Дыхательный аппарат «Самоздрав»: назначение и применение¶

Дыхательный аппарат «Самоздрав» — устройство для тренировки дыхания, предназначенное для создания дополнительного сопротивления выдоху и вдоху с целью повышения концентрации углекислого газа в организме. Разработан в России в 1990-х годах на основе представлений о роли углекислого газа в регуляции дыхания и кровообращения. Относится к классу дыхательных тренажёров, применяемых в домашних условиях.

¶Назначение и принцип действия

Аппарат представляет собой пластиковый корпус с мундштуком, внутри которого расположены камера с дыхательными клапанами и ёмкость с водой. При выдохе воздух проходит через слой воды, преодолевая сопротивление; при вдохе сопротивление создаётся системой клапанов. Регулировка нагрузки осуществляется изменением объёма воды в камере: чем больше воды, тем выше сопротивление.

Основная идея метода — тренировка дыхательной мускулатуры и увеличение времени задержки дыхания. Сторонники метода утверждают, что регулярные занятия способствуют нормализации артериального давления, улучшению вентиляции лёгких и повышению устойчивости к гипоксии. Следует отметить, что клиническая эффективность устройства подтверждена ограниченным числом независимых исследований.

¶Комплектация

В стандартный набор обычно входят:

• корпус аппарата с мундштуком;
• съёмная камера для воды;
• мерный стакан или шприц для дозирования жидкости;
• инструкция по применению;
• санитарный чехол для хранения.

Комплектация может различаться в зависимости от модификации и производителя.

¶Подготовка к использованию

Перед первым применением аппарат промывают тёплой водой без моющих средств и просушивают. В камеру заливают питьевую воду в объёме, указанном в инструкции для начального уровня нагрузки. Мундштук обрабатывают дезинфицирующим раствором. Устройство устанавливают на ровной поверхности либо держат в руке в вертикальном положении.

¶Порядок проведения занятия

Общая схема процедуры выглядит следующим образом:

1. Принять удобное положение сидя, выпрямить спину, расслабить плечи.
2. Сделать спокойный вдох через нос.
3. Плотно обхватить мундштук губами.
4. Выполнить медленный выдох через аппарат, преодолевая сопротивление воды.
5. Завершить выдох, не напрягая чрезмерно мышцы шеи.
6. Сделать вдох через нос или через аппарат — в зависимости от режима, указанного в инструкции.

Продолжительность одного подхода и число повторений определяются уровнем подготовки. Обычно начинают с нескольких минут в день, постепенно увеличивая время. Между подходами делают паузы для восстановления дыхания.

¶Регулировка нагрузки

Нагрузка дозируется двумя способами:

Переход на следующий уровень выполняют только после того, как текущий режим переносится без выраженного дискомфорта.

¶Меры предосторожности

Занятия не проводят при острых респираторных заболеваниях, повышенной температуре тела, кровохарканье, тяжёлой сердечной и лёгочной недостаточности. При хронических заболеваниях необходима предварительная консультация врача. Во время процедуры недопустимо появление головокружения, боли в груди, одышки в покое — при таких симптомах занятие прекращают.

Аппарат не является медицинским изделием для лечения конкретных заболеваний и позиционируется как средство тренировки дыхания. Его применение не заменяет назначенную терапию.

¶Уход и хранение

После каждого занятия воду сливают, камеру и мундштук промывают и высушивают. Хранят устройство в разобранном виде в сухом месте, защищённом от прямых солнечных лучей. Периодически проверяют состояние клапанов и целостность корпуса.

¶Ограничения метода

Дыхательные тренажёры данного типа относятся к вспомогательным средствам. Научные данные об их влиянии на течение гипертонии, бронхиальной астмы и других состояний остаются разнородными. Часть исследователей связывает наблюдаемые эффекты с общим действием регулярных дыхательных упражнений, а не с конструкцией конкретного аппарата. Поэтому решения о курсовом применении целесообразно принимать совместно с лечащим врачом.