем.

¶Способы прекращения икоты

Единого универсального метода не существует: эффективность приёмов индивидуальна. Большинство способов основано на одном из трёх принципов — задержке дыхания, изменении ритма дыхания или стимуляции блуждающего нерва.

¶Задержка дыхания и дыхательные приёмы

• Сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 10–20 секунд и медленно выдохнуть. Повторить несколько раз.
• Дышать в бумажный пакет, плотно прижатый к лицу (не к голове целиком). При этом в кровь поступает больше углекислого газа, что может прервать рефлекс. Использование пластикового пакета небезопасно из-за риска удушья.
• Сделать несколько быстрых вдохов, затем медленный глубокий выдох.

¶Приёмы с глотком и водой

• Выпить стакан воды небольшими глотками, не торопясь.
• Выпить воду через трубочку, зажав уши пальцами.
• Проглотить ложку сахара, мёда или лимонного сока — раздражение задней стенки глотки стимулирует блуждающий нерв.

¶Физические и отвлекающие приёмы

• Надавить на корень языка или слегка потянуть его — это раздражает нервные окончания.
• Слегка нажать на глазные яблоки через закрытые веки (осторожно, не при заболеваниях глаз).
• Массировать область между шеей и ключицей.
• Выпить воду, наклонившись вперёд.
• Съесть что-то кислое или сладкое, чтобы переключить внимание и изменить работу нервной системы.
• Задержать дыхание и одновременно сделать несколько глотков воды.

Народные методы — испуг, щекотка, счёт до десяти — работают преимущественно за счёт отвлечения и изменения ритма дыхания, а не за счёт специфического воздействия.

¶Что делать не следует

• Пить воду слишком быстро большими объёмами — это может усилить раздражение желудка.
• Дышать в пластиковый пакет — риск кислородного голодания.
• Применять сильное давление на глазные яблоки при глаукоме или травмах глаз.
• Пытаться «перетерпеть» икоту, если она длится более 48 часов, — в этом случае нужен врач.

¶Когда обращаться к врачу

Кратковременная икота безвредна и проходит самостоятельно. Опасения должны вызывать случаи:

• икота длится более 48 часов (затяжная) или более месяца (упорная);
• сопровождается болью в груди, животе, изжогой, затруднённым глотанием;
• возникает на фоне приёма лекарств;
• сочетается с онемением, слабостью, нарушением речи;
• появляется у человека с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, лёгких, печени или центральной нервной системы.

Затяжная икота может быть симптомом гастроэзофагеального рефлюкса, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, пневмонии, опухолей, поражений головного мозга, диабета или почечной недостаточности. В таких случаях требуется обследование и лечение основного заболевания, а не борьба с симптомом.

¶Профилактика

Снизить частоту эпизодов помогают простые меры: есть медленно и небольшими порциями, не переедать, ограничить газированные напитки и алкоголь, не разговаривать во время еды, избегать резких перепадов температуры. Для младенцев важно правильно прикладывать к груди и держать их вертикально после кормления, чтобы вышел заглоченный воздух.

¶Интересные факты

• Самый длинный зафиксированный эпизод икоты продолжался десятилетиями; известен случай американца Чарльза Осборна, икавшего около 68 лет.
• Икота встречается не только у людей: она наблюдается у кошек, собак, лошадей и даже у плода в утробе матери.
• Считается, что рефлекс икоты имеет эволюционные корни и связан с механизмом дыхания у земноводных.